Йога и растяжка

Йога в гамаках или аэройога – это захватывающее направление, объединяющее в себе элементы традиционной йоги, акробатики, пилатеса и фитнеса. Занятия проходят в гамаках, что позволяет снизить нагрузку на суставы и сделать упражнения доступными для всех, независимо от уровня подготовки.
Под руководством опытного тренера вы сможете легко научиться пользоваться гамаком и выполнять статические и динамические упражнения, направленные на развитие гибкости и координации, на растяжку и укрепление мышц. Занятия позволят безопасно снять зажимы в различных отделах позвоночника и восстановить его нормальное положение.
Главный принцип аэройоги – вытяжение через расслабление. Особенность занятий состоит в том, что большинство упражнений проходит в воздухе, при этом гамак принимает на себя часть веса тела, что дает возможность снизить нагрузку на суставы и связки.

Урок традиционной йоги с использованием базовых асан. Занятие подходит для лиц среднего и высокого уровня физической подготовленности.

Формирование мышечного корсета, улучшение состояния мышц спины. Кроме того, пилатес помогает укрепить постуральные мышцы, которые поддерживают позвоночник, а значит вы улучшите осанку. Для любого уровня подготовки.

Пилатес на мате – одна из наиболее популярных и актуальных систем комплексного оздоровления всего организма. Эффективно воздействующий на различные системы и органы, он позволяет вернуть природную силу и гибкость тела. Программа подходит как для новичков, так и для продолжающих.

Пилатес на мате – одна из наиболее популярных и актуальных систем комплексного оздоровления всего организма. Эффективно воздействующий на различные системы и органы, он позволяет вернуть природную силу и гибкость тела. Программа подходит как для новичков, так и для продолжающих.