«Цитрус» – современный фитнес клуб
с бассейном в Люберцах.

mapСхема проезда

Мы в соц сетях

+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

/ Зона функционального тренинга
free_lesson Запишись на
пробное занятие

Зона функционального тренинга

Смотреть перечень услуг

zona-functsionalnogo-treninga.jpg

Силовая тренировка, развивающая выносливость, улучшающая координацию, реактивность, называется функциональным тренингом. Особенность данного вида фитнеса – имитация повседневных движений, совершаемых на силовых тренажёрах, с мячами, при помощи амортизаторов, свободными весами, не ограничивающими траекторию перемещений тела, конечностей.

Ключевые положения тренировок

Программы тренировок по функциональному тренингу разнятся. Конструктивно построенные занятия гарантируют постепенное включение мышц в работу за счёт соединения, плавного перехода силовых упражнений, формирования цепочки действий. Усиление метаболизма, рельефирование мышц, сжигание жира – основные преимущества тренинга.

Функциональный тренинг в Люберцах подходит людям с разной физической подготовкой, массой, физиологическими особенностями. Вариативность упражнений позволяет:

  • развивать гибкость, ловкость;
  • формировать функционально и физически совершенное тело;
  • обеспечивать устойчивость, равновесие путём усиления мышц тела.

Аэробные упражнения состоят из танцевальных па, шагов по степ-платформе, подходов с боди-барами, гантелями, медболами, эспандерами. Этими принадлежностями оборудована зона функционального тренинга в тренажерном зале. Интервальный режим тренировок подходит для лиц, имеющих базовый уровень физподготовки. Степ-аэробика гармонирует с приёмами функционального тренинга: выполнение в аэробном физиологическом состоянии стимулирует сжигание калорий. Основа интенсива – регламентация количества, последовательности упражнений, их раундового соединения.

Мультифункциональный формат тренировок

Зал функционального тренинга фитнес клуба ориентирован на выполнение мультисоставных упражнений, являющихся базисом физической подготовки к скалолазанию, сёрфингу, занятиям гольфом и теннисом, сноубордингу, езде на лыжах. Особенность степ-платформы – укрепление ножных, ягодичных и мышц брюшного пресса.

Специальные тренажёры, работающие по принципу модели BOSU, похожи на половинку фитбола с неустойчивой поверхностью и предназначены:

  • для стояния, балансировки;
  • совершения прыжков;
  • сидения и упирания;
  • активизации работы мелких мышц-стабилизаторов;
  • укрепления вестибулярного аппарата.

Ходьба поочерёдно с бегом, прыжки, соскоки, отжимания, плиометрические, динамические упражнения, статика, растяжка не несут большой нагрузки на костные структуры, поэтому ограничений для применения BOSU нет.

Развитие универсального тела, приспособленного к изменчивым условиям окружающей среды, разработка правильных стереотипов движения снимает возможное напряжение суставов и позвоночника в период неожиданных нагрузок, минимизируя вероятность травм. Оптимальная цена, гибкая стоимость абонемента, запись/замена времени занятия – ключевые позиции деятельности фитнес-центра.

Фотогалерея
gym-20.jpg gym-19.jpg gym-18.jpg gym-17.jpg gym-16.jpg gym-15.jpg gym-14.jpg gym-13.jpg gym-12.jpg gym-11.jpg gym-10.jpg gym-9.jpg gym-8.jpg gym-7.jpg gym-6.jpg gym-5.jpg gym-4.jpg gym-1.jpg

Ваш персональный тренер

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Как к нам добраться:

Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1



Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00,
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...