Stretch Citrus в Люберцах

Занятие проходит:

Люберцы
Томилино

Урок, направленный на мягкое растягивание мышц, улучшение гибкости и снятие перенапряжения. Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

О тренировке

В зависимости от степени воздействия выделяют стрэйчинг глубокий и мягкий. При мягком одно упражнение длится 30 секунд, а растяжение мышц не превышает их максимальной длины. При глубоком упражнение длится до пяти минут, мышцы растягиваются на новую длину.

Некоторые варианты имеют противопоказания, потому начинать занятия можно только после консультации со специалистом. Стрэйчинг может использоваться в лечебных целях, если нужно восстановить подвижность суставов после травмы, операции или болезни. При регулярных занятиях достигается эффект:

Повышается подвижность суставов;
Мышечные ткани становятся более эластичными;
Устраняется болевой синдром при ущемлении нервных корешков;
Стимулируется кровообращение, ткани и органы максимально насыщаются кислородом;
Усиливается отток лимфы, снижаются проявления целлюлита.

Заполните форму для более подробной информации

Тренеры

Наталья Стадниченко

Инструктор групповых программ
Персональный тренер

Образование:

Московский педагогический государственный университет им. Ленина, г. Москва, факультет физической культуры и спорта по специальности «Спортивная гимнастика»

Сертификация:

Сертификат TopEurotFit по направлению «Инструктор по стретчингу»
Сертификаты Linnik Fitness по направлениям: «Спортивная медицина», «Мастер женского фитнеса», «Все о теле и движении»
Сертификаты школы диетологов по направлениям «Методология работы консультанта -диетолога», «Стратегия формирования здоровых пищевых привычек в семье. Особенности питания детей и пожилых людей»
Сертификат AnatomyStudy по направлению «Миофасциальный релиз 2.0»
Сертификат Федерации аэробики по направлениям: Pump, Cycling, Flex, Fit ball аэробика, силовые уроки, тренажерный зал
Сертификаты «Студии пилатеса» по направлению «Pilates Mat» и «Pilates Реформер»
Сертификаты по направлениям: «Аэройога», «Миофасциальный релиз», «Как стать диетологом для себя и своей семье», «Все о теле и движении»

Достижения:

Мастер спорта по конкуру
Мастер спорта по спортивной аэробике

Специализация:

Снижение массы тела и жирового компонента
Набор мышечной массы
Функциональный тренинг
Увеличение выносливости и силовых показателей
Разбор и постановка техники упражнений
Рекомендации по питанию и спортивному питанию

Записаться на тренировку