«Цитрус» – современный фитнес с бассейном.
Правила посещения


mapул. Шевченко, д.7/1.    mapул. Красная, д.1

Мы в соц сетях

Ежедневно
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Ballroom Dance в Люберцах
  • Шевченко 7/1

Логотип обозначает место проведения тренировки:
  • Шевченко 7/1
    Шевченко 7/1
  • Красная д.1
    Красная д.1

ballroom-dance.jpg

Скучно в спортзале и не нравится работать с «железом»? Тренажеры тоже навевают тоску, а групповые занятия, хоть и мотивируют, но интерес к ним быстро пропадает? Вполне возможно, что танцевальная студия станет альтернативой и поможет сделать работу над фигурой приятной и регулярной привычкой вроде чистки зубов. По крайней мере, на это точно может претендовать танец Ballroom Dance!

Танцы Ballroom Dance включены в абонементы

Действует: во всех клубах
Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Безлимит 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Lite 12
12 месяцев без заморозки
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки

Уроки Ballroom Dance – это тренировки на основе танцев. По сути, это бальные танцы, которые всегда считались одними из самых зрелищных и красивых в творческой среде. Один из основных признаков – наличие партнера. Хотя сегодня, если даже прийти в фитнес-клуб на обучение танцам одному, то пару подыщут. А многие тренеры и вовсе разрабатывают программы, которые предполагают, что заниматься можно и одному.

Программа бывает европейской, при которой контакт между партнерами по танцам более тесный. А в латиноамериканских танцах, напротив, движения более свободные. Обычно тренер в процессе занятий не только объясняет движения, но также помогает выработать свой характер исполнения композиции.

О пользе танцев

  1. Занятия Ballroom Dance позволяют сформировать мышечный корсет, улучшить осанку и даже помочь в борьбе с лишним весом. Это один из интенсивных и эффективных видов аэробных нагрузок.
  2. Танец развивает гибкость и улучшает подвижность суставов – это прекрасная профилактика старения.
  3. Запись на танцы позволит улучшить память и даже отсрочить развитие болезни Альцгеймера, поскольку во время тренировки будет работать не только тело, но и мозг, запоминая движения.
  4. Достаточно выбрать удобное расписание – и танцы помогут бороться даже со стрессом.
  5. Цена занятий довольно доступная. Особенно если речь идет о таком вопросе, как стоимость групповых тренировок.
  6. Благодаря танцам, улучшается кровоснабжение, и значит, клетки в организме обновляются быстрее. Также это прекрасная защита от инфаркта и болезней сердца.

Стоит ли танцевать?

Как говорят ученые и врачи, по телу и состоянию здоровья практически всегда можно прочесть страхи и переживания человека. Стрессы, неуверенность в себе, одиночество, печаль, скука, страх и другие ощущения отражаются на осанке и фигуре. Даже есть такое название, как «мускульный панцирь» - человек как будто бы закрывается от мира. И самое печальное, что все это губительно действует на него в дальнейшем – лучше не становится. Ballroom Dance в Люберцах позволит снять мышечные зажимы и вернет радость жизни!

Ваш персональный тренер

Ванышева Дарья
Курсы:
  • Годовой инструкторский курс "инструктор по хатха йоге" на базе Федерации Йоги
  • Инструкторский курс по правкам и отстройкам в асанах, центр "ПРАНА"
  • Окончила инструкторский курс по "техники пранаямы и шаткармы" на базе Московской Школы йоги
  • Окончила авторский курс МГУ "история и философия йоги"
  • Является участником семинаров Пантюшева Игоря "Динамические процессы в практике" "йога культура движения"
  • В настоящее время учится в магистратуре по направлению "междисциплинарные исследования в образовании"
  • С 2017 является инструктором по хатха йоге в Федерации йоги и участвует в проекте йога для всех.
Записаться на тренировку
Дукина Алина
Образование:
  • 2002- 2008 Высшее образование. (Государственный Университет Управления, специальность менеджмент организации)
  • 2003-2005 занималась Танцем живота в разных стилях и направлениях.
  • 2011 начала практиковать йогу по системе А.В. Сидерского (йога 23, суставно-сухожильная гимнастика йогов). 
  • Обучаюсь на постоянной основе у экспертов системы, самообучаюсь по специализированной литературе и видеоматериалам. 
  • Несколько раз в год посещаю тренировочные сборы-интенсивы. 
  • Регулярное посещение экспертных семинаров у преподавателей системы.
Практикую лично и по персональным программам более 7 лет.
Записаться на тренировку
Нагаева Ангелина
Достижения:
  • Мастер спорта по спортивным бальным танцам
  • призер Международных соревнований
  • обладательница кубка Префекта Москвы ВАО
  • Чемпионка МО по латиноамериканской программе
  • Финалистка чемпионата Москвы по 10-ти танцам
Записаться на тренировку
Александра Кузнецова
Инструктор - универсал групповых программ, детский фитнес, аквафитнес, персональный тренер.

Образование:
Высшее ДГАФК г.Хабаровска, специалист по физическому воспитанию и спорта
Прошла обучения инструкторов по фитнесу у члена американской ассоциации профессионалов фитнеса SCW Fitness education
Сертифицированный тренер по iron system, step advanced, body art kids, Pilates малое оборудование, инструктор тренажерного зала.

Записаться на тренировку
Валуева Вера
Валуева Вера -  инструктор универсал групповых программ с 2004 года. Высшее спортивное образование, тульский государственный педагогический университет им.Л.Н. Толстого, учитель по физической культуре и социальной педагогике. Инструктор групповых программ с 2004 года.
Прошла обучающие семинары в компаниях "Федерация аэробики" и "Страта партнерс" по направлениям : аэробика, степ аэробика, силовые направления, Hot Iron, Stretch, йога, аэройога, сайкл, танцевальные направления, латина, пилатес, пилатес с оборудованием, функциональный тренинг.
Записаться на тренировку
Наталья Стадниченко
Образование:
- МПГУ им. Ленина
- Окончила курсы Федерации аэробики по фитнес направлениям: Pump, сcycling, Flex, fit boll аэробика, силовые уроки, тренажерный зал

Достижения:
- Мастер спорта по конкуру
- Мастер спорта по спортивной аэробике
Записаться на тренировку

Ballroom dance в Люберцах

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • занятия всех видов, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru