«Цитрус» – современный фитнес клуб
с бассейном в Люберцах.

mapСхема проезда

Мы в соц сетях

+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Stretch

Смотреть перечень услуг

stretch.jpg

Тренировка Stretch подойдет для тех, кто хотел бы сделать свое тело более пластичным и гибким, кто профессионально занимается гимнастикой, танцами, акробатикой, или просто для себя хочет приобрести грацию кошки, сделать кое-что полезное для своего здоровья. Ведь стрэйчинг бывает и лечебно-профилактическим. Занятия направлены на растяжение всех групп мышц и сухожилий, укрепление мышечных волокон, нормализацию дыхания. Некоторые упражнения входят в другие программы, как небольшая составляющая часть. Но теперь вы можете заниматься только стрейчингом, если ваша цель – именно растяжка сухожилий, мышц.

Виды и особенности обучения стрэйчингу

В зависимости от степени воздействия выделяют стрэйчинг глубокий и мягкий. При мягком одно упражнение длится 30 секунд, а растяжение мышц не превышает их максимальной длины. При глубоком упражнение длится до пяти минут, мышцы растягиваются на новую длину. Практикуются такие подвиды: активный, пассивный, статический, динамический, баллистический, изометрический, проприоцептивный нервно-мышечный.

Некоторые варианты имеют противопоказания, потому начинать занятия можно только после консультации со специалистом. Стрэйчинг может использоваться в лечебных целях, если нужно восстановить подвижность суставов после травмы, операции или болезни. При регулярных занятиях достигается эффект:

  1. Повышается подвижность суставов.
  2. Мышечные ткани становятся более эластичными.
  3. Устраняется болевой синдром при ущемлении нервных корешков.
  4. Стимулируется кровообращение, ткани и органы максимально насыщаются кислородом.
  5. Усиливается отток лимфы, снижаются проявления целлюлита.

Некоторые виды тренировок могут выполняться только под руководством тренера. Потому мы настоятельно рекомендуем выбирать авторитетные заведения для занятий.

Наши предложения

Если вас заинтересовал комплекс Стретч в фитнес клубе, стоимость и расписание вы можете уточнить по телефону или онлайн у нашего менеджера. Мы предлагаем и индивидуальные занятия по желанию заказчика, но в этом случае стоит сделать предварительную запись. В нашем фитнес-клубе с радостью принимают каждого посетителя, и новичка, и профессионала. Мы стараемся создать максимально комфортные и приятные условия для своих гостей. Теперь тренировки Stretch в Люберцах доступны для каждого по вполне приемлемой цене.

Ваш персональный тренер

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Как к нам добраться:

Московская обл., Люберецы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1



Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00,
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...