Персональные тренировки

Занятие проходит:
  • Люберцы
    Люберцы
  • Томилино
    Томилино
Ваш персональный тренер подберёт подходящую именно вам эффективную методику занятий, поставит технику выполнения упражнений, будет регулировать нагрузку, следить за вашим состоянием.
Заниматься самостоятельно либо с персональным тренером – выбор сугубо индивидуальный, но прежде чем его сделать, давайте посмотрим, что входит в понятие «персональная тренировка» на примере тренажёрного зала.

О тренировках

Персональные тренировки в тренажёрном зале – прежде всего это комплекс занятий, который проводится под контролем профессионального тренера, а не показатель престижа. Такой комплекс разрабатывается индивидуально и обязательно учитывает физические особенности, наличие противопоказаний и травм, дополнительные пожелания. Помимо самой системы тренировок, персональный тренер составит рекомендации по питанию и образу жизни в целом. Персональный тренинг будет полезен не только новичкам, но и тем, кто уже «в теме». Например, решили изменить программу тренировок, попробовать и освоить новые для себя упражнения или в случае отсутствия прогресса, а причины не ясны. Кто поможет? Тренер! И технику поставит, и проблему решить поможет. Остановив свой выбор на занятиях в тренажёрном зале, новичкам необходимо помнить, что самое главное сейчас – правильная техника выполнения упражнений. Не нужно ставить цель в первый же день пожать как можно больших вес или опробовать все тренажёры сразу, изнуряя себя часа так 2–3, чтобы уже наверняка. Самым оптимальным вариантом для тех, кто впервые пришёл в тренажёрный зал, прибегнуть к услугам персонального тренера, пусть на несколько занятий или на месяц-два, но всё же. Он станет вашим гидом на пути к достижению результата и сведёт к минимуму возможность получения травм и растяжений, ведь ваша безопасность теперь в зоне его ответственности. Ваш персональный тренер подберёт подходящую именно вам эффективную методику занятий, поставит технику выполнения упражнений, будет регулировать нагрузку, следить за вашим состоянием. И прохлаждаться вам тоже не даст!
Ваш персональный тренер
Майя Володькина
ОБРАЗОВАНИЕ:
  • Закончила Московскую Государственную Академию Физкультуры и Спорта. Квалификация: преподаватель по специальности ”Физическая культура и спорт”
  • 2003 г. МГАФК курсы по специальности ”инструктор по лечебной и оздоровительной физической культуре”
  • 2004 г. МГАФК ”Массажист по спортивному и лечебному массажу”
  • 2016 г. Rip TREINING COURSE Методика тренировок разработана чемпионом США по Тхеквондо и физиотерапевтом. С возможностью применения односторонней, ротационной нагрузки как в статических, так и в динамических режимах. Прекрасная метаболическая тренировка. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
  • 2016 г. SPORTS MEDICINE SUSPENSION RAINING course - международный тренер SPORTS MEDICINE SUSPENSION TRAINING . Методика упражнений, разработанная спортивными врачами с использованием тренажера TRX и собственного веса для восстановления или предотвращения часто распространённых мышечно скелетных травм. Рекомендовано для любого уровня подготовки.
  • 2016 г. Myofascial Compression Techniqes -Позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей в процессе тренировок, до и после. Помогает снизить болевые ощущения и риск травм. Что приводит к плавности и функциональности движений. Все это улучшает качество жизни, благодаря эффективным, безболезненным движениям.

Михаил Корочкин
Образование: FPA (ассоциация профессионалов Фитнеса).
Специализация:Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу,
КМС по тяжелой атлетике,призер чемпионата России.
МС по жиму штанги лежа.
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2015 год (АСМ Витязь),
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2016 год (АСМ Витязь) . 
Чемпион Мира о жиму штанги лежа2016 год (АСМ Витязь).
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2017 год (АСМ Витязь).
Сертифицированный инструктор Сycle.
Услуга включена в следующие абонементы
Безлимитные
Citrus 12
Citrus 12
30 000 ₽
Citrus 12 Красная
14 000 ₽
Citrus 3
15 000 ₽
Citrus 6
20 000 ₽
Citrus 6 Красная
9 500 ₽
Citrus Gold
50 000 ₽
Citrus Gold VIP
55 000 ₽
Citrus 6х6
22 000 ₽
Citrus First 12 Красная
6 500 ₽
Citrus First 6 Красная
4 000 ₽
Citrus Start
3 000 ₽
30 000 ₽
Клубная карта на 12 месяцев
Безлимитное посещение
  • 2 месяца заморозки
  • 3 гостевых визита

В СТОИМОСТЬ ЭТИХ КАРТ ВКЛЮЧЕНО
  • Тренажёрный зал
  • Групповые программы: силовые, функциональные, танцевальные, body&mind и растяжка
  • Бассейн 25 м и малая чаша для детей
  • Стартовые персональные тренировки
  • Гостевые визиты
  • Сейфовая ячейка
  • Фитнес-тестирование
  • Полотенце
Эконом
Lite 12
Lite 12
28 000 ₽
Lite 12 Красная
12 000 ₽
Lite 6
18 000 ₽
Lite 6 Красная
8 000 ₽
28 000 ₽
Клубная карта на 12 месяцев
3 визита в неделю

Дневные карты
DayTime 12
DayTime 12
24 000 ₽
DayTime 12 Красная
8 000 ₽
DayTime 6
18 000 ₽
DayTime 6 Красная
6 000 ₽
24 000 ₽
Клубная карта на 12 месяцев
Посещение клуба в будни с 7:00 до 17:00, в выходные с 9:00 до 23:00
  • 2 месяца заморозки
  • 3 гостевых визита
Детские карты (0-16 лет)
Citrus Мама и Малыш 3
Citrus Мама и Малыш 3
15 000 ₽
Citrus Мама и Малыш 9
30 000 ₽
Kids 12
21 000 ₽
Kids 6
16 000 ₽
15 000 ₽
Клубная карта на 3 месяца
Безлимитное посещение
  • Посещение урока "Мама и малыш" с грудничком
Нужна рассрочка?
Выбери свой вариант карты, который будет отвечать твоим требованиям.
Записаться на презентацию клуба
Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
,

Телефон Томилино: +7 (495) 558-62-00

Телефон Люберцы: +7 (495) 558-64-44

Email: info@citrus-club.ru

Политика конфиденциальности