«Цитрус» – современный фитнес центр с бассейном.
Правила посещения


mapЛюберцы, ул. Шевченко, д. 7/1.

Мы в соц сетях

Ежедневно
ПН-ПТ: с 7:00 до 23:00
СБ-ВС: с 9:00 до 23:00
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Кроссфит в Люберцах

Смотреть перечень услуг

Тренировки по методике кроссфит подобны за действующим все мышечные группы круговым тренировкам, но являются их более улучшенным вариантом. Они представляют собой кардио-тренировки, осуществляемые в весьма интенсивном режиме.

Кроссфит тренировки, которые направлены на эффективное развитие тел занимающихся, можно отнести к инновационному виду спорта. Выполняющие упражнения кроссфит-программ спортсмены быстро становятся намного более выносливыми, их силовые показатели существенно наращиваются. В режим кроссфит тренировок довольно легко и с большой эффективностью могут войти те, кто до этого с той или иной регулярностью занимался в спортзале школы и в различных секциях круговыми тренировками.

Тренировки по программам Crossfit дают возможности за довольно короткое время занятий сформировать практически идеальную для спортсмена фигуру. Практика показывает: вряд ли есть еще какой-либо более эффективный метод, позволяющий с весьма значительной скоростью сжигать калории и получать эффектную фактуру рельефного тела.

Полнокомплектно обустроенный всем необходимым оборудованием и снарядами зал в Люберцах под руководством опытного тренера дает все возможности получения максимального эффекта от занятий по программам кроссфит. Профессионализм тренера, выверенное им расписание и нагрузочная дозировка являются непременными атрибутами достижения желаемых результатов и гарантией безопасности упражнений для здоровья спортсмена.

Каковы основные правила crossfit

Важнейшим принципом, которому нужно следовать при выполнении упражнений комплекса crossfit, является обеспечение с определенной периодичностью непривычных для тела нагрузок. Это важно как для новичков, так и опытных спортсменов. Нужно все время менять комплексные компоненты. Опытный тренер использует для решения данной задачи весьма объемную подборку разнообразных заданий из широкого спектра программ.

В кроссфите отсутствует какая-либо специализация. Тренер задает не только «любимые» упражнения, но и дающиеся с большим трудом непривычно сложные. Ему для решения задачи получения от занятий максимальной результативности важно выводить спортсмена из зоны комфорта. В предлагаемом комплексе не должны присутствовать упражнения, которые далеки от естественных человеческих движений. Не требуется нагружать тело большим нагрузочным весом.

В Crossfit задействуются снаряды малых весов или вес собственного тела. Комплекс упражнений дает возможность весьма быстро убрать лишние калории и сформировать стройную фигуру.

Фотогалерея
6A2A4413.jpg 6A2A4401.jpg 6A2A4384.jpg 6A2A4375.jpg 6A2A4365.jpg 6A2A4358.jpg 6A2A4348.jpg 6A2A4338.jpg 6A2A4336.jpg 6A2A4310.jpg 6A2A4304.jpg 6A2A4292.jpg 6A2A4286.jpg 6A2A4278.jpg 6A2A4275.jpg 6A2A4264.jpg 6A2A4256.jpg 6A2A4238.jpg 6A2A4234.jpg 6A2A4228.jpg 6A2A4225.jpg 6A2A4215.jpg

Ваш персональный тренер

Кроссфит в Люберцах

Кроссфит-тренировки – великолепный тренинг для сердца, сосудистой и дыхательной системы организма. Методику задействуют при подготовке занимающихся единоборствами бойцов. Упражнения способствуют не только развитию ОФП, но и помогают развить необходимую профессиональным спортсменам взрывную силу.

Преимущества crossfit занятий

Кроссфит тренировки можно рекомендовать буквально всем без ограничения возраста. Ими могут заниматься как мужчины, так и женщины, а также дети и подростки. Единственно, до начала занятий следует пройти медицинское обследование на наличие противопоказаний и проконсультироваться у врача.

Кроссфит (crossfit) занятия помогают:

  • быстро сбросить лишний вес (кратковременная тренировка убирает 1 тысячу калорий);
  • обрести идеальную фигуру;
  • улучшить реакцию и координацию движений;
  • стать ловким, выносливым, волевым и терпеливым, умеющим достигать желаемого результата «через не могу», когда, кажется, нет никаких сил выполнить задание тренера.

Следует отметить, что кроссфит тренировки отличаются значительной вариативностью и разнообразием упражнений, программы очень редко повторяются и потому тренировочный процесс надоесть не может. Они проходят в режиме значительной интенсивности и потому не затянуты во времени, что важно для деловых людей. В течение часа проходит полный цикл одного занятия, включая разминку и заминку.

Как к нам добраться:

Фитнес-клуб "Цитрус"

Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

Из Малаховки, Красково на автобусе №346 или №414, маршрутке: 30, 34, 35, 35п, 44, 546к, 77, 81к .

Из района Котельники на маршрутном такси 71к. Из Жулебино на автобусе №346 или маршрутке №50к, №546к. Из района Некрасовка можно добраться с пересадками. Время в пути из любого региона составит не более 30 минут.


Часы работы:

Без выходных:
,



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...