Aqua Interval

Занятие проходит:
  • Томилино
    Томилино
Интервальный класс, включающий в себя аэробную и силовую нагрузку. Цели урока: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всех групп мышц. Для любого уровня подготовки.

О тренировке

Такие тренировки идеально подойдут людям:
  • в возрасте, которым упражнения большой нагрузки противопоказаны;
  • имеющим проблемы с суставами и позвоночником;
  • в послеоперационный период в качестве реабилитационной терапии;
  • страдающим ожирением или сахарным диабетом.
Поскольку упражнения проводятся в воде с применением небольшой нагрузки, организм получает необходимое движение и постепенно готовится к увеличению интенсивности тренировок. 

Тренировка включена в клубную карту Citrus.

1. Занятие проходит в купальном костюме и шапочке.
2. Возьмите с собой бутылку воды.
3. Желательно, чтобы ваша программа групповых тренировок включала разнообразную, а не однотипную нагрузку. Комбинируйте аква-направления с другими видами нагрузки.
4. Если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с тренером по поводу нагрузок.
5. Если вы почувствовали резкую слабость, головокружение, покалывание в сердце, то остановитесь и восстановите дыхание.
6. Для достижения результатов необходимо посещать групповые тренировки регулярно.
Тренеры
Людмила Паслен
Образование:
  • Сертифицированный тренер Интернациональной школы фитнеса по направлению "Инструктор по аквааэробике"
  • Сертифицированный тренер АНО «Образовательный центр Академия фитнеса» по направлению "Инструктор по плаванию"
Олег Рожнов
Координатор водных программ

Образование: 
Российский государственный университет физической культуры спорта, молодежи и туризма, г. Москва по специальности "Спортивная подготовка по виду спорта "плавание"

Сертификация:
Сертификат WORLD GYM по направлению "Аквааэробика"
Сертификат РГУФСМиТ по направлению "Спортивный массаж"
Сертификат по направлению "Оказание первой медицинской помощи"

Достижения:
Мастер спорта России по плаванию
Призёр первенств и чемпионатов Москвы
Серебряный призёр первенства России в эстафетном плавании


Записаться на презентацию клуба
Наш центр

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

Часы работы:

Томилино:



Без выходных.

ИП Попова Наталья Николаевна (Citrus Fitness Club)

ИНН 502707733497

РФ, 140009, Московская область, Люберецкий район, г. Люберцы, ул. Побратимов, д. 12, кв. 48