Stretch

Занятие проходит:

Люберцы
Томилино

Урок, направленный на мягкое растягивание мышц, улучшение гибкости и снятие перенапряжения. Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

О тренировке

В зависимости от степени воздействия выделяют стрэйчинг глубокий и мягкий. При мягком одно упражнение длится 30 секунд, а растяжение мышц не превышает их максимальной длины. При глубоком упражнение длится до пяти минут, мышцы растягиваются на новую длину.

Некоторые варианты имеют противопоказания, потому начинать занятия можно только после консультации со специалистом. Стрэйчинг может использоваться в лечебных целях, если нужно восстановить подвижность суставов после травмы, операции или болезни. При регулярных занятиях достигается эффект:

Повышается подвижность суставов;
Мышечные ткани становятся более эластичными;
Устраняется болевой синдром при ущемлении нервных корешков;
Стимулируется кровообращение, ткани и органы максимально насыщаются кислородом;
Усиливается отток лимфы, снижаются проявления целлюлита.

Тренеры

Наталья Стадниченко

Образование:
Московский педагогический государственный университет им.Ленина, г. Москва, факультет физической культуры и спорта по специальности "Спортивная гимнастика"

Сертификация:
Сертификат TopEurotFit по направлению "Инструктор по стретчингу"Сертификат Linnik
Fitness по направлению "Спортивная медицина"
Сертификат Linnik Fitness по направлению "Мастер женского фитнеса"
Сертификат Linnik Fitness по направлению "Все о теле и движении"
Сертификат Школы диетологов по направлению "Методология работы консультанта -диетолога"
Сертификат Школы диетологов по направлению "Стратегия формирования здоровых пищевых привычек в семье. особенности питания детей и пожилых людей"
Сертификат AnatomyStudy по направлению "Миофасциальный релиз 2.0"
Сертификат Федерации аэробики по направлениям: Pump, Cycling, Flex, Fit ball аэробика, силовые уроки, тренажерный зал
Сертификат по направлению "Аэройога"
Сертификат Студии пилатеса по направлению "Pilates Mat"
Сертификат Студии пилатеса по направлению "Pilates Реформер"
Сертификат по направлению "Миофасциальный релиз"
Сертификат по направлению "Как стать диетологом для себя и своей семье"
Сертификат по направлению "Все о теле и движении"

Достижения:
Мастер спорта по конкуру
Мастер спорта по спортивной аэробике

Специализация:
Снижение массы тела и жирового компонента
Набор мышечной массы
Увеличение выносливости и силовых показателей
Функциональный тренинг
Разбор и постановка техники упражнений
Рекомендации по питанию и спортивному питанию

Опыт работы: 15 лет

Записаться на тренировку