Единоборства

Бокс

Бокс для взрослых – вид спортивных единоборств, эффективно сочетающий кардио и силовые нагрузки. К аэробным (кардио) нагрузкам относятся бег, занятия со скакалкой, прыжки. Такие упражнения способствуют жиросжиганию и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Анаэробные (силовые) нагрузки – упражнения, при которых мышцы максимально напрягаются. К таким нагрузкам относят отработку ударов на груше, спарринги, силовые упражнения с собственным весом. Анаэробные нагрузки укрепляют мышцы, способствуют развитию силы и выносливости организма.

Фитнес-центр Citrus в Томилино приглашает на групповые и индивидуальные занятия боксом для взрослых. Групповые занятия доступны по любым картам фитнес-клуба нашей сети. Занятия проводятся опытными тренерами, которые подбирают для каждого оптимальный уровень нагрузки.

Кикбоксинг

Поклонникам смешанных единоборств обязательно понравится кикбоксинг. Это просто невообразимый mix из техник, позаимствованных из карате, ушу, тхэквондо, тайского и английского бокса. Занятия в фитнес-клубе позволят вам отдохнуть после напряженного рабочего дня, сбросить апатию и усталость и зарядиться просто невероятной энергией. Систематические тренировки сделают вас совершенно другим человеком, более уверенным в себе и сильным.

Кикбоксинг

Единоборства в фитнес-клубе – это особый вид спорта, который направлен на повышение самодисциплины, усиливает концентрацию внимания и общую физическую форму. Обучение направлено прежде всего на самооборону, дисциплинируют человека и учат его философски относиться к жизни. Именно самооборона и спортивная форма есть главная цель единоборств. Занятия единоборствами показаны для любого возраста, поскольку они позволяют достигнуть следующих целей:

для детей – это отличная осанка, сосредоточенность на обучении и увеличение концентрации внимания;
для женщин – грациозная осанка, подтянутая фигура, уверенность на улице и стабильный обмен веществ;
для мужчин – развитие силы и выносливости;
для пожилых людей – уменьшение болезней, снижение риска появления болезней суставов, позвоночника.