Персональные тренировки

Активный и здоровый образ жизни выбирает всё больше людей разных возрастов. И, что самое замечательное, он всегда будет в тренде, так как ступив однажды на этот путь, сворачивать с него желания не возникает. Неважно, на чём именно вы остановили выбор: тренироваться в зале со свободными весами, на тренажёрах или, может, вам больше по душе групповые занятия. Главное – есть желание изменить себя к лучшему, желание быть здоровым!

Заниматься самостоятельно либо с персональным тренером – выбор сугубо индивидуальный, но прежде чем его сделать, давайте посмотрим, что входит в понятие «персональная тренировка» на примере тренажёрного зала.

Персональные тренировки в тренажёрном зале – прежде всего это комплекс занятий, который проводится под контролем профессионального тренера, а не показатель престижа. Такой комплекс разрабатывается индивидуально и обязательно учитывает физические особенности, наличие противопоказаний и травм, дополнительные пожелания.

Помимо самой системы тренировок, персональный тренер составит рекомендации по питанию и образу жизни в целом. Персональный тренинг будет полезен не только новичкам, но и тем, кто уже «в теме». Например, решили изменить программу тренировок, попробовать и освоить новые для себя упражнения или в случае отсутствия прогресса, а причины не ясны. Кто поможет? Тренер! И технику поставит, и проблему решить поможет.

Персональный тренер для новичков

Остановив свой выбор на занятиях в тренажёрном зале, новичкам необходимо помнить, что самое главное сейчас – правильная техника выполнения упражнений. Не нужно ставить цель в первый же день пожать как можно больших вес или опробовать все тренажёры сразу, изнуряя себя часа так 2–3, чтобы уже наверняка.

Самым оптимальным вариантом для тех, кто впервые пришёл в тренажёрный зал, прибегнуть к услугам персонального тренера, пусть на несколько занятий или на месяц-два, но всё же. Он станет вашим гидом на пути к достижению результата и сведёт к минимуму возможность получения травм и растяжений, ведь ваша безопасность теперь в зоне его ответственности.

Ваш персональный тренер подберёт подходящую именно вам эффективную методику занятий, поставит технику выполнения упражнений, будет регулировать нагрузку, следить за вашим состоянием. И прохлаждаться вам тоже не даст!

Будьте готовы к общению. Не надо умалчивать о дискомфорте после того или иного упражнения. Конечно, тренер – профессионал в своей области, но индивидуальные особенности никто не отменял. Прислушивайтесь к рекомендациям, задавайте вопросы, иными словами, работайте в команде и результат не заставит себя ждать!

Преимущества индивидуальных тренировок

Подытожим всё выше сказанное. Итак, преимущества индивидуальных тренировок:

• правильная оценка вашей физической подготовки, физиологических особенностей;
• положительный результат в более быстрые сроки;
• комплексный подход при составлении программы тренировок;
• разработка рекомендаций по питанию;
• занятия с тренером – это дополнительный стимул к регулярности тренировок;
• развитие спортивных навыков, получение новых знаний от профессионалов;
• удобный график, который вы выберете сами.

Если вы хотите быть в тонусе, набрать мышечную массу или похудеть наиболее эффективно и с пользой для здоровья, то индивидуальные тренировки – ваш вариант.

В нашем фитнес центре «Цитрус» в Люберцах (Томилино) индивидуальные программы предусмотрены не только для занятий в тренажёрном зале, абсолютно любая групповая тренировка может стать персональной!