Суставная гимнастика

Занятие проходит:
  • Томилино
    Томилино
Занятия суставной гимнастикой – уникальный способ оздоровления и улучшения работы опорно-двигательного аппарата. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

О тренировке

Специальные тренировки по суставной гимнастике, проводимые в нашем центре, позволяют компенсировать недостаток подвижности в вашей повседневной жизни. 

Тренировка включена в клубную карту Citrus.

1. Тренировка проходит в в носках. Используйте удобную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движения.
2. Возьмите с собой бутылку воды.
3. Желательно, чтобы ваша программа групповых тренировок включала разнообразную, а не однотипную нагрузку. Комбинируйте мягкие направления с другими видами нагрузки.
4. Если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с тренером по поводу нагрузок.
5. Если вы почувствовали резкую слабость, головокружение, покалывание в сердце, то остановитесь и восстановите дыхание. Используйте пульсометр, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений во время занятий и не перегрузить сердце.
6. Для достижения результатов необходимо посещать групповые тренировки регулярно.
7. Тренировку можно посетить перед более тяжелой нагрузкой.
Тренеры
Елена Овечкина
Образование: 
Медицинский колледж по специальности "Медицинская сестра широкого профиля"
Московская государственная академия физической культуры, п. Малаховка факультет "Физическая реабилитация"

Сертификация:
Сертификат Сертификат ООО "Практика"  по направлению "Анатомические поезда в движении"
Сертификат Кимберли Лэнд по направлению "Базовая аэробика"
Сертификат Кимберли Лэнд по направлению "Танцевальные виды в аэробике (1 уровень)
Сертификат АНО "Образовательный центр "Академия фитнеса" по направлению "Инструктор аквааэробики"
Сертификат Ассоциация спортивной аэробики по направлению Беременность и тренировка"
Сертификат Wellcom Wellness company по направлению "Веллнес тренировка при изменениях осанки"
Сертификат Wellcom Wellness company по направлению "Сайкл ПРО"
Сертификат Wellcom Wellness company по направлению "Релакс тренинг"
Международный сертификат Thirst function по направлению "Functional movement and gait analysis"
Международный сертификат Polestar по направлению "Reformer, Level I", "Polestar Principles"
Международный сертификат Polestar по направлению "Студийный пилатес"
Международный сертификат Gateway по направлению "Gateway 1 Mat", "Gateway mat 2"
Международный сертификат Gateway по направлению "Gateway Equipment", "Gateway mat 3"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "Реабилитация поясничного отдела через движение"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "Профилактика и реабилитация травм коленного сустава"
Сертификат Клевера yoga&dance studio по направлению "Инструктор аэройоги (йога в воздухе)"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "Осознанное движение"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "ПРО колени"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "ПРО позвоночник"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "ПРО грушевидные"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "ПРО подвзодшно-поясничные"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "ПРО боль в пояснице"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "ПРО тазовое дно"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "ПРО центр"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "ПРО сколиоз"
Сертификат ООО "Практика" по направлению "ПРО стопы"
Международный сертификат "Остеопластика. Мануальное можелирование лица и тела" по направлению "Osteoplasty.MMFB.Level 1"

Специализация: 
Реабилитация позвоночника и суставов, восстановление после травм.
Пилатес mat, advanced.
Студийный пилатес на большом оборудовании (реформер).
Любовь Евдокимова

Образование:

ЛИИЖТ, г. Санкт-Петербург по специальности "Инженер-конструктор"

Воронежский институт практической психологии, г. Воронеж по специальности "Гештальт- терапия"


Сертификация:

Студент Академии прикладной кинезиологии Васильевой на курсе "Кинезиопилатес" 

Сертифицированный фитнес-инструктор групповых программ

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Пилатес"

Сертификат о прохождении курса остеопластики головы и тела по методу Виталия Кима

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Reformers Advanced"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Gateway Reformer"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Gateway Mat 1, Mat 2, Mat 3"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Пилатес большое и малое оборудование"  

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Активный фасциальный релиз"  

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Техники МФР для плечевого пояса"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Миофасциальный релиз" 

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Пилатес для беременных" 

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про Центр"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про стопы"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про тазовое дно"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про сколиоз"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про стабильность" 

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Здоровая спина"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про колени"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про шею"

Записаться на презентацию клуба
Наш центр

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

Часы работы:

Томилино:



Без выходных.

ИП Попова Наталья Николаевна (Citrus Fitness Club)

ИНН 502707733497

РФ, 140009, Московская область, Люберецкий район, г. Люберцы, ул. Побратимов, д. 12, кв. 48