T-zones

Занятие проходит:
  • Люберцы
    Люберцы
  • Томилино
    Томилино
Силовой класс, направленный на проработку бедер, ягодиц, пресса и трицепса. Длительность 45 мин.
Команда наших специалистов разработала уникальную систему упражнений для максимальной нагрузки на проблемные участки. Такие комплексные занятия помогут в короткие сроки убрать лишнюю жировую прослойку, подтянуть мышцы и создать красивый рельеф тела.

О тренировках

Тренировка «T-zones» основана на проработке следующих зон:

  • ягодицы;
  • бедра,
  • пресс;
  • трицепс.
Урок подходит для мужчин и женщин любого уровня подготовки.

Тренеры
Александра Кузнецова
Образование:
г. Комсомольск-на-Амуре диплом по специальности "Физическая культура"
г. Хабаровск диплом по специальности "Специалист физической культуры и спорта"

Сертификация:
Сертификат Американской ассоциации профессионалов фитнеса SCW Fitnessducation по направлению "Инструктор групповых программ"
Сертификат об участии в тренинге "Базовый семинар для инструкторов тренажерного зала", руководитель тренинга Мастер спорта СССР Евгений Белецкий
Сертификат I.T.S. по направлению "INSTRUCTOR TRAINING"
Сертификат Майкл Кинг по направлению "Пилатес Мэтворк 1"
Сертификат TRIGGERPOINT по направлению "СМР с использованием массажного цилиндра GRID. Принципы и практика"
Сертификат TRIGGERPOINT по направлению "FUNCTIONAL TRAINING COURSE"
Сертификат Высшей школы фитнеса и бодибилдинга по направлению "Здоровая спина"
Сертификат по направлению OFFICIAL ZUMBA INSTRUCTOR
Сертификат по направлению BASIC STEPS LEVEL 1
Сертификат по направлению OFFICIAL ZUMBA KIDS AND ZUMBA KIDS JR.INSTRUCTOR
Сертификат по направлению OFFICIAL AQUA ZUMBA
Сертификат по направлению SERTIFICATE OF COMPLETION BOSU NEXT GENERATION BALANCE TRAINING
Сертификат участника фитнес-конвенции FUN PILATES 2020 по направлению "Пилатес и саморазвитие"
Сертификат участника FITNESS FACTORY
Сертификат по направлению "Восстановление коленного сустава"

Достижения:
Участница соревнованиях по бикини

Специализация:
Снижение массы тела
Набор мышечной массы
Развитие гибкости
Функциональные тренировки
Построение тренировочного процесса
Рекомендации по питанию
Постановка танца
Жанна Ульянова
Образование:
Московский институт физкультуры и спорта, г. Москва по направлению "Педагог физической культуры"

Сертификация:
Сертификат Академии фитнеса по направлению "Фитнес йога 2 уровень"
Сертификат Академии фитнеса по направлению "Аквааэробика"
Сертификат Федерации фитнес-аэробики России по направлению "Силовой тренинг"
Сертификат Центра йога Прана по направлению "Йога в воздухе"
Сертификат Центра йога Прана по направлению "Pilates"

Специализация:
Силовой тренинг
Йога в воздухе
Pilates
МФР
Йога в потоке
Здоровая спина
Стретчинг
Аквааэробика

Услуга включена в следующие клубные карты
Специальное предложение!
Включено дополнительно:
В КЛУБНУЮ КАРТУ ВКЛЮЧЕНО
  • Тренажёрный зал
  • Более 40 видов групповых программ
  • 2 бассейна и банный комплекс
  • Персональная тренировка в бассейне
  • Персональная тренировка в тренажерном зале
  • Персональная тренировка с тренером группового направления
  • Crossfit тренировка
  • Сейфовая ячейка
  • Фитнес-тестирование
  • Полотенце
Безлимитные
Citrus 12 Томилино
Citrus 12 Томилино
32 100 ₽
Citrus 6 Томилино
21 600 ₽
Citrus 6х6 Томилино
23 850 ₽
Citrus 3 Томилино
15 000 ₽
Citrus One Томилино
10 000 ₽
Citrus Gold Томилино
40 000 ₽
Citrus 12 Люберцы
16 600 ₽
Citrus 6 Люберцы
12 500 ₽
42 800 ₽
32 100 ₽
Клубная карта на 12 месяцев
Безлимитное посещение
  • 2 месяца заморозки
  • Персональное полотенце
  • Фитнес-тестирование
  • Стартовая тренировка в тренажерном зале и бассейне
  • Пробная Crossfit тренировка

Гибкие тарифы
Lite 12 Люберцы
Lite 12 Люберцы
16 500 ₽
Lite 6 Люберцы
10 500 ₽
Lite 12 Томилино
29 100 ₽
DayTime 12 Люберцы
13 000 ₽
DayTime 12 Томилино
27 600 ₽
DayTime 6 Люберцы
10 000 ₽
16 500 ₽
12 месяцев фитнеса
3 визита в неделю
  • Персональное полотенце
  • Стартовая тренировка в тренажерном зале


Детские карты (0-13 лет)
Kids 12 Томилино
Kids 12 Томилино
24 000 ₽
32 000 ₽
24 000 ₽
Клубная карта на 12 месяцев для детей от 0 до 13 лет
  • 2 месяца заморозки
  • Детская комната с 3 до 7 лет
Нужна рассрочка?
Выберите свой вариант карты, который будет отвечать Вашим требованиям
Заявка на заморозку карты
Выбрать дату в календаре
Выбрать дату в календаре
Записаться на презентацию клуба
Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Томилино:



Люберцы:



Без выходных.

Телефон Томилино: +7 (495) 558-62-00

Телефон Люберцы: +7 (495) 558-64-44

Email: info@citrus-club.ru

Политика конфиденциальности

ИП Попова Наталья Николаевна (Citrus Fitness Club)

ИНН 502707733497

РФ, 140009, Московская область, Люберецкий район, г. Люберцы, ул. Побратимов, д. 12, кв. 48