Йога и пилатес в Люберцах

Фитнес йога направлена в основном на развитие гибкости и выносливости тела. Но это не означает, что все наши клиенты на групповых тренировках работают по одной схеме. Инструктора предлагают выбрать одно из трех направлений:

• для начинающих – эти занятия проводятся с инструктором, который учит азам йоги. Чтобы начать практиковать эту методику нужно основательно подготовить тело. Поэтому наши тренеры нередко включают в курс для начинающих элемента табаты – силовых упражнения для развития мускулатуры. Кроме того, эти комплексы хорошо помогают сбросить лишний вес, привести в норму дыхание, подготовить тело для йоги. Для новичков, которые на первых этапах чувствуют некоторую скованность, могут быть предложены индивидуальные занятия;
• хатха-йога – направление на управление телом. Сначала все ученики сталкиваются с проблемой скованности, невозможности принять те или другие асаны. Но хатха-йога учит направлять энергию по телу, управлять ею, без чего невозможно духовное развитие и подъем. Хатха освобождает мышцы и ткани, все системы организма работают нормально. Чтобы подняться по ступеням данной практики до высших ступеней, хатха-йога стартовая площадка. От того, насколько она освоена, зависит дальнейшее развитие человека. Йога в фитнес центре «Цитрус» дает необходимое начало.
• аэро-йога – самое молодое направление йоги. Аэройогу называют естественным ответвлением эволюции йоги. На занятиях используются специальные гамаки из сверхпрочной ткани, которыми оборудована наша студия йоги. Сегодня аэройогу практикуют не очень широко, так как несмотря на популярность этого направления, все еще нет достаточного количества тренеров, которые могут преподавать этот направление практики. Выполнение асан в воздухе дает возможность почувствовать настоящее йогическое блаженство. Парение в воздухе – это ни с чем не сравнимое чувство, как говорят поклонники методики.

Мы собрали для вас самые основные направления йоги, чтобы вы всегда могли выбрать именно то, что ближе вам.