CYCLE

Занятие проходит:

Томилино

Тренировка на специальных тренажерах – сайклах. Тренировки Cycle - максимальное жиросжигание и повышение выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность: 45 минут.

Просмотреть карты

Особенности Cycle-тренировки

Требуется предварительная запись. Требуется предварительная запись.

1. Обязательно ознакомьтесь с описанием и учтите уровень нагрузки на тренировке.
2. Обязательно занимайтесь в кроссовках. Используйте удобную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движения.
3. Возьмите с собой бутылку воды, старайтесь пить небольшими глотками каждые 10-15 минут.
4. Желательно, чтобы ваша программа групповых тренировок включала разнообразную, а не однотипную нагрузку.
5. Если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с тренером по поводу нагрузок.
6. Если вы почувствовали резкую слабость, головокружение, покалывание в сердце, то остановитесь и восстановите дыхание. Используйте пульсометр, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений во время занятий и не перегрузить сердце.
7. Для достижения результатов необходимо посещать групповые тренировки регулярно.
8. Если Вы новичок - старайтесь избегать больших нагрузок на первых тренировках. Начните с легкой и постепенно, от тренировки к тренировке, увеличивайте.

Тренеры

Елена Давлетова

Фитнес-директор клуба
Ведущий программы «Группа коррекции веса»

Образование:
Ульяновский государственный педагогический университет имени В. И. Ленина, г. Ульяновск по специальности "Преподаватель физической культуры и спорта"

Сертификация:

Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Спортивный нутрициолог"
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Нутрицевтики"
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Базовый рацион"
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Эргогеника питания"
Сертификат WELCOM по направлению "Миофасциальное расслабление"
Сертификат Life fitness по направлению "IСG-тренер. 1, 2, 3 уровень"
Сертификат Пилатес институт России по направлению "Пилатес matwork, 2 уровень + малое оборудование"
Сертификат Клевер по направлению "Йога в воздухе"
Сертификат Фитнесс-экспресс по направлению "HIIT (High-intensity interval training)"
Сертификат Фитнесс-экспресс по направлению "Port De Bras"
Сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) по направлению "Подвесной тренинг"
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Эндокринология и фитнес"
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Особенности женских тренировок"
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Тренировки на жиросжигание. Основные принципы и правила построения."
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Время под нагрузкой в силовых тренировках. Как подобрать количество повторений в упражнении."
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению "Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку."
Сертификат Aquafitness school (AFS) по направлению "Практический курс по аквафитнесу"
Международный сертификат IATF по направлению "Therapeutic Aquatic Exercise in non-specific Low Back pain" (Лечебная водная гимнастика при неспецифических болях в пояснице)
Международный сертификат IATF по направлению "Therapeutic Aquatic Exercise in Osteoarthritis of hip and knee" (Лечебная водная гимнастика при остеоартрозе тазобедренного и коленного суставов)

Записаться на тренировку

Михаил Корочкин

Сертификация:
Сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) по направлению "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу"
Сертификат Optium Fitness по направлению "Прикладная диетология в фитнесе"
Сертификат Московской школы фитнеса и спорта по направлению "Инструктор велопрограмм"

Достижения:
Кандидат в мастера спорта по тяжелой атлетике, призер чемпионата России
Мастер спорта по жиму штанги лежа АСМ Витязь
Мастер спорта международного класса по жиму лежа WPF

Специализация:
Набор мышечной массы
Снижение жирового компонента
Функциональные тренировки
Cycling

Записаться на тренировку

Сергей Пешков

Координатор тренажерного зала

Образование:
Тамбовский государственный университет имени Г.Р. Державина, г. Тамбов по специальности "Физическая культура и спорт. Пауэрлифтинг"
Институт восстановительной медицины, г. Москва по специальности «Медицинский массаж»

Сертификация:
Сертификат Ассоциации профессионалов Фитнеса (FPA) по направлению "Особенности персональной тренировки при головной боли и вегето-сосудистой дистонии"
Международный сертификат INWA по направлению "INWA Nordic walking activity leader"
Сертификат Fitness express по направлению "Kettlebell Workout"
Сертификат Fitness express по направлению "Flow Flex"

Достижения:
Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу
Кандидат в мастера спорта по жиму штанги лежа

Записаться на тренировку