Step-Power

Занятие проходит:
  • Томилино
    Томилино
Урок с использованием степ-платформы. На данной тренировке развивается выносливость и координация движения. Отлично подходит для жиросжигания. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Длительность 55 мин. 

О тренировках

Step подразумевает под собой интенсивные ритмичные движения на степпере. Занятия степ-аэробикой подходят абсолютно каждому, ведь упражнения не подразумевают специальных навыков и физической формы. Они похожи на движения, которые имитируют подъем и спуск по лестнице и подкреплены дополнительными подъемами, выпадами и поворотами, составляющими целый комплекс.

Уроки степ-аэробики несут в себе ряд преимуществ:
  • Укрепляет все группы мышц тела, не прибегая к серьезным силовым нагрузкам;
  • Улучшает работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • Корректирует форму тела и способствует быстрому похудению;
  • Поднимает настроение и общий тонус.
Выбери клуб
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00
Step-power (бронь на месте)
Инструктор: Александра Кузнецова
18:00
Step-power (бронь на месте)
Инструктор: Александра Кузнецова
– Платное занятие (поля отмеченные красным)
– Новое занятие (поля отмеченные зеленым)
– Предварительная запись (поля отмеченные синим)
Ваш персональный тренер
Александра Кузнецова
Образование:
г. Комсомольск-на-Амуре диплом по специальности "Физическая культура"
г. Хабаровск диплом по специальности "Специалист физической культуры и спорта"

Сертификация:
Сертификат Американской ассоциации профессионалов фитнеса SCW Fitnessducation по направлению "Инструктор групповых программ"
Сертификат об участии в тренинге "Базовый семинар для инструкторов тренажерного зала", руководитель тренинга Мастер спорта СССР Евгений Белецкий
Сертификат I.T.S. по направлению "INSTRUCTOR TRAINING"
Сертификат Майкл Кинг по направлению "Пилатес Мэтворк 1"
Сертификат TRIGGERPOINT по направлению "СМР с использованием массажного цилиндра GRID. Принципы и практика"
Сертификат TRIGGERPOINT по направлению "FUNCTIONAL TRAINING COURSE"
Сертификат Высшей школы фитнеса и бодибилдинга по направлению "Здоровая спина"
Сертификат по направлению OFFICIAL ZUMBA INSTRUCTOR
Сертификат по направлению BASIC STEPS LEVEL 1
Сертификат по направлению OFFICIAL ZUMBA KIDS AND ZUMBA KIDS JR.INSTRUCTOR
Сертификат по направлению OFFICIAL AQUA ZUMBA
Сертификат по направлению SERTIFICATE OF COMPLETION BOSU NEXT GENERATION BALANCE TRAINING
Сертификат участника фитнес-конвенции FUN PILATES 2020 по направлению "Пилатес и саморазвитие"
Сертификат участника FITNESS FACTORY
Сертификат по направлению "Восстановление коленного сустава"

Достижения:
Участница соревнованиях по бикини

Специализация:
Снижение массы тела
Набор мышечной массы
Развитие гибкости
Функциональные тренировки
Построение тренировочного процесса
Рекомендации по питанию
Постановка танца
Вера Валуева
Образование:
Педагогический университет им. Льва Николаевича Толстого, г. Тула факультет физической культуры по направлению "Социальная педагогика"

Сертификация:
Сертификат Федерации аэробики по направлению "Степ-аэробике и классическая аэробика"
Сертификат Страта Партнерс по направлениям Тай-бо, сайкл, силовые направления, port de bras, пилатес, стрейч, oriental
Сертификат AALO по направлению "Hot iron"
Сертификат Международной академии по направлению "Воздушная йога", "Воздушная йога 2 уровня"
Сертификат Studio 1366 по направлению "Pole dance"

Достижения:
1 взрослый разряд по легкой атлетике
Кандидат в Мастера спорта по фитнес-аэробике по направлениям классическая аэробика и фанк хип-хоп

Специализация:
Степ-аэробика
Силовые направления
Стрейч
Пилатес
Сайкл
Аэройога
Услуга включена в следующие абонементы
Специальное предложение!
Включено дополнительно:
В СТОИМОСТЬ ЭТИХ КАРТ ВКЛЮЧЕНО
  • Тренажёрный зал
  • Групповые программы: силовые, функциональные, танцевальные, body&mind и растяжка
  • Бассейн 25 м и малая чаша для детей
  • Стартовые персональные тренировки
  • Гостевые визиты
  • Сейфовая ячейка
  • Фитнес-тестирование
  • Полотенце
Безлимитные
Citrus 12
Citrus 12
31 000 ₽
Citrus 3
15 000 ₽
Citrus 6
21 000 ₽
Citrus Gold
51 000 ₽
Citrus Gold VIP
55 000 ₽
Citrus 6х6
22 000 ₽
31 000 ₽
Клубная карта на 12 месяцев
Безлимитное посещение
  • 2 месяца заморозки
  • 3 гостевых визита

Эконом
Lite 12
Lite 12
29 000 ₽
Lite 6
19 000 ₽
29 000 ₽
Клубная карта на 12 месяцев
3 визита в неделю

Дневные карты
DayTime 12
DayTime 12
25 000 ₽
DayTime 6
19 000 ₽
25 000 ₽
Клубная карта на 12 месяцев
Посещение клуба в будни с 7:00 до 17:00, в выходные с 9:00 до 23:00
  • 2 месяца заморозки
  • 3 гостевых визита
Детские карты (0-16 лет)
Citrus Мама и Малыш 3
Citrus Мама и Малыш 3
15 000 ₽
Citrus Мама и Малыш 9
30 000 ₽
Kids 12
22 000 ₽
Kids 6
17 000 ₽
15 000 ₽
Клубная карта на 3 месяца
Безлимитное посещение
  • Посещение урока "Мама и малыш" с грудничком
Нужна рассрочка?
Выбери свой вариант карты, который будет отвечать твоим требованиям.
Записаться на презентацию клуба
Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
,

Телефон Томилино: +7 (495) 558-62-00

Телефон Люберцы: +7 (495) 558-64-44

Email: info@citrus-club.ru

Политика конфиденциальности