«Цитрус» – фитнеc в Люберцах нового формата
Правила посещения

mapул. Шевченко, д.7/1.    mapул. Красная, д.1

Мы в соц сетях

Ежедневно
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Hatha yoga в Люберцах
  • Шевченко 7/1

Логотип обозначает место проведения тренировки:
  • Шевченко 7/1
    Шевченко 7/1
  • Красная д.1
    Красная д.1

Все виды йоги в клубах Citrus

  • Улучшает гибкость
  • Корректирует осанку
  • Нормализует кровообращение
  • Снижает вес
  • Успокаивает

О пользе йоги вряд ли кто-то еще не слышал. Но многие не решаются опробовать на себе подобные практики. И действительно, тренировки этого направления совсем не похожи на традиционный фитнес. Но именно новизна станет преимуществом для начинающих. Тело получит новые нагрузки, и результаты не заставят себя ждать, спокойные упражнения в правильном ритме позволят успокоиться после тяжелого дня или, наоборот, настроиться на планомерное решение сложных задач. Хатха-йога в Люберцах – это отличная возможность окунуться в восточные традиции, не выезжая за пределы города.

Хатха-йога включена в абонементы

Действует: Шевченко 7/1
Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Citrus 6
6 месяцев + 1 месяц заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Citrus Gold
12 месяцев + 3 месяца заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Citrus One
1 месяц без заморозки

Что такое хатха-йога

Разнообразные виды йоги можно изучать долгие годы, но лучше пробовать их на себе. При этом каждый ученик может выбрать свой путь: отдать предпочтение исключительно развитию тела или углубиться в духовное развитие. Занятия хатха-йогой дают прекрасную возможность для первого и великолепную мотивацию для второго. Поскольку стоимость абонемента, как и цена разового занятия, более чем доступны, каждый желающий сможет открыть для себя удивительный мир асан. Запись новичков ведется непрерывно, поэтому откладывать первую тренировку не стоит.

В отличие от многих других практик, данный вид йоги сочетает в себе развитие мышц, силы и выносливости с более глубоким воздействием на весь организм в целом. Поэтому каждая тренировка состоит из особых типов упражнений, а именно:

  • дыхательные упражнения;
  • концентрация внимания и личной энергии;
  • расслабляющие позы с медитацией;
  • упражнения на растяжку и гибкость.
Фотогалерея
yoga-7.jpg
yoga-6.jpg
yoga-5.jpg
yoga-4.jpg
yoga-3.jpg
yoga-2.jpg
yoga-1.jpg

Ваш персональный тренер

Полковникова Юлия
Инструктор по йоге

Обучалась в Японии, Индии и Европе у ведущих специалистов мира.

Сертифицированный преподаватель.

В настоящий момент проводит классы по Хатха Йоге и Кундалини Йоге.

Специализируется на классах по Йоге Терапии и Идеальному Выравниванию позвоночника.
Записаться на тренировку
Ванышева Дарья
Курсы:
  • Годовой инструкторский курс "инструктор по хатха йоге" на базе Федерации Йоги
  • Инструкторский курс по правкам и отстройкам в асанах, центр "ПРАНА"
  • Окончила инструкторский курс по "техники пранаямы и шаткармы" на базе Московской Школы йоги
  • Окончила авторский курс МГУ "история и философия йоги"
  • Является участником семинаров Пантюшева Игоря "Динамические процессы в практике" "йога культура движения"
  • В настоящее время учится в магистратуре по направлению "междисциплинарные исследования в образовании"
  • С 2017 является инструктором по хатха йоге в Федерации йоги и участвует в проекте йога для всех.
Записаться на тренировку
Анастасия Большакова
Записаться на тренировку
Дукина Алина
Образование:
  • 2002- 2008 Высшее образование. (Государственный Университет Управления, специальность менеджмент организации)
  • 2003-2005 занималась Танцем живота в разных стилях и направлениях.
  • 2011 начала практиковать йогу по системе А.В. Сидерского (йога 23, суставно-сухожильная гимнастика йогов). 
  • Обучаюсь на постоянной основе у экспертов системы, самообучаюсь по специализированной литературе и видеоматериалам. 
  • Несколько раз в год посещаю тренировочные сборы-интенсивы. 
  • Регулярное посещение экспертных семинаров у преподавателей системы.
Практикую лично и по персональным программам более 7 лет.
Записаться на тренировку

Хатха-йога в Люберцах

Эффективность хатха-йоги

Хатха-йога для начинающих и опытных – это прямой путь к здоровью. Практика знаменита во всем мире своим глубоким воздействием на внутренние органы. Некоторые асаны и упражнения способствуют так называемому самомассажу, другие же позиции позволяют полностью расслабить тело, чего зачастую не хватает каждому, кто активно занимается спортом.

Уроки хатха-йоги в фитнес-клубе «Цитрус» будут не менее полезны и тем, кто хочет привести в порядок свой позвоночник и суставы. Статические нагрузки без резких движений и лишних ударов позволяют одновременно растянуть и расслабить некоторые части тела, в то же время обеспечивают максимальную нагрузку на другие мышцы.

Испытать на себе все удивительные эффекты хатха-йоги можно только при регулярных занятиях с опытным инструктором. Внимание к каждой детали, персональный подход – вот что отличает настоящего профессионала. В некоторых источниках даже можно найти информацию о том, что практика существенно укрепляет иммунитет, нормализует гормональный баланс в организме. Именно поэтому стоит обратить особе внимание на эти тренировки.

Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)
сб-вс: с 9:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru