«Цитрус» – современный фитнес с бассейном.
Правила посещения


mapул. Шевченко, д.7/1.    mapул. Красная, д.1

Мы в соц сетях

Ежедневно
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Афро-джаз в Люберцах
  • Шевченко 7/1

Логотип обозначает место проведения тренировки:
  • Шевченко 7/1
    Шевченко 7/1
  • Красная д.1
    Красная д.1

Когда надоели обычные тренировки и хочется чего-то нового, непривычного, стоит попробовать фитнес на основе традиционных танцев разных народов мира. Уроки афро-джаза в Люберцах – это прекрасная возможность заставить все тело работать в новом, необычном ритме, окунуться в новую культуру и отвлечься от повседневных проблем. Такие занятия отлично подойдут тем, кому не нравятся рутинные упражнения и тем, кто давно занимается фитнесом и ищет для себя нечто совершенно новое.

Уроки африканских танцев включены в абонементы

Действует: во всех клубах
Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Безлимит 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Lite 12
12 месяцев без заморозки
Действует: Шевченко 7/1
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки

Обучение танцам – это всегда увлекательно. Но обычные курсы могут не дать нужной нагрузки на тело, в то время как квалифицированный тренер сможет и научить танцу, и заставить работать мышцы по максимуму. При этом стоимость занятий именно в крупном фитнес-центре будет гораздо более выгодной, в то время как цена в студиях танца бывает завышенной. Кроме того, запись в группы открыта всегда, а это отличный повод начать тренироваться, не откладывая.

Африканские танцы хороши тем, что они очень зажигательные и активные, жаркие, как сам континент. Работать будет все тело от шеи до пяток. Резкие взмахи руками и стремительные повороты, прыжки – все это напоминает кардиотренировки, но оказывается гораздо более интересным. На таких тренировках время пролетает незаметно, а потому даже те, кто не любит спорт, будут приятно удивлены.

Танец афро-джаз

Танец представляет собой удивительную смесь национальных традиций и более современных стилей. Здесь и танцы отдельных племен, и более распространенный сегодня хип-хоп. От таких занятий можно получить:

  • полноценную тренировку мышц;
  • разминку для всех суставов;
  • повышение выносливости;
  • развитие чувства ритма.

Африканский танец позволит сбросить вес при дополнительном контроле за питанием. Это направление танца позволяет выплеснуть всю накопившуюся энергию. Исполняются ритмичные па зачастую босиком, что позволяет максимально раскрепоститься и заодно прочувствовать культуру. Поскольку танец можно исполнять в своем индивидуальном стиле, каждый сможет справиться с такой нагрузкой, а противопоказаний к занятиям не будет. Регулярное посещение таких тренировок – отличная альтернатива обычным тренировкам.

Фотогалерея
walking-6.jpg walking-3.jpg terrasa.jpg pesepshn.jpg kardio-13.jpg kardio-10.jpg kardio-8.jpg kardio-7.jpg kardio-2.jpg gym-17.jpg gym-15.jpg gym-13.jpg gym-8.jpg gym-5.jpg gym-4.jpg gym-3.jpg gym-2.jpg gym-1.jpg bassein-big-3.jpg bassein-big-2.jpg bassein-big-1.jpg bassein-5.jpg bassein-4.jpg bassein-1.jpg zal-1.jpg yoga-2.jpg yoga-1.jpg pole-6.jpg pole-4.jpg pole-2.jpg dance-8.jpg dance-4.jpg cafe-1.jpg box-12.jpg box-7.jpg box-2.jpg apelsinka-14.jpg apelsinka-13.jpg apelsinka-11.jpg

Ваш персональный тренер

Полковникова Юлия
Инструктор по йоге

Обучалась в Японии, Индии и Европе у ведущих специалистов мира.

Сертифицированный преподаватель.

В настоящий момент проводит классы по Хатха Йоге и Кундалини Йоге.

