«Цитрус» – современный фитнес клуб
с бассейном в Люберцах.

mapСхема проезда

Мы в соц сетях

+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

free_lesson Запишись на
пробное занятие

TRX

Смотреть перечень услуг

trx.jpg

Тренировка TRX – один из популярных видов нагрузок в спортзале. Практически каждый фитнес-клуб, который идет в ногу со временем, уже давно проводит такие занятия, и желающие их посетить прибавляются с каждым днем. Основную нагрузку на тело дает использование петель. Как же все это работает?

Польза подвесного трекинга

  1. Занятия прорабатывают сразу все основные мышцы тела и помогают получить гармоничную, красивую фигуру. Задействовать получится даже те мышцы, до которых «не добраться» на обычных тренировках.
  2. Не только TRX в фитнес клубе в Люберцах, но и домашние тренировки всегда возможны – петли можно прикрепить к потолку, турнику или даже к двери.
  3. Возможность исправить осанку и устранить боли в спине.
  4. Тренажер для TRX можно брать с собой на природу или даже в командировку.
  5. За счет того, что сегодня конкуренция между клубами очень высока, стоимость тренировок TRX вполне приемлема. Цена, расписание – все это можно сразу уточнить в клубе, где проводится запись.

Особенности тренировок TRX

Занятия на петлях TRX предполагают работу с собственным весом. Среди тренеров распространено убеждение о том, что именно такие нагрузки являются одними из самых сложных и действенных, если человек хочет приступить к совершенствованию своего тела. В специальном зале находятся стропы, которые крепятся на определенном уровне. Необходимо вставить руки и ноги внутрь петель. В результате, человек должен выполнять упражнения, не касаясь земли. По сути, это трекинг, но в подвешенном состоянии.

Обучение TRX впервые ввел морской пехотинец из США по имени Ренди Хетрик. Мужчина задумался, как поддерживать свою форму, если нет возможности посещать тренировки в фитнес-клубе. Вместо строп Ренди сначала использовал пояс от кимоно, а уже в XXI веке появились специальные ремни, на чем и основаны групповые занятия TRX.

Программы: как и с чем работать?

  • Уровень «Новичок»

Подойдут обычные подходы и максимально простые упражнения. Добавлять штангу, гантели и другие снаряды можно спустя месяц.

  • Тренировки на выносливость

Через 3 месяца можно последовательно повышать нагрузку, выполняя по 2-3 цепочки упражнений.

  • Разгоняем метаболизм

Можно сочетать TRX с круговыми тренировками, что позволит добиться рельефа.

Ограничений по возрасту здесь практически нет. Можно приступать к занятиям хоть завтра! При правильном выполнении упражнений риск получения травмы минимален. Чтобы перестраховаться, всегда можно оплатить занятия с тренером.

Сегодня здоровый образ жизни – это мода и статус. Успешные люди следят за собой, и это помогает им чувствовать себя уверенно. А значит, они способны на новые свершения. Вложение времени и средств в собственное тело – достойная инвестиция!

Ваш персональный тренер

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Как к нам добраться:

Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1



Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00,
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...