«Цитрус» – фитнеc в Люберцах нового формата
Правила посещения

Мы в соц сетях

Бодибилдинг в Люберцах
  • Красная д.1
  • Шевченко 7/1

Логотип обозначает место проведения тренировки:
  • Шевченко 7/1
    Шевченко 7/1
  • Красная д.1
    Красная д.1

Тренажерный зал нового
поколения

  • Современное оборудование
  • Профессиональные тренера
  • Индивидуальных подход
  • Просторный зал для занятий
  • Отдельная кардиозона

Мир поглотила волна моды на бодибилдинг. Стоимость занятий вполне приемлема, вариантов упражнений множество, а результаты, которых добиваются спортсмены, очень мотивируют. Чем же полезны программы тренировок по бодибилдингу?

Занятия бодибилдингом включены в абонементы

Действует: Шевченко 7/1
Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Безлимит 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Lite 12
12 месяцев без заморозки
Действует: Шевченко 7/1
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Действует: Красная 1
Citrus Duo
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Действует: Красная 1
Citrus 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Действует: Красная 1
Citrus Lite 6
6 месяцев без заморозки
Действует: Красная 1
Citrus Lite 12
12 месяцев без заморозки
Действует: Красная 1
Citrus 6
6 месяцев + 1 месяц заморозки
Действует: Красная 1
Citrus 12
12 месяцев + 3 месяца заморозки

С чего начать?

Цена «стартового набора» для новичка относительно невелика: абонемент в спортзал, экипировка и мотивация. Кстати, важно учесть, что «правильная» одежда для бодибилдеров кроится так, что швы располагаются на спине и груди. А в области подмышек и плеч их нет. Сами швы чаще всего плоские, чтобы они не натирали кожу.

Тренировки по бодибилдингу помогают бороться со старением организма. Доказано, что первые необратимые процессы начинаются с 20 лет. Сначала это незаметно внешне, но органы и ткани уже перестают работать, как раньше. Поддерживать оптимальное физическое состояние и чувствовать себя моложе помогут именно регулярные походы в фитнес-клуб. Бодибилдинг приостанавливает процессы старения, особенно в комплексе с правильным питанием, где количество жиров минимально. На этом плюсы его только начинаются…

Польза бодибилдинга

  1. Регулярные занятия укрепляют сердечную мышцу, а также повышает эластичность сосудов. Даже мелкие капилляры, которые с возрастом угасают, начинают работать с новой силой.
  2. Если у человека наблюдаются проблемы с давлением, то бодибилдинг в Люберцах поможет его нормализовать. Несмотря на то, что у спортсменов нагрузки очень сильные, они практически никогда не страдают от скачков давления, а наоборот, могут похвастаться низким пульсом и хорошим самочувствием.
  3. Удивительно, но упражнения по бодибилдингу – это еще и здоровая психика. Регулярные нагрузки приравниваются к антидепрессантам.
  4. Ученые доказали, что занятия бодибилдингом помогают предотвратить сахарный диабет и даже рак! Конечно, если спортсмен не употребляет гормональные препараты для роста мышц, а ограничивается тренировками и здоровым питанием.
  5. И наконец, бодибилдинг – это идеальное тело! Причем, не только с эстетической, но и функциональной точки зрения. Становятся крепче кости и мышцы, исправляется осанка, приобретается сила и выносливость. Все это повышает качество жизни.

Бодибилдингом может заниматься каждый человек! Расписание занятий по бодибилдингу удобнее, чем групповые тренировки, и отговорки о том, что нет времени, уже будут неактуальны. Новичкам запись к тренеру поможет приступить к занятиям как можно быстрее. Уроки бодибилдинга для начинающих позволят вникнуть в систему тренировок и в будущем заниматься самостоятельно. Обрести здоровье, молодость и красивое тело сегодня стало проще!

Фотогалерея
ТЗ7
ТЗ6
ТЗ5
ТЗ4
ТЗ3
ТЗ2
ТЗ1

Ваш персональный тренер

Николаева Светлана
Достижения в спорте: легкая атлетика 7 лет  
1 взрослый разряд в беге на 100 и 400 м. с барьерами;
2 разряд спринт;
(чемпион и призер Владимирской области в спринте и в беге с барьерами с 2002 по 2005 г.г.)
плавание 8 лет
2 взрослый разряд вольный стиль 50 м.

