Pilates Mat

Занятие проходит:

Томилино

Пилатес на мате – одна из наиболее популярных и актуальных систем комплексного оздоровления всего организма. Эффективно воздействующий на различные системы и органы, он позволяет вернуть природную силу и гибкость тела. Программа подходит как для новичков, так и для продолжающих.

О тренировках

Занятия пилатес-мат включают в себя упражнения, взятые из традиционного пилатеса и восточных практик. Особый режим проведения уроков способствует наиболее быстрому и качественному укреплению мышц и мышечного корсета. Это позволяет увидеть первые результаты уже после двух-четырех недель тренировок на регулярной основе.

В каких случаях пилатес является наиболее полезным?

нарушения осанки;
травмы позвоночного столба;
межпозвонковые протрузии;
боли и неприятные ощущения в суставах;
остеохондроз;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
болезни вегетативной нервной системы;
заболевания органов дыхания и пр.

Пилатес-мат в фитнес-клубе «Цитрус» – отличное решение для занятых людей, желающих поддерживать хорошую физическую форму.

Заполните форму для более подробной информации

Тренеры

Елена Овечкина

Инструктор групповых программ
Персональный тренер

Образование:

Медицинский колледж, Московская государственная академия физической культуры, п. Малаховка факультет «Физическая реабилитация»

Сертификация:

Сертификат Сертификат ООО «Практика» по направлениям: «Анатомические поезда в движении», «Реабилитация поясничного отдела через движение» и «Профилактика и реабилитация травм коленного сустава»
Сертификат Кимберли Лэнд по направлению «Базовая аэробика»
Сертификат Кимберли Лэнд по направлению «Танцевальные виды в аэробике» (1 уровень)
Сертификат АНО Образовательный центр «Академия фитнеса» по направлению «Инструктор аквааэробики»
Сертификат Ассоциация спортивной аэробики по направлению «Беременность и тренировка»
Сертификат Wellcom Wellness company по направлению «Веллнес тренировка при изменениях осанки»
Сертификат Wellcom Wellness company по направлению «Сайкл ПРО»
Сертификат Wellcom Wellness company по направлению «Релакс тренинг»
Международный сертификат Thirst function по направлению «Functional movement and gait analysis»
Международный сертификат Polestar по направлению «Reformer, Level I», «Polestar Principles»
Международный сертификат Polestar по направлению «Студийный пилатес»
Международный сертификат Gateway по направлению «Gateway 1 Mat», «Gateway mat 2»
Международный сертификат Gateway по направлению «Gateway Equipment», «Gateway mat 3»
Сертификат Клевера Yoga&dance studio по направлению «Инструктор аэройоги (йога в воздухе)»
Сертификат ООО "Практика" по направлению "Осознанное движение"
Сертификаты ООО "Практика" по направлениям: «ПРО колени», «ПРО позвоночник», «ПРО грушевидные», «ПРО подвзодшно-поясничные», «ПРО боль в пояснице», «ПРО тазовое дно», «ПРО центр», «ПРО сколиоз», «ПРО стопы»
Международный сертификат «Остеопластика. Мануальное можелирование лица и тела» по направлению «Osteoplasty.MMFB.Level 1»

Специализация:

Реабилитация позвоночника и суставов, восстановление после травм
Пилатес mat, advanced
Студийный пилатес на большом оборудовании (реформер)

Записаться на тренировку