«Цитрус» – фитнеc в Люберцах нового формата
Правила посещения

mapул. Шевченко, д.7/1.    mapул. Красная, д.1

Мы в соц сетях

Ежедневно
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Zumba в Люберцах
  • Шевченко 7/1

Логотип обозначает место проведения тренировки:
  • Шевченко 7/1
    Шевченко 7/1
  • Красная д.1
    Красная д.1

Отличные тренировки
для поддержания формы

  • Всё включено в карту
  • Отдельный этаж под занятия
  • Удобное расписание
  • Большая бесплатная парковка
  • Эко-район

Танцевальный фитнес Zumba – популярное и модное направление аэробики под музыку. Во всем мире этот вид групповых тренировок стал настоящей сенсацией. Зумба является смешением разных танцевальных стилей с фитнесом. Зажигательные движения бедрами из латино-американских и бальных танцев, активный хип-хоп и джаз-модерн, нежная румба и ритмичная мамба, еще немного сальсы, балета и фламенко – это составляющие активной фитнес-программы. Она станет идеальным выбором для тех, кто хочет сбросить лишний вес, повысить физическую выносливость, развить пластику тела, чувство ритма и просто получить колоссальный заряд энергии и позитива.

Занятия Zumba включены в абонементы

Действует: Шевченко 7/1
Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Citrus 6
6 месяцев + 1 месяц заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Citrus Gold
12 месяцев + 3 месяца заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Citrus One
1 месяц без заморозки

В чем особенность тренировок

Танцевальный фитнес Zumba в среднем длится около часа. Занятия проходят в активной форме. Это позволяет сжигать около 500 калорий при условии выполнения всех видов упражнений. Во время тренировок прорабатываются все группы мышц, что способствует моделированию тела. При желании акценты могут быть сделаны на отдельные зоны (ноги, пресс, спина). На первый взгляд все кажется очень простым, но динамика процесса и его интенсивность не дают расслабиться.

В зависимости от уровня подготовки фитнес-программа может иметь разное наполнение по сложности выполняемых движений и упражнений. Ею могут заниматься люди любого возраста – от мала до велика. Zumba в фитнес клубе имеет много преимуществ:

  • интенсивная нагрузка (кардио, силовая, плиометрическая);
  • эффективное сжигание лишних калорий;
  • польза для здоровья (укрепление сердечно-сосудистой системы, тонус мышц тела);
  • положительное психологическое воздействие;
  • занятия улучшают осанку, гибкость, координацию движений, ловкость.

Как проходят тренировки по зумбе

Занятия Zumba в отличие от классических тренировок по танцам проходят в свободном стиле. Тренер задает ритм сменой музыкальных композиций, показывает движения, а группа должна за ним повторять. В зависимости от уровня подготовки отдельно уделяют время танцевальным элементам. По мере выполнения упражнений фитнес-программу можно будет усложнять.

Тренировка Zumba проходит в интенсивном ритме, поэтому форма одежды и обувь должны быть удобными. Это могут быть леггинсы, спортивные штаны, шорты, топы, майки, кроссовки или кеды. Пусть они будут ярких цветов для создания веселого и зажигательного настроения. Выбранная обувь должна быть нескользящая.

Zumba в Люберцах и профессиональные тренера приглашают всех желающих на уроки. Расписание на обучение составлено с учетом пожеланий посетителей, а стоимость находится в доступном пределе. Демократичная цена на клубные карты – одно из преимуществ «Цитрус Фитнес Клуб». Запись на зумбу проводится круглогодично.

Фотогалерея
walking-6.jpg
walking-3.jpg
terrasa.jpg
pesepshn.jpg
kardio-13.jpg
kardio-10.jpg
kardio-8.jpg
kardio-7.jpg
kardio-2.jpg
gym-17.jpg
gym-15.jpg
gym-13.jpg
gym-8.jpg
gym-5.jpg
gym-4.jpg
gym-3.jpg
gym-2.jpg
gym-1.jpg
bassein-big-3.jpg
bassein-big-2.jpg
bassein-big-1.jpg
bassein-5.jpg
bassein-4.jpg
bassein-1.jpg
zal-1.jpg
yoga-2.jpg
yoga-1.jpg
pole-6.jpg
pole-4.jpg
pole-2.jpg
dance-8.jpg
dance-4.jpg
cafe-1.jpg
box-12.jpg
box-7.jpg
box-2.jpg
apelsinka-14.jpg
apelsinka-13.jpg
apelsinka-11.jpg

Ваш персональный тренер

Александра Кузнецова
Инструктор - универсал групповых программ, детский фитнес, аквафитнес, персональный тренер.

Образование:
Высшее ДГАФК г.Хабаровска, специалист по физическому воспитанию и спорта
Прошла обучения инструкторов по фитнесу у члена американской ассоциации профессионалов фитнеса SCW Fitness education
Сертифицированный тренер по iron system, step advanced, body art kids, Pilates малое оборудование, инструктор тренажерного зала.

Записаться на тренировку

Преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • все виды занятий, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)
сб-вс: с 9:00 до 23:00 (Citrus на Красной до 24:00)



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru