Запись на занятия на пилоне Pole dance

Тренировка включена в клубную карту Citrus.

Большинство движений и элементов Pole dance требуют немало физической силы и навыков. Начиная с 2009 года танец на пилоне считается официальным видом спорта в России.

Не стоит путать танец на пилоне и стриптиз. Техника Pole dance направлена на демонстрацию хореографических навыков и техники танцора, здесь нет места обнажённым телам.

• Занятие проходит в шортах и майке. Обувь не нужна. Используйте удобную одежду из натуральных материалов.
• Возьмите с собой бутылку воды, старайтесь пить небольшими глотками каждые 10-15 минут.
• Если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с тренером по поводу нагрузок.
• Если вы почувствовали резкую слабость, головокружение, покалывание в сердце, то остановитесь и восстановите дыхание. 
• Для достижения результатов необходимо посещать групповые тренировки регулярно.
• Если Вы новичок - рекомендуем взять несколько индивидуальных уроков с персональным тренером. Он поставит Вам технику упражнений, и тогда групповые уроки будут максимально эффективными и без возможных травм.