Клуб Citrus на ул.Красная 1

Команда наших специалистов разработала уникальную систему упражнений для максимальной нагрузки на проблемные участки. Такие комплексные занятия помогут в короткие сроки убрать лишнюю жировую прослойку, подтянуть мышцы и создать красивый рельеф тела. 

TONE&SCULPT – силовой урок для тренировки всех крупных мышечных групп. Класс рекомендован для все уровней подготовки. Продолжительность занятия около 55 минут.

Приглашаем всех желающих быстро и эффективно сделать фигуру привлекательной и подтянутой в группу коррекции веса в фитнес-клубе «Цитрус». Уникальная программа тренировок обеспечивает быстрое сжигание жира, до -6 кг за месяц регулярных тренировок.

Ваш персональный тренер подберёт подходящую именно вам эффективную методику занятий, поставит технику выполнения упражнений, будет регулировать нагрузку, следить за вашим состоянием.

Урок традиционной йоги с использованием базовых асан. Занятие подходит для лиц среднего и высокого уровня физической подготовленности. Продолжительность 75-90 минут.

Tabata - добейтесь желаемой спортивной формы гораздо быстрее по сравнению с утомительными силовыми занятиями в зале. В активном цикле организм переносит максимальную нагрузку. Время отдыха помогает перевести дыхание и восстановиться.

Если необходимо подтянуть тело и сделать его более гибким и стройным, то занятия ABS & Stretch в фитнес-клубе «Цитрус» – отличный выбор. Особенно активно действует данный комплекс тренировок на мышцы ягодиц и пресса, поскольку это – самые проблемные зоны.

Тренировка Bodypump – это не самая новая, но очень популярная программа, в основе которой лежит выполнение различных упражнений с использованием облегченной штанги. Если вы хотите сделать свою мускулатуру рельефнее, а суставы – подвижнее, и все это без большого наращивания мышечной массы, то вам стоит попробовать Bodypump в Люберцах в нашем клубе – у нас доступные цены, профессиональные тренера и просто веселая, приятная атмосфера.

Урок, направленный на мягкое растягивание мышц, улучшение гибкости и снятие перенапряжения. Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности. Д

Танцевальный урок, включающий в себя микс из танцевальных движений латино, хип-хоп, сальса, меренге, бачата и др. Движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все группы мышц. Основные задачи данного урока: море позитива и активное жиросжигание. Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Сесть на шпагат мечтают многие люди, независимо от уровня их физической подготовки и рода занятий. Наши умелые инструкторы проводят занятия на растяжку, позволяющие максимально быстро приблизиться к реализации своих грез о красивом и эффектном шпагате.

Тренировка ABS Tone направлена на тщательную проработку мышц пресса для того, чтобы создать столь желанные и красивые «кубики». Мышцы становятся подтянутыми и очерченными. Упражнения вариативны и подбираются в зависимости от начальных данных. 

Упражнения, направленные на укрепление и тренировку мышц спины, призваны улучшить самочувствие и восстановить нормальную физическую форму. Тренировка призвана укрепить мышечный корсет и снять излишнюю нагрузку с позвоночного столба.

Урок помогает прокачать мышцы груди, спины, рук, верхней части тела. Также с помощью специального комплекса упражнений удается справиться с жировыми отложениями в этих зонах.

Тренировки Upper Body помогут добиться нужной рельефности мышц и идеальной прорисовки линий плеч, рук, спины. райсе.