CYCLE

Занятие проходит:

Томилино

Направление CYCLE – групповая тренировка с использованием специальных велотренажеров - спинбайках. Занятие направлено на развитие выносливости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и активное жиросжигание. Тренировка CYCLE medium подходит для любого уровня подготовки.

Занятия проводятся на специальных тренажерах - спинбайках, которые значительно отличаются от обычных велотренажеров. Расположение руля и сидения на одном уровне, что позволяет во время тренировки сохранять правильное положение тела.

Просмотреть карты

Особенности Cycle-тренировки

Требуется предварительная запись.

Сайкл тренировки — это эффективные занятия, которые приносят множество преимуществ:

Укрепление сердечно-сосудистой системы: Обеспечивает кардио-нагрузку, улучшая выносливость благодаря интервальным тренировкам.
Сжигание калорий: За час можно сжечь от 600 до 1200 калорий, что помогает контролировать вес и поддерживать форму.
Снятие напряжения и борьба со стрессом: Занятия проходят под музыку в позитивной атмосфере, способствуя выделению эндорфинов и улучшению настроения.
Укрепление мышечного корсета: Задействует множество мышечных групп, включая ноги, бедра, пресс и спину, а использование гантелей добавляет силовую нагрузку.

Сайклингом можно заниматься людям с любой массой тела, поскольку дается щадящая нагрузка на суставы. Для людей с избыточным весом данный вариант занятия дает возможность похудеть без вреда для здоровья.

Тренировки CYCLE в Москве в Томилино доступны по любой клубной карте Citrus. Владельцы действующих карт смогут выбирать удобное время групповых занятий сайклингом из нашего расписания. Занятия проводятся опытными сертифицированными тренерами.

Заполните форму для более подробной информации

Тренеры

Елена Давлетова

Фитнес-директор клуба
Персональный тренер тренажерного зала
Ведущий программы «Группа коррекции веса»

Образование:

Ульяновский государственный педагогический университет имени В. И. Ленина, г. Ульяновск по специальности «Преподаватель физической культуры и спорта»
Студент университета образовательной медицины (УОМ), г. Москва, «Health-коуч»

Сертификация:

Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению «Нутрицевтики»
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению «Базовый рацион»
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению «Эргогеника питания»
Сертификат WELCOM по направлению «Миофасциальное расслабление»
Сертификат Life fitness по направлению «IСG-тренер. 1, 2, 3 уровень»
Сертификат Пилатес институт России по направлению «Пилатес matwork, 2 уровень + малое оборудование»
Сертификат Клевер по направлению «Йога в воздухе»
Сертификат Фитнесс-экспресс по направлению «HIIT (High-intensity interval training)»
Сертификат Фитнесс-экспресс по направлению «Port De Bras»
Сертификат Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) по направлению «Подвесной тренинг»
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению «Эндокринология и фитнес»
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению «Особенности женских тренировок»
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению «Тренировки на жиросжигание. Основные принципы и правила построения»
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению «Время под нагрузкой в силовых тренировках. Как подобрать количество повторений в упражнении»
Сертификат Колледжа Бена Вейдера по направлению «Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку»
Сертификат Aquafitness school (AFS) по направлению «Практический курс по аквафитнесу»
Международный сертификат IATF по направлению «Therapeutic Aquatic Exercise in non-specific Low Back pain» (Лечебная водная гимнастика при неспецифических болях в пояснице)
Международный сертификат IATF по направлению «Therapeutic Aquatic Exercise in Osteoarthritis of hip and knee» (Лечебная водная гимнастика при остеоартрозе тазобедренного и коленного суставов)

Записаться на тренировку

Сергей Пешков

Записаться на тренировку

Михаил Корочкин

Записаться на тренировку

Вера Валуева

Инструктор групповых программ
Персональный тренер

Образование:

Педагогический университет им. Льва Николаевича Толстого, г. Тула факультет физической культуры по специальности «педагог по физической культуре и социальный педагог»

Сертификация:

Сертификат Федерации аэробики по направлению «Степ-аэробике и классическая аэробика»
Сертификат «Страта Партнерс» по направлениям: Тай-бо, сайкл, силовые направления, port de bras, пилатес, стрейч, oriental
Сертификат AALO по направлению «Hot iron»
Сертификат Международной академии по направлениям: «Воздушная йога», «Воздушная йога 2 уровня»
Сертификат Studio 1366 по направлению «Pole dance»

Достижения:

1 взрослый разряд по легкой атлетике
Кандидат в Мастера спорта по фитнес-аэробике по направлениям классическая аэробика и фанк хип-хоп

Специализация:

Степ-аэробика
Силовые направления
Стрейч
Пилатес
Сайкл
Аэройога

Записаться на тренировку

Занятия

$ Буквы и цифры от 5 лет

Занятие направлено на изучение алфавита, на знакомство с числами и геометрическими фигурами, на обучение элементарным математическим действиям, подготовку руки для письма.

$ Мама и малыш

Водные процедуры – уникальный способ укрепить здоровье младенца, развить моторику, сформировать мышечный корсет, закалить, расслабить или, напротив, повысить активность. Грудничковое плавание способствует снижению мышечного тонуса и оказывает легкое массирующее действие, усиливая местное кровообращение и кислородное питание тканей.