Йога и пилатес

Йога – это учение, которое представляет собой совокупность телесных и духовных практик, способствующих физическому здоровью и духовному развитию. Занятия йогой – это изучение различных дыхательных упражнений и поз йоги. Раскрыть многие вопросы, которые касаются вашего сознания, и получить на них ответы – цель медитативной йоги. Данное учение раскроет вас с другой стороны. Йога способствует развитию гибкости, силы, укреплению мышц, а также таких аспектов сознания как концентрация, внимание, умение расслабляться и психологическое равновесие.

Каждый клиент фитнес центра в Люберцах «Цитрус» может выбрать наиболее подходящее для него направление йоги.

Мы предлагаем широкий выбор данных направлений, среди которых:

• Fitness yoga. Эти занятия разработаны специально для новичков. С нашими тренерами вы постепенно изучите основные элементы программы и научитесь выполнять базовые асаны. Такое занятие длится 120 минут;
• Hatha yoga. Физическая гармония – это то понятие, с которым вы познакомитесь на данных занятиях. Это классическое направление йоги, которое включает в себя не только медитативные и дыхательные упражнения, но и практики, способные укрепить физическое тело, развить умственные способности;
• Pilates. Пилатес – это некое совмещение серьёзных фитнес тренировок и йоги. В данном направлении основной упор делается не на духовную составляющую йоги, а на интенсивную проработку мышц. Занятия по системе пилатес улучшают осанку, увеличивают подвижность суставов и гибкость. Акцент уделяется таким группам мышц, которые при выполнении обычных физических упражнений не задействуются. Пилатес – прекрасный выбор, если вы хотите похудеть и узнать много интересного о йоге.

В фитнес клубе «Цитрус» в Люберцах вы можете записаться на занятия к профессиональным тренерам как на индивидуальной основе, так и на групповые тренировки.