Разработка персональных программ тренировок с учетом физической подготовленности, возраста и пола клиентов; - Составление программ питания.
Записаться на тренировку
Пешков Сергей
Координатор тренажерного зала 
Образование: Институт Физической культуры и спорта 2006г
- Курсы повышения квалификации "Персональный тренер тренажерного зала" 2007г.
- Институт восстановительной медицины, медицинский массаж 2008г.
- FPA «Особенности тренировки при головной боли и вегето-сосудистой дистонии» 2015г.
- Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу
- Кандидат в мастера спорта по жиму штанги лежа
- Cертифицированный инструктор INWA по скандинавской ходьба
Записаться на тренировку
Александр Александров
Образование: - Высшее образование МОГИФК Достижения: - Мастер спорта СССР по тяжелой атлетике - Судья республиканской категории по бодибилдингу - Международный сертификат массажиста - Высшие курсы тренера по атлетической гимнастике при спорт комитете СССР - Реабилитация детей, инвалидов, тренировки во время беременности
Записаться на тренировку
Юрий Бараненко
     Образование: Высшее. Тольяттинский Государственный университет, факультет физической культуры и спорта.<br>
     - Мастер спорта по тяжёлой атлетике<br>
     - Специализация: работа с клиентами в реабилитационный и постреабилитационный период<br>
     - Персональный тренер тренажерного зала<br>
     - Тренер групповых программ: Hot Iron, Crossfit.<br>
Записаться на тренировку
Юрий Новиков
- Мастер спорта международного класса по бодибилдингу
- Мастер спорта по тяжелой атлетике
- Многократный чемпион Москвы, России и мира по бодибилдингу

Записаться на тренировку
Майя Володькина
ОБРАЗОВАНИЕ:
  • Закончила Московскую Государственную Академию Физкультуры и Спорта. Квалификация: преподаватель по специальности ”Физическая культура и спорт”
  • 2003 г. МГАФК курсы по специальности ”инструктор по лечебной и оздоровительной физической культуре”
  • 2004 г. МГАФК ”Массажист по спортивному и лечебному массажу”
  • 2006 г. ”Ассоциация профессионального фитнеса” закончила курсы по специальности ”инструктор тренажерного зала”
  • 2015 г. "Инструктор по функциональному  тренингу" Life Fitness"
  • 2016 г. "TRX SUSPENSION TRENING" - TRAINING и инструктор по функциональному тренингу Life Fitness Россия. Тренировки предлагают широкие возможности для любого уровня подготовки, возраста и физиологических возможностей. Так же самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.
  • 2016 г. TRX Force Treniner course - Проведение высокоинтенсивных тренировок на TRX, разработанных специально для инструкторов военных частей США. Рекомендован для тренирующихся со средним уровнем подготовки до профессиональных атлетов и спортсменов.
  • 2016 г. Rip TREINING COURSE Методика тренировок разработана чемпионом США по Тхеквондо и физиотерапевтом. С возможностью применения односторонней , ротационной нагрузки как в статических, так и в динамических режимах.Прекрасная метаболическая тренировка. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
  • 2016 г. SPORTS MEDICINE SUSPENSION RAINING course - международный тренер SPORTS MEDICINE SUSPENSION TRAINING . Методика упражнений, разработанная спортивными врачами с использованием тренажера TRX и собственного веса для восстановления или предотвращения часто распространённых мышечно скелетных травм. Рекомендовано для любого уровня подготовки.
  • 2016 г. Myofascial Compression Techniqes -Позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей в процессе тренировок, до и после.Помогает снизить болевые ощущения и риск травм. Что приводит к плавности и функциональности движений. Все это улучшает качество жизни, благодаря эффективным, безболезненным движениям.
  • 2017 г. Пищевой дневник клиентов: анализ и коррекция
  • 2017 г. "Бунт Гормонов" или эндокринология в фитнесе
  • 2017 г. Счастье есть! Гормоны и пищевое поведение в фитнес клубе

Записаться на тренировку
Михаил Корочкин
Образование: FPA (ассоциация профессионалов Фитнеса).
Специализация:Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу,
КМС по тяжелой атлетике,призер чемпионата России.
МС по жиму штанги лежа.
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2015 год (АСМ Витязь),
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2016 год (АСМ Витязь) . 
Чемпион Мира о жиму штанги лежа2016 год (АСМ Витязь).
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2017 год (АСМ Витязь).
Сертифицированный инструктор Сycle.
Записаться на тренировку

Преимущества

Профессиональное оборудование
Всё необходимое для занятий есть у нас!
Оздоровление и укрепление организма
Отличное самочувствие и поддержка тела в тонусе
Квалифицированные инструкторы
Мастера спорта и чемпионы в качестве тренеров для каждого
Высокая эффективность
1 час у нас = 3,5 часа в обычном фитнес-зале

Бодибилдинг в Люберцах

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • все виды занятий, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)
сб-вс: с 9:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru