«Цитрус» – современный фитнес с бассейном.
Правила посещения


mapЛюберцы, ул. Шевченко, д. 7/1.

Мы в соц сетях

Ежедневно
ПН-ПТ: с 7:00 до 23:00
СБ-ВС: с 9:00 до 23:00
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

TRX в Люберцах

Смотреть перечень услуг

trx.jpg

Тренировка TRX – один из популярных видов нагрузок в спортзале. Практически каждый фитнес-клуб, который идет в ногу со временем, уже давно проводит такие занятия, и желающие их посетить прибавляются с каждым днем. Основную нагрузку на тело дает использование петель. Как же все это работает?

Занятия TRX включены в абонементы

Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Безлимит 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Lite 12
12 месяцев без заморозки
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки

Польза подвесного трекинга

  1. Занятия прорабатывают сразу все основные мышцы тела и помогают получить гармоничную, красивую фигуру. Задействовать получится даже те мышцы, до которых «не добраться» на обычных тренировках.
  2. Не только TRX в фитнес клубе в Люберцах, но и домашние тренировки всегда возможны – петли можно прикрепить к потолку, турнику или даже к двери.
  3. Возможность исправить осанку и устранить боли в спине.
  4. Тренажер для TRX можно брать с собой на природу или даже в командировку.
  5. За счет того, что сегодня конкуренция между клубами очень высока, стоимость тренировок TRX вполне приемлема. Цена, расписание – все это можно сразу уточнить в клубе, где проводится запись.

Особенности тренировок TRX

Занятия на петлях TRX предполагают работу с собственным весом. Среди тренеров распространено убеждение о том, что именно такие нагрузки являются одними из самых сложных и действенных, если человек хочет приступить к совершенствованию своего тела. В специальном зале находятся стропы, которые крепятся на определенном уровне. Необходимо вставить руки и ноги внутрь петель. В результате, человек должен выполнять упражнения, не касаясь земли. По сути, это трекинг, но в подвешенном состоянии.

Обучение TRX впервые ввел морской пехотинец из США по имени Ренди Хетрик. Мужчина задумался, как поддерживать свою форму, если нет возможности посещать тренировки в фитнес-клубе. Вместо строп Ренди сначала использовал пояс от кимоно, а уже в XXI веке появились специальные ремни, на чем и основаны групповые занятия TRX.

Программы: как и с чем работать?

  • Уровень «Новичок»

Подойдут обычные подходы и максимально простые упражнения. Добавлять штангу, гантели и другие снаряды можно спустя месяц.

  • Тренировки на выносливость

Через 3 месяца можно последовательно повышать нагрузку, выполняя по 2-3 цепочки упражнений.

  • Разгоняем метаболизм

Можно сочетать TRX с круговыми тренировками, что позволит добиться рельефа.

Ограничений по возрасту здесь практически нет. Можно приступать к занятиям хоть завтра! При правильном выполнении упражнений риск получения травмы минимален. Чтобы перестраховаться, всегда можно оплатить занятия с тренером.

Сегодня здоровый образ жизни – это мода и статус. Успешные люди следят за собой, и это помогает им чувствовать себя уверенно. А значит, они способны на новые свершения. Вложение времени и средств в собственное тело – достойная инвестиция!

Ваш персональный тренер

Александра Кузнецова
Инструктор - универсал групповых программ, детский фитнес, аквафитнес, персональный тренер.

Образование:
Высшее ДГАФК г.Хабаровска, специалист по физическому воспитанию и спорта
Прошла обучения инструкторов по фитнесу у члена американской ассоциации профессионалов фитнеса SCW Fitness education
Сертифицированный тренер по iron system, step advanced, body art kids, Pilates малое оборудование, инструктор тренажерного зала.

Записаться на тренировку
Александра Казакова
Имеет навык работы с детьми младшего возраста ,обладаю способностью найти индивидуальный подход к каждому ребенку.

Является сертифицированным инструктором групповых программ:

танцевальные,
кардио,
силовые,
функциональные тренировки,
растяжки, самый быстрый результат и желаемый шпагат всего за 2 месяца.
Записаться на тренировку
Елена Давлетова
Инструктор – универсал групповых программ, аквафитнеса, персональный тренер.
Ведущий программы «Группа коррекции веса».
Образование:
- Высшее образование: УГПУ В. И. Ленина. Преподаватель физической культуры и спорта
- Образовательные центры: Академия фитнеса, FPA, компания Велком, компания Велнесс Холл, колледж Бена Вейдера, компания «Клевер», Фитнес Экспресс
- Сертифицированный тренер по аквафитнесу, миофасциальному расслаблению, терапия в воде при травмах коленного и тазобедренного сустава, при болевом синдроме и травмах поясничного отдела.
Записаться на тренировку

Преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • все виды занятий, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Как к нам добраться:

Фитнес-клуб "Цитрус"

Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

Из Малаховки, Красково на автобусе №346 или №414, маршрутке: 30, 34, 35, 35п, 44, 546к, 77, 81к .

Из района Котельники на маршрутном такси 71к. Из Жулебино на автобусе №346 или маршрутке №50к, №546к. Из района Некрасовка можно добраться с пересадками. Время в пути из любого региона составит не более 30 минут.


Часы работы:

Без выходных:
,



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...