«Цитрус» – современный фитнес клуб
с бассейном в Люберцах.

mapСхема проезда

Мы в соц сетях

+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Степ-аэробика

Смотреть перечень услуг

stepaerobica.jpeg

Предоставляемые услуги фитнес-клубов настолько разнообразны, что порой, просматривая список, встречаются направления, названия которых видишь впервые. На самом деле, каждое направление фитнеса имеет в себе различные уроки, разработанные специально для конкретной цели. Так, например, аэробика содержит в себе массу фитнес-программ, одной из которых является популярная степ-аэробика.

Что такое степ-аэробика

Данное направление Step появилось достаточно давно и подразумевает под собой интенсивные ритмичные движения на специальном предмете, получившем название степпер. Занятия степ-аэробикой подходят абсолютно каждому, ведь упражнения не подразумевают специальных навыков, физической формы и т.д. Они похожи на движения, которые имитируют подъем и спуск по лестнице. Все они подкреплены дополнительными подъемами, выпадами и поворотами, составляющими целый комплекс.

Уроки степ аэробики несут в себе ряд преимуществ:

  • Укрепляет все группы мышц тела, не прибегая к серьезным силовым нагрузкам.
  • Улучшает работу дыхательной, сердечнососудистой и нервной системы.
  • Корректирует форму тела и способствует быстрому похудению.
  • Поднимает настроение и общий тонус.

Еще одним важным плюсом является невысокая цена на посещение занятий, так как не предполагает задействования множества тренажеров и другого оборудования.

Эффективность степ-аэробики

Фитнес-клуб «Цитрус» дает уникальную возможность занятий таким направлениям, как степ-аэробика в Люберцах. Достаточно узнать о стоимости у консультантов, оформить запись на тренировку и регулярно посещать занятия для получения эффективного результата.

Следует отметить, что данное направление идеально подходит для новичков, ведь обучение можно получить при помощи специальных программ, разработанных опытными тренерами. Итак, степ-аэробика для начинающих включает в себя прохождение трех этапов:

  • StepBasic – программа продолжительностью 1 час разработана специально для тех, кто осваивает степ-аэробику.
  • Step I – уроки данной тренировки целесообразны лишь после выполнения комплекса упражнений первой программы, так как включает в себя более сложные упражнения, требующие определенной подготовки.
  • Step II, stepmax – программы для опытных участников, направлены не только на укрепление мышц, но и на дополнительную координацию движений.

Данные тренировки и их последовательное выполнение позволят рационально распределить нагрузку и получить общее представление в четкой последовательности.

stepaerobica2.jpg


Фотогалерея
walking-9.jpg walking-8.jpg walking-7.jpg walking-6.jpg walking-5.jpg walking-4.jpg walking-3.jpg walking-2.jpg walking-1.jpg

Ваш персональный тренер

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Наши преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы в сфере фитнеса;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • групповые занятия всех видов, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий аэробикой в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Как к нам добраться:

Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1



Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00,
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...