«Цитрус» – фитнеc в Люберцах нового формата
Правила посещения

Мы в соц сетях

Заказать звонок
Заказать звонок

Stretch в Люберцах
  • Красная д.1
  • Шевченко 7/1

Логотип обозначает место проведения тренировки:
  • Шевченко 7/1
    Шевченко 7/1
  • Красная д.1
    Красная д.1

Отличные тренировки
для поддержания формы

  • Всё включено в карту
  • Отдельный этаж под занятия
  • Удобное расписание
  • Большая бесплатная парковка
  • Эко-район

Тренировка Stretch подойдет для тех, кто хотел бы сделать свое тело более пластичным и гибким, кто профессионально занимается гимнастикой, танцами, акробатикой, или просто для себя хочет приобрести грацию кошки, сделать кое-что полезное для своего здоровья. Ведь стрэйчинг бывает и лечебно-профилактическим. Занятия направлены на растяжение всех групп мышц и сухожилий, укрепление мышечных волокон, нормализацию дыхания. Некоторые упражнения входят в другие программы, как небольшая составляющая часть. Но теперь вы можете заниматься только стрейчингом, если ваша цель – именно растяжка сухожилий, мышц.

Занятия Stretch включены в абонементы

Действует: Шевченко 7/1
Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Citrus 6
6 месяцев + 1 месяц заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Citrus Gold
12 месяцев + 3 месяца заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Citrus One
1 месяц без заморозки
Действует: Красная 1
Citrus Duo
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Действует: Красная 1
Citrus 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Действует: Красная 1
Citrus Lite 6
6 месяцев без заморозки
Действует: Красная 1
Citrus Lite 12
12 месяцев без заморозки
Действует: Красная 1
Citrus 6
6 месяцев + 1 месяц заморозки
Действует: Красная 1
Citrus 12
12 месяцев + 3 месяца заморозки
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12:00

Stretch-45мин зал 2

Инструктор:

Александра Казакова

Stretch- 45 зал2

Инструктор:

Александра Казакова

Stretch зал №4 45 мин.

Инструктор:

Наталья Стадниченко

13:00

Stretch 45 мин

Инструктор:

Соколова Ольга

Stretch -45

Инструктор:

Валуева Вера

14:00

Stretch -55

Инструктор:

Юлия Лианская

15:00

Stretch зал №1 45 мин

Инструктор:

Александра Кузнецова

19:00

Stretch Зал №2 45мин.

Инструктор:

Наталья Стадниченко

20:00

Stretch - 45 зал № 4

Инструктор:

Наталья Стадниченко

ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
13:00

Stretch 45 мин

Соколова Ольга

12:00

Stretch-45мин зал 2

Александра Казакова

12:00

Stretch- 45 зал2

Александра Казакова

19:00

Stretch Зал №2 45мин.

Наталья Стадниченко

13:00

Stretch -45

Валуева Вера

20:00

Stretch - 45 зал № 4

Наталья Стадниченко

12:00

Stretch зал №4 45 мин.

Наталья Стадниченко

14:00

Stretch -55

Юлия Лианская

15:00

Stretch зал №1 45 мин

Александра Кузнецова

– Платное занятие (поля отмеченные красным)
– Новое занятие (поля отмеченные зеленым)
– Предварительная запись (поля отмеченные синим)

Виды и особенности обучения стрэйчингу

В зависимости от степени воздействия выделяют стрэйчинг глубокий и мягкий. При мягком одно упражнение длится 30 секунд, а растяжение мышц не превышает их максимальной длины. При глубоком упражнение длится до пяти минут, мышцы растягиваются на новую длину. Практикуются такие подвиды: активный, пассивный, статический, динамический, баллистический, изометрический, проприоцептивный нервно-мышечный.

Некоторые варианты имеют противопоказания, потому начинать занятия можно только после консультации со специалистом. Стрэйчинг может использоваться в лечебных целях, если нужно восстановить подвижность суставов после травмы, операции или болезни. При регулярных занятиях достигается эффект:

  1. Повышается подвижность суставов.
  2. Мышечные ткани становятся более эластичными.
  3. Устраняется болевой синдром при ущемлении нервных корешков.
  4. Стимулируется кровообращение, ткани и органы максимально насыщаются кислородом.
  5. Усиливается отток лимфы, снижаются проявления целлюлита.

Некоторые виды тренировок могут выполняться только под руководством тренера. Потому мы настоятельно рекомендуем выбирать авторитетные заведения для занятий.

Наши предложения

Если вас заинтересовал комплекс Стретч в фитнес клубе, стоимость и расписание вы можете уточнить по телефону или онлайн у нашего менеджера. Мы предлагаем и индивидуальные занятия по желанию заказчика, но в этом случае стоит сделать предварительную запись. В нашем фитнес-клубе с радостью принимают каждого посетителя, и новичка, и профессионала. Мы стараемся создать максимально комфортные и приятные условия для своих гостей. Теперь тренировки Stretch в Люберцах доступны для каждого по вполне приемлемой цене.

Ваш персональный тренер

Ванышева Дарья
Курсы:
  • Годовой инструкторский курс "инструктор по хатха йоге" на базе Федерации Йоги
  • Инструкторский курс по правкам и отстройкам в асанах, центр "ПРАНА"
  • Окончила инструкторский курс по "техники пранаямы и шаткармы" на базе Московской Школы йоги
  • Окончила авторский курс МГУ "история и философия йоги"
  • Является участником семинаров Пантюшева Игоря "Динамические процессы в практике" "йога культура движения"
  • В настоящее время учится в магистратуре по направлению "междисциплинарные исследования в образовании"
  • С 2017 является инструктором по хатха йоге в Федерации йоги и участвует в проекте йога для всех.
Записаться на тренировку
Александра Кузнецова
Инструктор - универсал групповых программ, детский фитнес, аквафитнес, персональный тренер.

Образование:
Высшее ДГАФК г.Хабаровска, специалист по физическому воспитанию и спорта
Прошла обучения инструкторов по фитнесу у члена американской ассоциации профессионалов фитнеса SCW Fitness education
Сертифицированный тренер по iron system, step advanced, body art kids, Pilates малое оборудование, инструктор тренажерного зала.

Записаться на тренировку
Валуева Вера
Валуева Вера -  инструктор универсал групповых программ с 2004 года. Высшее спортивное образование, тульский государственный педагогический университет им.Л.Н. Толстого, учитель по физической культуре и социальной педагогике. Инструктор групповых программ с 2004 года.
Прошла обучающие семинары в компаниях "Федерация аэробики" и "Страта партнерс" по направлениям : аэробика, степ аэробика, силовые направления, Hot Iron, Stretch, йога, аэройога, сайкл, танцевальные направления, латина, пилатес, пилатес с оборудованием, функциональный тренинг.
Записаться на тренировку
Жанна Ульянова
Записаться на тренировку
Наталья Стадниченко
Образование:
- МПГУ им. Ленина
- Окончила курсы Федерации аэробики по фитнес направлениям: Pump, сcycling, Flex, fit boll аэробика, силовые уроки, тренажерный зал

Достижения:
- Мастер спорта по конкуру
- Мастер спорта по спортивной аэробике
Записаться на тренировку

Преимущества

Оздоровление и укрепление организма
Отличное самочувствие и поддержка тела в тонусе
Удобное расписание
Есть утренние, дневные и вечерние группы
Квалифицированные инструкторы
Мастера спорта и чемпионы в качестве тренеров для каждого
Интересные программы
Силовые, аэробные, танцевальные, комбинированные, низкоинтенсивные тренировки
Большие группы и мини-группы
Дополнительная мотивация к самосовершенствованию

Преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • все виды занятий, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)
сб-вс: с 9:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru