Тренажерный зал нового
поколения
Активный и здоровый образ жизни выбирает всё больше людей разных возрастов. И, что самое замечательное, он всегда будет в тренде, так как ступив однажды на этот путь, сворачивать с него желания не возникает. Неважно, на чём именно вы остановили выбор: тренироваться в зале со свободными весами, на тренажёрах или, может, вам больше по душе групповые занятия. Главное – есть желание изменить себя к лучшему, желание быть здоровым!
Заниматься самостоятельно либо с персональным тренером – выбор сугубо индивидуальный, но прежде чем его сделать, давайте посмотрим, что входит в понятие «персональная тренировка» на примере тренажёрного зала.
Персональные тренировки в тренажёрном зале – прежде всего это комплекс занятий, который проводится под контролем профессионального тренера, а не показатель престижа. Такой комплекс разрабатывается индивидуально и обязательно учитывает физические особенности, наличие противопоказаний и травм, дополнительные пожелания.
Помимо самой системы тренировок, персональный тренер составит рекомендации по питанию и образу жизни в целом. Персональный тренинг будет полезен не только новичкам, но и тем, кто уже «в теме». Например, решили изменить программу тренировок, попробовать и освоить новые для себя упражнения или в случае отсутствия прогресса, а причины не ясны. Кто поможет? Тренер! И технику поставит, и проблему решить поможет.
Остановив свой выбор на занятиях в тренажёрном зале, новичкам необходимо помнить, что самое главное сейчас – правильная техника выполнения упражнений. Не нужно ставить цель в первый же день пожать как можно больших вес или опробовать все тренажёры сразу, изнуряя себя часа так 2–3, чтобы уже наверняка.
Самым оптимальным вариантом для тех, кто впервые пришёл в тренажёрный зал, прибегнуть к услугам персонального тренера, пусть на несколько занятий или на месяц-два, но всё же. Он станет вашим гидом на пути к достижению результата и сведёт к минимуму возможность получения травм и растяжений, ведь ваша безопасность теперь в зоне его ответственности.
Ваш персональный тренер подберёт подходящую именно вам эффективную методику занятий, поставит технику выполнения упражнений, будет регулировать нагрузку, следить за вашим состоянием. И прохлаждаться вам тоже не даст!
Будьте готовы к общению. Не надо умалчивать о дискомфорте после того или иного упражнения. Конечно, тренер – профессионал в своей области, но индивидуальные особенности никто не отменял. Прислушивайтесь к рекомендациям, задавайте вопросы, иными словами, работайте в команде и результат не заставит себя ждать!
Подытожим всё выше сказанное. Итак, преимущества индивидуальных тренировок:
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Закончила Московскую Государственную Академию Физкультуры и Спорта. Квалификация: преподаватель по специальности ”Физическая культура и спорт”
- 2003 г. МГАФК курсы по специальности ”инструктор по лечебной и оздоровительной физической культуре”
- 2004 г. МГАФК ”Массажист по спортивному и лечебному массажу”
- 2006 г. ”Ассоциация профессионального фитнеса” закончила курсы по специальности ”инструктор тренажерного зала”
- 2015 г. "Инструктор по функциональному тренингу" Life Fitness"
- 2016 г. "TRX SUSPENSION TRENING" - TRAINING и инструктор по функциональному тренингу Life Fitness Россия. Тренировки предлагают широкие возможности для любого уровня подготовки, возраста и физиологических возможностей. Так же самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.
- 2016 г. TRX Force Treniner course - Проведение высокоинтенсивных тренировок на TRX, разработанных специально для инструкторов военных частей США. Рекомендован для тренирующихся со средним уровнем подготовки до профессиональных атлетов и спортсменов.
- 2016 г. Rip TREINING COURSE Методика тренировок разработана чемпионом США по Тхеквондо и физиотерапевтом. С возможностью применения односторонней , ротационной нагрузки как в статических, так и в динамических режимах.Прекрасная метаболическая тренировка. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
- 2016 г. SPORTS MEDICINE SUSPENSION RAINING course - международный тренер SPORTS MEDICINE SUSPENSION TRAINING . Методика упражнений, разработанная спортивными врачами с использованием тренажера TRX и собственного веса для восстановления или предотвращения часто распространённых мышечно скелетных травм. Рекомендовано для любого уровня подготовки.
- 2016 г. Myofascial Compression Techniqes -Позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей в процессе тренировок, до и после.Помогает снизить болевые ощущения и риск травм. Что приводит к плавности и функциональности движений. Все это улучшает качество жизни, благодаря эффективным, безболезненным движениям.
- 2017 г. Пищевой дневник клиентов: анализ и коррекция
- 2017 г. "Бунт Гормонов" или эндокринология в фитнесе
- 2017 г. Счастье есть! Гормоны и пищевое поведение в фитнес клубе
Если вы хотите быть в тонусе, набрать мышечную массу или похудеть наиболее эффективно и с пользой для здоровья, то индивидуальные тренировки – ваш вариант.
В нашем фитнес центре «Цитрус» в Люберцах (Томилино) индивидуальные программы предусмотрены не только для занятий в тренажёрном зале, абсолютно любая групповая тренировка может стать персональной!
Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.
"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073
Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.
"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073
Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.
Часы работы:
Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)
сб-вс: с 9:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)
Телефон: +7 (495) 558-62-00
Email: info@citrus-club.ru
