Группа коррекции веса

Занятие проходит:
  • Люберцы
    Люберцы
  • Томилино
    Томилино

Все, что вам нужно для получения идеальных форм, о которых вы мечтали:

  • Занятия в мини-группе;
  • Внимательный и высококвалифицированный тренер;
  • Контроль и рекомендации по питанию;
  • Чат поддержки.
2 фитнес-теста, 8 занятий, схема питания и снижения веса. Длительность 60 мин.

Уникальная программа тренировок обеспечивает быстрое сжигание жира, до -6 кг за месяц регулярных тренировок.

О тренировках

Программа коррекции веса рассчитана на 30 дней, занятия проходят как в вечернее, так и в дневное время в тренажерном зале под чутким контролем тренера.

Все, что вам нужно для получения идеальных форм, о которых вы мечтали:

  • Занятия в мини-группе;
  • Внимательный и высококвалифицированный тренер;
  • Контроль и рекомендации по питанию;
  • Чат поддержки.

Всё это в рамках группы коррекции веса.

Выбери клуб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
Группа коррекции веса трен/зал
Инструктор: Александра Кузнецова
Группа коррекции веса т/з 60 мин.
Инструктор: Екатерина Семенчук
Группа коррекции веса трен.зал
Инструктор: Екатерина Семенчук
20:00
Группа коррекции веса трен.зал.
Инструктор: Александра Кузнецова
19:00
Группа коррекции веса трен/зал
Инструктор: Александра Кузнецова
– Платное занятие (поля отмеченные красным)
– Новое занятие (поля отмеченные зеленым)
– Предварительная запись (поля отмеченные синим)
Ваш персональный тренер
Александра Кошелева

Опыт работы с 2003г. 

Образование

  • Московская академия физической культуры и спорта с отличием 2008г;
  • Московский институт сферы социальных отношений 2007г.

Курсы повышения квалификации

  • Академия фитнеса «инструктор тренажерного зала», «инструктор танцевальных направлений Латина, Стриппластика», «инструктор по направлению Стрейчинг»;
  • Фитнес-экспресс «стрейчинг», «Функциональный тренинг», «круговая тренировка», «интервальная тренировка», «тренировка на подвесных системах», «детский фитнес», «флоуфлекс», «миофасциальный релиз», «имбилдинг»;
  • Учёный фитнес - «нутрициолог», «психология и психофизиология питания», «диетологическое сопровождение детей и подростков»;
  • Сертифицированный тренер по направлению Зумба;
  • Федерация йоги России «инструктор хатха-йоги».
Владимир Потапов
Образование:
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, г. Москва по специальности «Лечебная физическая культура»

Сертификация:
Сертификат Ученый фитнес по направлению "Персональный тренер категории Мастер"
Сертификат Ученый фитнес по направлению "Фитнес-Нутрициолог категории Элит"
Сертификат Ученый фитнес по направлению "Диагностика в фитнесе"
Сертификат Ученый фитнес по направлению "Мастер тренировок женщин"
Сертификат Ученый фитнес по направлению "Мастер функционального тренинга"
Сертификат Ученый фитнес по направлению "Биохимические анализы в работе персонального тренера"
Сертификат Ученый фитнес по направлению "Первая доврачебная помощь"
Сертификат Слет специалистов фитнес-индустрии по направлению "Аппетит 2020"
Сертификат Слет специалистов фитнес-индустрии по направлению "Гипертрофия 2020"
Сертификат Слет специалистов фитнес-индустрии по направлению "Жиротопка 2020"
Сертификат Международного института Детензорологии в России по направлению "Теория и практика применения метода щадящей тракции позвоночника для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, "Детензор"
Сертификат Обучающий центр Анатомия по направлению "Коленный сустав.Тесты и упражнения"
 
Специализация:
  • Коррекция веса, набор мышечной массы, реабилитация и восстановление, фитнес-нутрициология, особенности женского тренинга, 
  • Развитие силы
  • Развитие выносливости
  • Развитие гибкости
  • Составление программы питания
  • Составление тренировочного плана
  • Функциональный тренинг 
  • Постановка техники выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами на основные группы мышц и техники безопасности при выполнении упражнений
  • Работа с людьми любого возраста и уровня подготовки
Групповые программы:
  • Подростки
  • Коррекция веса


Екатерина Семенчук

Образование:
Московская государственная академия физической культуры и спорта, п. Малаховка по специальности "Физкультурно-оздоровительные технологии"

Сертификация:
Сертификат Высшей школы фитнеса и бодибилдинга по направлению «Мифы и заблуждения в фитнесе. Как сделать тренировки эффективнее и безопаснее"
Сертификат МГАФК по направлению «Гибкий фитнес-тренер»
Сертификат МГАФК по направлению «Силовая и кондиционная подготовка спортсменов»
Сертификат МГАФК по направлению «Разбор и постановка техники на основные мышечные группы в тренажерах и со свободными весами»
Сертификат Высшей школы фитнеса и бодибилдинга по направлению «Особенности женских тренировок. Сочетание нагрузок для повышения их эффективности»
Сертификат Клуба путешественников по направлению «Краткий курс: тейпирования стопы и голеностопного сустава» 
Сертификат Высшей школы фитнеса и бодибилдинга по направлению «Функциональный тренинг»

Достижения:
Мастер Спорта по Таеквон-до ИТФ 
Абсолютная чемпионка России и Москвы в весе до 55 кг

Специализация
Снижение массы тела и жирового компонента
Набор мышечной массы
Разбор и постановка техники упражнений

Елена Давлетова
Фитнес-директор клуба
Ведущий программы «Группа коррекции веса»

Образование:
Ульяновский государственный педагогический университет имени В. И. Ленина, г. Ульяновск по специальности "Преподаватель физической культуры и спорта"

Сертификация:
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Нутрицевтики"
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Базовый рацион"
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Эргогеника питания"
Сертификат WELCOM по направлению "Миофасциальное расслабление"
Сертификат Life fitness по направлению "IСG-тренер. 1, 2, 3 уровень"
Сертификат Пилатес институт России по направлению "Пилатес matwork, 2 уровень + малое оборудование"
Сертификат Клевер по направлению "Йога в воздухе"
Сертификат Фитнесс-экспресс по направлению "HIIT (High-intensity interval training)"
Сертификат Фитнесс-экспресс по направлению "Port De Bras"
Сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) по направлению "Подвесной тренинг"
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Эндокринология и фитнес"
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Особенности женских тренировок"
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Тренировки на жиросжигание. Основные принципы и правила построения."
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Время под нагрузкой в силовых тренировках. Как подобрать количество повторений в упражнении."
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку."
Сертификат Aquafitness school (AFS) по направлению "Практический курс по аквафитнесу"
Международный сертификат IATF по направлению "Therapeutic Aquatic Exercise in non-specific Low Back pain" (Лечебная водная гимнастика при неспецифических болях в пояснице)
Международный сертификат IATF по направлению "Therapeutic Aquatic Exercise in Osteoarthritis of hip and knee" (Лечебная водная гимнастика при остеоартрозе тазобедренного и коленного суставов)

Услуга включена в следующие абонементы
Специальное предложение!
Включено дополнительно:
В КЛУБНУЮ КАРТУ ВКЛЮЧЕНО
  • Тренажёрный зал
  • Групповые программы: силовые, функциональные, танцевальные, body&mind и растяжка
  • 2 бассейна и банный комплекс
  • Стартовая тренировка в тренажерном зале
  • Стартовая тренировка в тренажерном зале и бассейне
  • Crossfit тренировка
  • Сейфовая ячейка
  • Фитнес-тестирование
  • Полотенце
Безлимитные
Citrus 12
Citrus 12
31 000 ₽
Citrus 12 Красная
14 000 ₽
Citrus 3
15 000 ₽
Citrus 6
21 000 ₽
Citrus 6 Красная
9 500 ₽
Citrus Gold
51 000 ₽
Citrus Gold VIP
55 000 ₽
Citrus 6х6
22 000 ₽
Citrus First 12 Красная
6 500 ₽
Citrus First 6 Красная
4 000 ₽
40 000 ₽
31 000 ₽
Клубная карта на 12 месяцев
Безлимитное посещение
  • 2 месяца заморозки
  • 3 гостевых визита
  • Персональное полотенце
  • Фитнес-тестирование
  • Стартовая тренировка в тренажерном зале и бассейне
  • Crossfit тренировка

Эконом
Lite 12
Lite 12
29 000 ₽
Lite 12 Красная
12 000 ₽
Lite 6
19 000 ₽
Lite 6 Красная
8 000 ₽
37 000 ₽
29 000 ₽
Клубная карта на 12 месяцев
3 визита в неделю
  • 1 месяц заморозки
  • 3 гостевых визита
  • Персональное полотенце
  • Фитнес-тестирование
  • Стартовая тренировка в тренажерном зале и бассейне
  • Crossfit тренировка

Дневные карты
DayTime 12
DayTime 12
25 000 ₽
DayTime 12 Красная
8 000 ₽
DayTime 6
19 000 ₽
DayTime 6 Красная
6 000 ₽
30 000 ₽
25 000 ₽
Клубная карта на 12 месяцев
Посещение клуба в будни с 7:00 до 17:00, в выходные с 9:00 до 23:00
  • 2 месяца заморозки
  • 3 гостевых визита
  • Персональное полотенце
  • Фитнес-тестирование
  • Стартовая тренировка в тренажерном зале и бассейне
  • Crossfit тренировка
Детские карты (0-15 лет)
Citrus Мама и Малыш 3
Citrus Мама и Малыш 3
15 000 ₽
Citrus Мама и Малыш 9
30 000 ₽
Kids 12
22 000 ₽
Kids 6
17 000 ₽
15 000 ₽
Клубная карта на 3 месяца
Безлимитное посещение
  • Посещение урока "Мама и малыш" с грудничком
Нужна рассрочка?
Выбери свой вариант карты, который будет отвечать твоим требованиям.
Записаться на презентацию клуба
Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
,

Телефон Томилино: +7 (495) 558-62-00

Телефон Люберцы: +7 (495) 558-64-44

Email: info@citrus-club.ru

Политика конфиденциальности