Йога в гамаках

Занятие проходит:
  • Томилино
    Томилино
Йога в гамаках или аэройога – это захватывающее направление, объединяющее в себе элементы традиционной йоги, акробатики, пилатеса и фитнеса. Занятия проходят в гамаках, что позволяет снизить нагрузку на суставы и сделать упражнения доступными для всех, независимо от уровня подготовки.
Под руководством опытного тренера вы сможете легко научиться пользоваться гамаком и выполнять статические и динамические упражнения, направленные на развитие гибкости и координации, на растяжку и укрепление мышц. Занятия позволят безопасно снять зажимы в различных отделах позвоночника и восстановить его нормальное положение.
Главный принцип аэройоги – вытяжение через расслабление. Особенность занятий состоит в том, что большинство упражнений проходит в воздухе, при этом гамак принимает на себя часть веса тела, что дает возможность снизить нагрузку на суставы и связки.

Аэройога в Томилино

Преимущества аэройоги:
  • Увеличение гибкости тела. Занятия в гамаках приводят мышцы в тонус и увеличивают их эластичность. При этом происходит мягкое расслабление и снятие напряжение.
  • Улучшение работы мозга и нервной системы. Перевернутые асаны способствуют притоку крови к голове, что активизирует мозг и нормализует гормональный фон.
  • Нормализация работы пищеварительной системы. Особые позы в гамаке дают возможность улучшить функционирование кишечника и работу вегетативной нервной системы.
  • Повышение стрессоустойчивости. Расслабляющие упражнения и дыхательные практики помогают избавиться от бессонницы и хронической усталости.
Если вы ищете йогу в гамаках в Москве в Томилино, приходите в фитнес-клуб Citrus и занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья. Вы сможете насладиться удивительным чувством полета, расслабиться и снять накопленное напряжение безопасно и легко.

Заполните форму обратной связи на сайте, чтобы узнать цену йоги в гамаках и задать интересующие вопросы.

Заполните форму для более подробной информации

Тренеры
Вера Валуева
Инструктор групповых программ
Персональный тренер
 
Образование:
  • Педагогический университет им. Льва Николаевича Толстого, г. Тула факультет физической культуры по специальности «педагог по физической культуре и социальный педагог»

Сертификация:

  • Сертификат Федерации аэробики по направлению «Степ-аэробике и классическая аэробика»
  • Сертификат «Страта Партнерс» по направлениям: Тай-бо, сайкл, силовые направления, port de bras, пилатес, стрейч, oriental
  • Сертификат AALO по направлению «Hot iron»
  • Сертификат Международной академии по направлениям: «Воздушная йога», «Воздушная йога 2 уровня»
  • Сертификат Studio 1366 по направлению «Pole dance»
Достижения:
  • 1 взрослый разряд по легкой атлетике
  • Кандидат в Мастера спорта по фитнес-аэробике по направлениям классическая аэробика и фанк хип-хоп
Специализация:
  • Степ-аэробика
  • Силовые направления
  • Стрейч
  • Пилатес
  • Сайкл
  • Аэройога

Наталья Стадниченко
Инструктор групповых программ
Персональный тренер

Образование: 
  • Московский педагогический государственный университет им. Ленина, г. Москва, факультет физической культуры и спорта по специальности «Спортивная гимнастика»

Сертификация:
  • Сертификат TopEurotFit по направлению «Инструктор по стретчингу»
  • Сертификаты Linnik Fitness по направлениям: «Спортивная медицина», «Мастер женского фитнеса», «Все о теле и движении»
  • Сертификаты школы диетологов по направлениям «Методология работы консультанта -диетолога», «Стратегия формирования здоровых пищевых привычек в семье. Особенности питания детей и пожилых людей»
  • Сертификат AnatomyStudy по направлению «Миофасциальный релиз 2.0»
  • Сертификат Федерации аэробики по направлениям: Pump, Cycling, Flex, Fit ball аэробика, силовые уроки, тренажерный зал
  • Сертификаты «Студии пилатеса» по направлению «Pilates Mat» и «Pilates Реформер»
  • Сертификаты по направлениям: «Аэройога», «Миофасциальный релиз», «Как стать диетологом для себя и своей семье», «Все о теле и движении»
Достижения:
  • Мастер спорта по конкуру
  • Мастер спорта по спортивной аэробике
Специализация:
  • Снижение массы тела и жирового компонента
  • Набор мышечной массы
  • Функциональный тренинг
  • Увеличение выносливости и силовых показателей
  • Разбор и постановка техники упражнений
  • Рекомендации по питанию и спортивному питанию 

Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Томилино:



Люберцы:



Без выходных.

Телефон Томилино: +7 (495) 558-62-00

Телефон Люберцы: +7(495)356-64-44

Email: info@citrus-club.ru

Политика конфиденциальности

ИП Александров Александр Юрьевич

ИНН 772315621312

РФ, 115583, Город Москва, ул Ясеневая, д. 12, к. 5, кв. 161