Aqua Interval Citrus в Томилино

О тренировке

Такие тренировки идеально подойдут людям:

• в возрасте, которым упражнения большой нагрузки противопоказаны;
• имеющим проблемы с суставами и позвоночником;
• в послеоперационный период в качестве реабилитационной терапии;
• страдающим ожирением или сахарным диабетом.

Поскольку упражнения проводятся в воде с применением небольшой нагрузки, организм получает необходимое движение и постепенно готовится к увеличению интенсивности тренировок. 

Тренировка включена в клубную карту Citrus.

1. Занятие проходит в купальном костюме и шапочке.
2. Возьмите с собой бутылку воды.
3. Желательно, чтобы ваша программа групповых тренировок включала разнообразную, а не однотипную нагрузку. Комбинируйте аква-направления с другими видами нагрузки.
4. Если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с тренером по поводу нагрузок.
5. Если вы почувствовали резкую слабость, головокружение, покалывание в сердце, то остановитесь и восстановите дыхание.
6. Для достижения результатов необходимо посещать групповые тренировки регулярно.