Специализируется на классах по Йоге Терапии и Идеальному Выравниванию позвоночника.
Записаться на тренировку
Ванышева Дарья
Курсы:
  • Годовой инструкторский курс "инструктор по хатха йоге" на базе Федерации Йоги
  • Инструкторский курс по правкам и отстройкам в асанах, центр "ПРАНА"
  • Окончила инструкторский курс по "техники пранаямы и шаткармы" на базе Московской Школы йоги
  • Окончила авторский курс МГУ "история и философия йоги"
  • Является участником семинаров Пантюшева Игоря "Динамические процессы в практике" "йога культура движения"
  • В настоящее время учится в магистратуре по направлению "междисциплинарные исследования в образовании"
  • С 2017 является инструктором по хатха йоге в Федерации йоги и участвует в проекте йога для всех.
Записаться на тренировку
Вязовская Елена
  • Регулярная практика хатха-йоги более 6 лет. 
  • Активно посещение классов разных преподавателей в Федерации йоги г. Москвы, Московской школе Йоги.
  • Годовой преподавательский курс в «Федерация Йоги г. Москва» с присвоением права вести групповые занятия по хатха-йоге.
  • 1 ступень на тичерс-курс в Московской школе йоги
  • Международная Школа Йоги в воздухе. "Йогу в гамаках" (антигравити-йога).(г. Москва) 
  • Фитнес Академия Движение. "инструктор по программе стретчинг и методика развития гибкости".
Записаться на тренировку
Баев Константин
  • КМС по панкратиону 2017 г.
  • чемпион МО по грепплингу 2014 г.
  • серебряный призер чемпионата МО по АРБ 2014 г. 
  • Многократный победитель схваток по MMА и грепплингу на турнире "белый воин" 2015-2017 гг. 
  • Сертифицированный судья соревнований по панкратиону 2018 г.
Записаться на тренировку
Дукина Алина
Образование:
  • 2002- 2008 Высшее образование. (Государственный Университет Управления, специальность менеджмент организации)
  • 2003-2005 занималась Танцем живота в разных стилях и направлениях.
  • 2011 начала практиковать йогу по системе А.В. Сидерского (йога 23, суставно-сухожильная гимнастика йогов). 
  • Обучаюсь на постоянной основе у экспертов системы, самообучаюсь по специализированной литературе и видеоматериалам. 
  • Несколько раз в год посещаю тренировочные сборы-интенсивы. 
  • Регулярное посещение экспертных семинаров у преподавателей системы.
Практикую лично и по персональным программам более 7 лет.
Записаться на тренировку
Татьяна Антипкина
Записаться на тренировку
Людмила Коноваленко
Школа цигун и кунг фу Шаолиня Мастера Ши Янбина 
(официальный представитель монастыря Шаолинь в России) 
Практик «Йога-23» по системе Сидерского А. В. 
Записаться на тренировку
Александра Кузнецова
Инструктор - универсал групповых программ, детский фитнес, аквафитнес, персональный тренер.

Образование:
Высшее ДГАФК г.Хабаровска, специалист по физическому воспитанию и спорта
Прошла обучения инструкторов по фитнесу у члена американской ассоциации профессионалов фитнеса SCW Fitness education
Сертифицированный тренер по iron system, step advanced, body art kids, Pilates малое оборудование, инструктор тренажерного зала.

Записаться на тренировку
Валуева Вера
Валуева Вера -  инструктор универсал групповых программ с 2004 года. Высшее спортивное образование, тульский государственный педагогический университет им.Л.Н. Толстого, учитель по физической культуре и социальной педагогике. Инструктор групповых программ с 2004 года.
Прошла обучающие семинары в компаниях "Федерация аэробики" и "Страта партнерс" по направлениям : аэробика, степ аэробика, силовые направления, Hot Iron, Stretch, йога, аэройога, сайкл, танцевальные направления, латина, пилатес, пилатес с оборудованием, функциональный тренинг.
Записаться на тренировку
Екатерина Сирина
Записаться на тренировку
Жанна Ульянова
Записаться на тренировку
Светлана Галанова
Инструктор групповых программ
Направления: Восточные танцы, pilates.

ОБРАЗОВАНИЕ:
- Московское хореографическое училище

ДОСТИЖЕНИЯ:
- Лауреат международного конкурса "Болгарская роза"
Записаться на тренировку
Елена Давлетова
Инструктор – универсал групповых программ, аквафитнеса, персональный тренер.
Ведущий программы «Группа коррекции веса».
Образование:
- Высшее образование: УГПУ В. И. Ленина. Преподаватель физической культуры и спорта
- Образовательные центры: Академия фитнеса, FPA, компания Велком, компания Велнесс Холл, колледж Бена Вейдера, компания «Клевер», Фитнес Экспресс
- Сертифицированный тренер по аквафитнесу, миофасциальному расслаблению, терапия в воде при травмах коленного и тазобедренного сустава, при болевом синдроме и травмах поясничного отдела.
Записаться на тренировку
Елена Овечкина
Инструктор -универсал групповых программ, аквафитнеса, пилатеса.     

Образование:
Медицинский колледж, МГАФК факультет Физической реабилитации.

Основные направления: Реабилитация позвоночника и суставов, восстановление после травм. Пилатес mat, advanced. Студийный пилатес на большом оборудовании. Сертифицированный тренер международной школы Polestar Pilates.
Записаться на тренировку

Афро-джаз в Люберцах

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • занятия всех видов, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru