«Цитрус» – современный фитнес с бассейном.
Правила посещения


mapул. Шевченко, д.7/1.    mapул. Красная, д.1

Мы в соц сетях

Ежедневно
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

TRX в Люберцах
  • Шевченко 7/1

Логотип обозначает место проведения тренировки:
  • Шевченко 7/1
    Шевченко 7/1
  • Красная д.1
    Красная д.1

Отличные тренировки
для поддержания формы

  • Всё включено в карту
  • Отдельный этаж под занятия
  • Удобное расписание
  • Большая бесплатная парковка
  • Эко-район

Тренировка TRX – один из популярных видов нагрузок в спортзале. Практически каждый фитнес-клуб, который идет в ногу со временем, уже давно проводит такие занятия, и желающие их посетить прибавляются с каждым днем. Основную нагрузку на тело дает использование петель. Как же все это работает?

Занятия TRX включены в абонементы

Действует: во всех клубах
Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Безлимит 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Действует: Шевченко 7/1
Lite 12
12 месяцев без заморозки
Действует: Шевченко 7/1
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки

Польза подвесного трекинга

  1. Занятия прорабатывают сразу все основные мышцы тела и помогают получить гармоничную, красивую фигуру. Задействовать получится даже те мышцы, до которых «не добраться» на обычных тренировках.
  2. Не только TRX в фитнес клубе в Люберцах, но и домашние тренировки всегда возможны – петли можно прикрепить к потолку, турнику или даже к двери.
  3. Возможность исправить осанку и устранить боли в спине.
  4. Тренажер для TRX можно брать с собой на природу или даже в командировку.
  5. За счет того, что сегодня конкуренция между клубами очень высока, стоимость тренировок TRX вполне приемлема. Цена, расписание – все это можно сразу уточнить в клубе, где проводится запись.

Особенности тренировок TRX

Занятия на петлях TRX предполагают работу с собственным весом. Среди тренеров распространено убеждение о том, что именно такие нагрузки являются одними из самых сложных и действенных, если человек хочет приступить к совершенствованию своего тела. В специальном зале находятся стропы, которые крепятся на определенном уровне. Необходимо вставить руки и ноги внутрь петель. В результате, человек должен выполнять упражнения, не касаясь земли. По сути, это трекинг, но в подвешенном состоянии.

Обучение TRX впервые ввел морской пехотинец из США по имени Ренди Хетрик. Мужчина задумался, как поддерживать свою форму, если нет возможности посещать тренировки в фитнес-клубе. Вместо строп Ренди сначала использовал пояс от кимоно, а уже в XXI веке появились специальные ремни, на чем и основаны групповые занятия TRX.

Программы: как и с чем работать?

  • Уровень «Новичок»

Подойдут обычные подходы и максимально простые упражнения. Добавлять штангу, гантели и другие снаряды можно спустя месяц.

  • Тренировки на выносливость

Через 3 месяца можно последовательно повышать нагрузку, выполняя по 2-3 цепочки упражнений.

  • Разгоняем метаболизм

Можно сочетать TRX с круговыми тренировками, что позволит добиться рельефа.

Ограничений по возрасту здесь практически нет. Можно приступать к занятиям хоть завтра! При правильном выполнении упражнений риск получения травмы минимален. Чтобы перестраховаться, всегда можно оплатить занятия с тренером.

Сегодня здоровый образ жизни – это мода и статус. Успешные люди следят за собой, и это помогает им чувствовать себя уверенно. А значит, они способны на новые свершения. Вложение времени и средств в собственное тело – достойная инвестиция!

Ваш персональный тренер

Александра Кузнецова
Инструктор - универсал групповых программ, детский фитнес, аквафитнес, персональный тренер.

Образование:
Высшее ДГАФК г.Хабаровска, специалист по физическому воспитанию и спорта
Прошла обучения инструкторов по фитнесу у члена американской ассоциации профессионалов фитнеса SCW Fitness education
Сертифицированный тренер по iron system, step advanced, body art kids, Pilates малое оборудование, инструктор тренажерного зала.

Записаться на тренировку
Александра Казакова
Имеет навык работы с детьми младшего возраста ,обладаю способностью найти индивидуальный подход к каждому ребенку.

Является сертифицированным инструктором групповых программ:

танцевальные,
кардио,
силовые,
функциональные тренировки,
растяжки, самый быстрый результат и желаемый шпагат всего за 2 месяца.
Записаться на тренировку
Елена Давлетова
Инструктор – универсал групповых программ, аквафитнеса, персональный тренер.
Ведущий программы «Группа коррекции веса».
Образование:
- Высшее образование: УГПУ В. И. Ленина. Преподаватель физической культуры и спорта
- Образовательные центры: Академия фитнеса, FPA, компания Велком, компания Велнесс Холл, колледж Бена Вейдера, компания «Клевер», Фитнес Экспресс
- Сертифицированный тренер по аквафитнесу, миофасциальному расслаблению, терапия в воде при травмах коленного и тазобедренного сустава, при болевом синдроме и травмах поясничного отдела.
Записаться на тренировку

Преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • все виды занятий, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru