Восточный танец в Люберцах

Что такое восточные танцы и почему они покоряют женщин всего мира

Уроки восточных танцев не случайно популярны во всех уголках земного шара. Это танцевальное направление позволяет обрести невероятную грацию, раскрыть женственность, научиться выражать глубокие эмоции через движение.

В основе Oriental Dance – древнее искусство народов Ближнего Востока и Северной Африки, изначально связанное с ритуальными танцами и праздниками плодородия. Подобные танцевальные традиции развивались в Древнем Египте, Персии и многих арабских странах, со временем обогащаясь элементами разных культур, что позволило сформировать различные ответвления восточных танцев.

Современный Belly Dance – это глобальное явление, интерес к которому поддерживается благодаря сочетанию физиологичной нагрузки с глубинным телесным опытом раскрытия женственности. Регулярно занимаясь восточными танцами, прекрасные леди смогут избавиться от мышечных и психологических зажимов, почувствовать себя притягательными, грациозными и сексуальными.

Основные элементы восточных танцев:

• Ритмичные движения бедрами — вверх и вниз, из стороны в сторону, круговые вращения и «восьмерки».
• Движения груди и корпуса – плавные волны (перетекание движения из верхней части тела через грудную клетку на живот), ритмичные изолированные движения грудной клеткой вперед-назад, круговые движения грудью при неподвижной области таза.
• Мелкие быстрые движения бедрами и плечами (тряски).
• Волнообразные плавные движения руками.

Польза восточных танцев для женского здоровья и фигуры

Регулярные занятия в студии восточного танца будут способствовать общему оздоровлению организма и принесут ощутимую пользу:

• Укрепление мышц и повышение выносливости. Ориентальные танцы задействуют мышцы живота, бедер, ног и рук, спины.
• Уменьшение проблем с женским циклом и профилактика застойных явлений в органах малого таза. Регулярно занимаясь в студии восточного танца, вы сможете укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение в половых органах, что особенно важно при планировании беременности.
• Положительное влияние на позвоночник. Характерные для Belly Dance движения и вибрации дают мягкую нагрузку на все отделы позвоночника – это способствует снятию мышечных зажимов, формированию красивой осанки и королевской походки.
• Развитие пластики и грации. Занятия позволят повысить гибкость позвоночника и суставов, что сделает движения более изящными и грациозными.
• Формирование плавной линии талии. Интенсивные движения бедрами позволят запустить процесс жиросжигания. Занимаясь регулярно, вы будете иметь подтянутый живот и тонкую талию.
• Улучшение работы органов пищеварения. Тряска и вибрация действуют как микромассаж кишечника, что позволяет улучшить его работу и служит хорошей профилактикой заболеваний.
• Борьба с целлюлитом. Мелкие быстрые движения бедрами дают возможность разбить подкожные жировые отложения, что способствует разглаживанию участков с выраженным целлюлитом.
• Повышение интимной чувственности и подготовка половой системы к беременности и родам.

Восточные танцы для начинающих: с чего начать путь

Студия восточного танца в Люберцах в фитнес-центре CITRUS приглашает прекрасных женщин погрузиться в манящий мир сказочной эстетики, пропитанной духом загадок арабской ночи. Опытный педагог беллиданса станет для вас чутким внимательным наставником – он будет шаг за шагом вести к освоению базовых движений и связок, уделяя много внимания работе над танцевальной техникой.

Осваивая навыки с нуля вы будете получать невероятное удовольствие от самого процесса и радость от результата. Каждое занятие превратится для вас в очередной шаг на пути к раскрытию женственности.

Смотрите расписание уроков студии восточных танцев в Люберцах CITRUS на сайте, выбирайте подходящие дни и время и обязательно приходите на занятия!

Как проходит занятие по восточным танцам

В нашей школе восточных танцев в фитнес-клубе CITRUS продолжительность занятия составляет 50 минут.

Тренировка включает в себя несколько этапов:

1. Разминка. Позволяет мягко разогреть мышцы и подготовить тело к более интенсивным нагрузкам.
2. Отработка базовой техники. Тренер уделяет внимание постановке правильных движений, проявляя индивидуальный подход ко всем участникам группы.
3. Изучение танцевальных связок и комбинаций для навыков полноценного восточного танца.
4. Заминка с элементами растяжки. Позволяет расслабить поработавшие мышцы и восстановить дыхание.

Восточные танцы в Москве: почему выбирают нашу студию

Если вы ищете школу восточных танцев в Люберцах, обратите внимание на уроки в фитнес-клубе CITRUS.

Занятия у нас имеют ряд преимуществ:

• Не нужно покупать отдельный абонемент на групповые тренировки или танцевальные классы – все занятия становятся доступными при приобретении клубной карты.
• Восточные танцы проходят в позитивной атмосфере в небольших группах и подходят для начинающих взрослых.
• Наш клуб находится рядом с метро, что очень удобно и позволяет сократить время на дорогу.
• У нас вы сможете заниматься не только восточными танцами, но и множеством других танцевальных и фитнес-направлений.