Клуб Citrus на ул.Красная 1

Записывайтесь в группу коррекции веса, где вы познакомитесь с уникальным способом трансформации тела – системой тренировок ABL.

Хотите эффективно и, главное, в максимально короткие сроки привести свое тело в порядок, скинув лишние кило? Приглашаем вас записаться в группу коррекции веса HIIT. Под руководством опытного тренера вы эффективно избавитесь от лишнего веса и будете выглядеть просто сногсшибательно!

Команда наших специалистов разработала уникальную систему упражнений для максимальной нагрузки на проблемные участки. Такие комплексные занятия помогут в короткие сроки убрать лишнюю жировую прослойку, подтянуть мышцы и создать красивый рельеф тела. Если вы мечтали об упругих ягодицах и эффектном прессе, тренировка «T-zones» именно для вас!

TONE&SCULPT – силовой урок для тренировки всех крупных мышечных групп. Класс рекомендован для все уровней подготовки. Продолжительность занятия около 55 минут.

Регулярные походы помогут поддерживать оптимальное физическое состояние и чувствовать себя моложе.

Приглашаем всех желающих быстро и эффективно сделать фигуру привлекательной и подтянутой в новую группу коррекции веса в нашем Фитнес кубе «Цитрус». Уникальная программа тренировок обеспечивает быстрое сжигание жира, до -6 кг за месяц регулярных тренировок!

Зал, где расположены незакреплённые снаряды (гири с гантелями, штанги, силовые тренажёры) – зона свободных весов. Занятия с ними требуют координации целевых, вспомогательных мышц, стабилизаторов для поддержания баланса тела.

Особенность данного вида фитнеса – имитация повседневных движений, совершаемых на силовых тренажёрах, с мячами, при помощи амортизаторов, свободными весами, не ограничивающими траекторию перемещений тела, конечностей.

Последние несколько лет йога на пике популярности. Не удивительно, что многие мужчины и женщины, независимо от возраста и социального положения, ищут студию, где есть занятия йогой для начинающих. Фитнес-центр «Цитрус» предлагаем всем желающим приобщится к этой древней практике в своих стенах.

Кардиозона в тренажёрном зале является отличным местом для подготовки организма к высоким нагрузкам, а кардиозанятия очень часто считается обязательной частью полноценных тренировок у профессиональных спортсменов и любителей. Помимо разогрева всех частей тела, кардиотренажёры помогают укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, эффективно сжечь подкожный жир, развить выносливость и сделать мышцы более рельефными.

Тренировки по методике кроссфит подобны за действующим все мышечные группы круговым тренировкам, но являются их более улучшенным вариантом. Они представляют собой кардио-тренировки, осуществляемые в весьма интенсивном режиме.

Силовой либо аэробный тренинг, заключающийся в выполнении нескольких циклов упражнений без передышки или с минимальным отдыхом - это круговая тренировка в тренажерном зале.

Фитнес клуб «Цитрус» приглашает на занятия MMA для взрослых и детей. Единоборства смешанного типа – один из самых популярных видов не только среди мужчин, но и среди женщин. Такой динамичный вид спорта объединяет в себе большое количество приемов борьбы и ударную технику.

Ваш персональный тренер подберёт подходящую именно вам эффективную методику занятий, поставит технику выполнения упражнений, будет регулировать нагрузку, следить за вашим состоянием.

Танцы латино – это, в первую очередь, социальные танцы, которые соединяют в себе огромное множество стилей и направлений. Latina solo является танцем «одного танцора», то есть если вы хотите освоить данное направление необязательно приходить в школу танцев с партнером, вы отлично справитесь сами. Причем совсем не важно, какой уровень подготовки вы имеете, не важен ваш возраст и телосложение, этот танец подойдет всем.

Регулярные занятия фитнесом в подростковом возрасте позволяют ребенку гармонично физически развиваться, сбросить лишний вес и укрепить мышечный корсет.

Уроки пилатес – это обучение одной из разновидностей фитнеса, но их основное преимущество заключается в том, что здесь не нужна предварительная спортивная подготовка. Новички могут приступать к выполнению упражнений без страха не справиться с ними.

Обучение интервальным тренировкам под руководством высококлассного тренера поможет добиться желаемой спортивной формы гораздо быстрее по сравнению с утомительными силовыми занятиями в зале. В активном цикле организм переносит максимальную нагрузку. Время отдыха помогает перевести дыхание и восстановиться.

Если необходимо подтянуть тело и сделать его более гибким и стройным, то занятия ABS & Stretch в фитнес-клубе «Цитрус» – отличный выбор. Особенно активно действует данный комплекс тренировок на мышцы ягодиц и пресса, поскольку это – самые проблемные зоны.

Хотите танцевать все, что угодно, и при этом качественно сбрасывать напряжение после рабочего дня? Нет проблем. Тренировки Dance Mix – это как раз то, что вам нужно. 

Тренировка Bodypump – это не самая новая, но очень популярная программа, в основе которой лежит выполнение различных упражнений с использованием облегченной штанги. Если вы хотите сделать свою мускулатуру рельефнее, а суставы – подвижнее, и все это без большого наращивания мышечной массы, то вам стоит попробовать Bodypump в Люберцах в нашем клубе – у нас доступные цены, профессиональные тренера и просто веселая, приятная атмосфера.

Тренировка Stretch подойдет для тех, кто хотел бы сделать свое тело более пластичным и гибким, кто профессионально занимается гимнастикой, танцами, акробатикой, или просто для себя хочет приобрести грацию кошки, сделать кое-что полезное для своего здоровья. 

Базовая степ-аэробика предполагает общую физическую нагрузку для любого уровня первоначальной подготовки. В фитнес-клубе «Цитрус» можно выбрать обучение и расписание занятий по собственным графику и уровню. Цена рассчитывается исходя из количества включенных в абонемент занятий.

Relax Stretch в фитнес-клубе Citrus разрушает стереотипы, будто тренировки нужны лишь здоровым людям. Отмечаемый на таких уроках мышечный релакс - находка для тех, кто пережил травмы или недуги, приведшие к проблемам с мускулами либо нервами.

Быть гибкой и пластичной мечтает практически любая девушка. Занятия Soft Stretch в фитнес-клубе «Цитрус» помогут вам достичь подобной цели в весьма сжатые сроки.