Круговая тренировка Citrus в Люберцах

Занятие проходит:

Люберцы
Томилино

Суть круговой тренировки - все упражнения выполняются один за другим по кругу, а не привычными сетами. Обычно в круговую тренировку включают силовые элементы, прыжки, бег на месте, отжимания, приседания и тд. Средний, продвинутый уровень подготовки.

О тренировке

Тренировка включена в клубную карту Citrus.

1. Обязательно ознакомьтесь с описанием и учтите уровень нагрузки на тренировке.
2. Обязательно занимайтесь в кроссовках. Используйте удобную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движения.
3. Возьмите с собой бутылку воды.
4. Желательно, чтобы ваша программа групповых тренировок включала разнообразную, а не однотипную нагрузку. Комбинируйте силовые направления с другими видами нагрузки.
5. Если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с тренером по поводу нагрузок.
6. Если вы почувствовали резкую слабость, головокружение, покалывание в сердце, то остановитесь и восстановите дыхание.
7. Для достижения результатов необходимо посещать групповые тренировки регулярно.
8. Если Вы новичок - рекомендуем взять несколько индивидуальных уроков с персональным тренером. Он поставит Вам технику упражнений, и тогда групповые уроки будут максимально эффективными и без возможных травм.

Заполните форму для более подробной информации

Тренеры

Наталья Стадниченко

Инструктор групповых программ
Персональный тренер

Образование:

Московский педагогический государственный университет им. Ленина, г. Москва, факультет физической культуры и спорта по специальности «Спортивная гимнастика»

Сертификация:

Сертификат TopEurotFit по направлению «Инструктор по стретчингу»
Сертификаты Linnik Fitness по направлениям: «Спортивная медицина», «Мастер женского фитнеса», «Все о теле и движении»
Сертификаты школы диетологов по направлениям «Методология работы консультанта -диетолога», «Стратегия формирования здоровых пищевых привычек в семье. Особенности питания детей и пожилых людей»
Сертификат AnatomyStudy по направлению «Миофасциальный релиз 2.0»
Сертификат Федерации аэробики по направлениям: Pump, Cycling, Flex, Fit ball аэробика, силовые уроки, тренажерный зал
Сертификаты «Студии пилатеса» по направлению «Pilates Mat» и «Pilates Реформер»
Сертификаты по направлениям: «Аэройога», «Миофасциальный релиз», «Как стать диетологом для себя и своей семье», «Все о теле и движении»

Достижения:

Мастер спорта по конкуру
Мастер спорта по спортивной аэробике

Специализация:

Снижение массы тела и жирового компонента
Набор мышечной массы
Функциональный тренинг
Увеличение выносливости и силовых показателей
Разбор и постановка техники упражнений
Рекомендации по питанию и спортивному питанию

Записаться на тренировку