Тренировки по методике кроссфит подобны за действующим все мышечные группы круговым тренировкам, но являются их более улучшенным вариантом. Они представляют собой кардио-тренировки, осуществляемые в весьма интенсивном режиме.
Кроссфит тренировки, которые направлены на эффективное развитие тел занимающихся, можно отнести к инновационному виду спорта. Выполняющие упражнения кроссфит-программ спортсмены быстро становятся намного более выносливыми, их силовые показатели существенно наращиваются. В режим кроссфит тренировок довольно легко и с большой эффективностью могут войти те, кто до этого с той или иной регулярностью занимался в спортзале школы и в различных секциях круговыми тренировками.
Занятия кроссфитом включены в абонементы
Citrus 12
12 месяцев +
2 месяца заморозки
Безлимит 6х6
6 месяцев +
6 месяцев заморозки
Lite 12
12 месяцев без заморозки
DayTime 12
12 месяцев +
2 месяца заморозки
Тренировки по программам Crossfit дают возможности за довольно короткое время занятий сформировать практически идеальную для спортсмена фигуру. Практика показывает: вряд ли есть еще какой-либо более эффективный метод, позволяющий с весьма значительной скоростью сжигать калории и получать эффектную фактуру рельефного тела.
Полнокомплектно обустроенный всем необходимым оборудованием и снарядами зал в Люберцах под руководством опытного тренера дает все возможности получения максимального эффекта от занятий по программам кроссфит. Профессионализм тренера, выверенное им расписание и нагрузочная дозировка являются непременными атрибутами достижения желаемых результатов и гарантией безопасности упражнений для здоровья спортсмена.
Каковы основные правила crossfit
Важнейшим принципом, которому нужно следовать при выполнении упражнений комплекса crossfit, является обеспечение с определенной периодичностью непривычных для тела нагрузок. Это важно как для новичков, так и опытных спортсменов. Нужно все время менять комплексные компоненты. Опытный тренер использует для решения данной задачи весьма объемную подборку разнообразных заданий из широкого спектра программ.
В кроссфите отсутствует какая-либо специализация. Тренер задает не только «любимые» упражнения, но и дающиеся с большим трудом непривычно сложные. Ему для решения задачи получения от занятий максимальной результативности важно выводить спортсмена из зоны комфорта. В предлагаемом комплексе не должны присутствовать упражнения, которые далеки от естественных человеческих движений. Не требуется нагружать тело большим нагрузочным весом.
В Crossfit задействуются снаряды малых весов или вес собственного тела. Комплекс упражнений дает возможность весьма быстро убрать лишние калории и сформировать стройную фигуру.
ул. Шевченко, д.7/1.
