Pilates

Занятие проходит:
  • Люберцы
    Люберцы
  • Томилино
    Томилино
Формирование мышечного корсета, улучшение состояния мышц спины. Кроме того, пилатес помогает укрепить постуральные мышцы, которые поддерживают позвоночник, а значит вы улучшите осанку. Для любого уровня подготовки.

О тренировках

Результаты тренировок pilates:
  • красивая осанка и грациозная фигура;
  • отсутствие болевых ощущений в области спины;
  • сформированный рельеф мышц;
  • крепкие мышцы малого таза;
  • развитая дыхательная система;
  • физическая выносливость.Тренировка включена в клубную карту Citrus.

    1. Обязательно ознакомьтесь с описанием и учтите уровень нагрузки на тренировке.
    2. Тренировка проходит в носках. Используйте удобную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движения.
    3. Возьмите с собой бутылку воды.
    4. Желательно, чтобы ваша программа групповых тренировок включала разнообразную, а не однотипную нагрузку. Комбинируйте мягкие направления с другими видами нагрузки.
    5. Если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с тренером по поводу нагрузок.
    6. Если вы почувствовали резкую слабость, головокружение, покалывание в сердце, то остановитесь и восстановите дыхание.
    7. Для достижения результатов необходимо посещать групповые тренировки регулярно.
    8. Если Вы новичок - рекомендуем взять несколько индивидуальных уроков с персональным тренером. Он поставит Вам технику упражнений, и тогда групповые уроки будут максимально эффективными и без возможных травм.
Тренеры
Вера Валуева
Образование:
Педагогический университет им. Льва Николаевича Толстого, г. Тула факультет физической культуры по направлению "Социальная педагогика"

Сертификация:
Сертификат Федерации аэробики по направлению "Степ-аэробике и классическая аэробика"
Сертификат Страта Партнерс по направлениям Тай-бо, сайкл, силовые направления, port de bras, пилатес, стрейч, oriental
Сертификат AALO по направлению "Hot iron"
Сертификат Международной академии по направлению "Воздушная йога", "Воздушная йога 2 уровня"
Сертификат Studio 1366 по направлению "Pole dance"

Достижения:
1 взрослый разряд по легкой атлетике
Кандидат в Мастера спорта по фитнес-аэробике по направлениям классическая аэробика и фанк хип-хоп

Специализация:
Степ-аэробика
Силовые направления
Стрейч
Пилатес
Сайкл
Аэройога
Любовь Евдокимова

Образование:

ЛИИЖТ, г. Санкт-Петербург по специальности "Инженер-конструктор"

Воронежский институт практической психологии, г. Воронеж по специальности "Гештальт- терапия"


Сертификация:

Студент Академии прикладной кинезиологии Васильевой на курсе "Кинезиопилатес" 

Сертифицированный фитнес-инструктор групповых программ

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Пилатес"

Сертификат о прохождении курса остеопластики головы и тела по методу Виталия Кима

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Reformers Advanced"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Gateway Reformer"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Gateway Mat 1, Mat 2, Mat 3"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Пилатес большое и малое оборудование"  

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Активный фасциальный релиз"  

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Техники МФР для плечевого пояса"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Миофасциальный релиз" 

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Пилатес для беременных" 

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про Центр"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про стопы"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про тазовое дно"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про сколиоз"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про стабильность" 

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Здоровая спина"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про колени"

Сертификат GStydio Pilates Polestar по направлению "Про шею"

Записаться на презентацию клуба
Наш центр

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Люберцы:



Без выходных.

ИП Попова Наталья Николаевна (Citrus Fitness Club)

ИНН 502707733497

РФ, 140009, Московская область, Люберецкий район, г. Люберцы, ул. Побратимов, д. 12, кв. 48