«Цитрус» – фитнеc в Люберцах нового формата
Правила посещения


mapул. Шевченко, д.7/1.    mapул. Красная, д.1

Мы в соц сетях

Ежедневно
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Кроссфит в Люберцах
  • Красная д.1
  • Шевченко 7/1

Логотип обозначает место проведения тренировки:
  • Шевченко 7/1
    Шевченко 7/1
  • Красная д.1
    Красная д.1

Тренажерный зал нового
поколения

  • Современное оборудование
  • Профессиональные тренера
  • Индивидуальных подход
  • Просторный зал для занятий
  • Отдельная кардиозона

Тренировки по методике кроссфит подобны за действующим все мышечные группы круговым тренировкам, но являются их более улучшенным вариантом. Они представляют собой кардио-тренировки, осуществляемые в весьма интенсивном режиме.

Кроссфит тренировки, которые направлены на эффективное развитие тел занимающихся, можно отнести к инновационному виду спорта. Выполняющие упражнения кроссфит-программ спортсмены быстро становятся намного более выносливыми, их силовые показатели существенно наращиваются. В режим кроссфит тренировок довольно легко и с большой эффективностью могут войти те, кто до этого с той или иной регулярностью занимался в спортзале школы и в различных секциях круговыми тренировками.

Занятия кроссфитом включены в абонементы

Действует: Шевченко 7/1
Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Безлимит 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Lite 12
12 месяцев без заморозки
Действует: Шевченко 7/1
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки

Тренировки по программам Crossfit дают возможности за довольно короткое время занятий сформировать практически идеальную для спортсмена фигуру. Практика показывает: вряд ли есть еще какой-либо более эффективный метод, позволяющий с весьма значительной скоростью сжигать калории и получать эффектную фактуру рельефного тела.

Полнокомплектно обустроенный всем необходимым оборудованием и снарядами зал в Люберцах под руководством опытного тренера дает все возможности получения максимального эффекта от занятий по программам кроссфит. Профессионализм тренера, выверенное им расписание и нагрузочная дозировка являются непременными атрибутами достижения желаемых результатов и гарантией безопасности упражнений для здоровья спортсмена.

Каковы основные правила crossfit

Важнейшим принципом, которому нужно следовать при выполнении упражнений комплекса crossfit, является обеспечение с определенной периодичностью непривычных для тела нагрузок. Это важно как для новичков, так и опытных спортсменов. Нужно все время менять комплексные компоненты. Опытный тренер использует для решения данной задачи весьма объемную подборку разнообразных заданий из широкого спектра программ.

В кроссфите отсутствует какая-либо специализация. Тренер задает не только «любимые» упражнения, но и дающиеся с большим трудом непривычно сложные. Ему для решения задачи получения от занятий максимальной результативности важно выводить спортсмена из зоны комфорта. В предлагаемом комплексе не должны присутствовать упражнения, которые далеки от естественных человеческих движений. Не требуется нагружать тело большим нагрузочным весом.

В Crossfit задействуются снаряды малых весов или вес собственного тела. Комплекс упражнений дает возможность весьма быстро убрать лишние калории и сформировать стройную фигуру.

Фотогалерея
6A2A4413.jpg
6A2A4401.jpg
6A2A4384.jpg
6A2A4375.jpg
6A2A4365.jpg
6A2A4358.jpg
6A2A4348.jpg
6A2A4338.jpg
6A2A4336.jpg
6A2A4310.jpg
6A2A4304.jpg
6A2A4292.jpg
6A2A4286.jpg
6A2A4278.jpg
6A2A4275.jpg
6A2A4264.jpg
6A2A4256.jpg
6A2A4238.jpg
6A2A4234.jpg
6A2A4228.jpg
6A2A4225.jpg
6A2A4215.jpg

Видео

Кроссфит (crossfit) занятия помогают:

  • быстро сбросить лишний вес (кратковременная тренировка убирает 1 тысячу калорий);
  • обрести идеальную фигуру;
  • улучшить реакцию и координацию движений;
  • стать ловким, выносливым, волевым и терпеливым, умеющим достигать желаемого результата «через не могу», когда, кажется, нет никаких сил выполнить задание тренера.

Следует отметить, что кроссфит тренировки отличаются значительной вариативностью и разнообразием упражнений, программы очень редко повторяются и потому тренировочный процесс надоесть не может. Они проходят в режиме значительной интенсивности и потому не затянуты во времени, что важно для деловых людей. В течение часа проходит полный цикл одного занятия, включая разминку и заминку.

Ваш персональный тренер

Пешков Сергей
Координатор тренажерного зала 
Образование: Институт Физической культуры и спорта 2006г
- Курсы повышения квалификации "Персональный тренер тренажерного зала" 2007г.
- Институт восстановительной медицины, медицинский массаж 2008г.
- FPA «Особенности тренировки при головной боли и вегето-сосудистой дистонии» 2015г.
- Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу
- Кандидат в мастера спорта по жиму штанги лежа
- Cертифицированный инструктор INWA по скандинавской ходьба
Записаться на тренировку
Юрий Бараненко
     Образование: Высшее. Тольяттинский Государственный университет, факультет физической культуры и спорта.<br>
     - Мастер спорта по тяжёлой атлетике<br>
     - Специализация: работа с клиентами в реабилитационный и постреабилитационный период<br>
     - Персональный тренер тренажерного зала<br>
     - Тренер групповых программ: Hot Iron, Crossfit.<br>
Записаться на тренировку

Кроссфит в Люберцах

Кроссфит-тренировки – великолепный тренинг для сердца, сосудистой и дыхательной системы организма. Методику задействуют при подготовке занимающихся единоборствами бойцов. Упражнения способствуют не только развитию ОФП, но и помогают развить необходимую профессиональным спортсменам взрывную силу.

Преимущества crossfit занятий

Кроссфит тренировки можно рекомендовать буквально всем без ограничения возраста. Ими могут заниматься как мужчины, так и женщины, а также дети и подростки. Единственно, до начала занятий следует пройти медицинское обследование на наличие противопоказаний и проконсультироваться у врача.

Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)
сб-вс: с 9:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru