«Цитрус» – современный фитнес с бассейном.
Правила посещения


mapул. Шевченко, д.7/1.    mapул. Красная, д.1

Мы в соц сетях

Ежедневно
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Trekking в Люберцах
  • Шевченко 7/1

Логотип обозначает место проведения тренировки:
  • Шевченко 7/1
    Шевченко 7/1
  • Красная д.1
    Красная д.1

Отличные тренировки
для поддержания формы

  • Всё включено в карту
  • Отдельный этаж под занятия
  • Удобное расписание
  • Большая бесплатная парковка
  • Эко-район

Тренировки под названием «Trekking» часто проводятся на групповых занятиях. Многие считают, что этот вид нагрузки недостаточен для построения идеального тела – проще позаниматься на тренажерах. Однако такие упражнения имеют свои особенности.

Польза и преимущества

  1. Trekkingв фитнес клубе – это интервальная тренировка, которая поможет ускорить процесс похудения.
  2. Осуществляется прекрасная профилактика болезней сердца, диабета, инсульта.
  3. Trekkingв Люберцах проводится в группах или индивидуально. Групповые занятия помогут повысить мотивацию – кто же хочет быть самым худшим в коллективе?
  4. Приемлемая стоимость – важный плюс. Так как фитнес-клубов сегодня много, цена занятий невысока. Конечно, в группах заниматься дешевле. Если необходимо, можно пройти обучение у тренера и потом позволить себе коллективные тренировки.
  5. Для трэкинга ограничений по возрасту и состоянию здоровья практически нет – важно просто подобрать нагрузку.

Занятия Trekking включены в абонементы

Действует: во всех клубах
Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Безлимит 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Lite 12
12 месяцев без заморозки
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки

Как проходят тренировки?

Программа Trekking предполагает, что в качестве основного тренажера используется беговая дорожка, а нагрузка постоянно меняется. Разная интенсивность тренировок позволяет «разогнать» метаболизм, и вес начинает уходить. Каждый раз, когда человек приходит в фитнес-клуб, программа может быть различной – бег или ходьба в гору с разной скоростью.

Учены давно доказали, что интервальные тренировки лучше, чем выполнение упражнений в одном темпе. Это позволяет не только похудеть, но и повысить интерес к занятиям, а значит, ходить на них регулярно.

Расписание обычно включает в себя запись на трэкинг продолжительностью от 40 минут – считается, что именно за это время организм сжигает углеводы, полученные из пищи, и начинает «топить» жир. В конце обязательно делается растяжка, чтобы распределить нагрузку по мышцам и расслабить их.

Что надеть?

  1. Занятия трэкингом будут эффективными и приятными, если правильно подобрать одежду. Лучше всего выбирать вещи из материалов, которые пропускают воздух и быстро высыхают. Это сочетание хлопка с эластаном, а также мерил.
  2. Если тренировки проходят зимой и осенью, то мышцам на разогрев требуется больше времени и…одежды! Так что, здесь актуальна многослойность.

Не стоит забывать и про удобную обувь, а также аксессуары, благодаря которым групповая тренировка Trekking будет комфортной. Это полотенце, емкость для воды, повязка на голову, если требуется убрать волосы. Важно грамотно подойти к формированию экипировки, и в этом случае желание тренироваться только усилится!

Фотогалерея
walking-6.jpg walking-3.jpg terrasa.jpg pesepshn.jpg kardio-13.jpg kardio-10.jpg kardio-8.jpg kardio-7.jpg kardio-2.jpg gym-17.jpg gym-15.jpg gym-13.jpg gym-8.jpg gym-5.jpg gym-4.jpg gym-3.jpg gym-2.jpg gym-1.jpg bassein-big-3.jpg bassein-big-2.jpg bassein-big-1.jpg bassein-5.jpg bassein-4.jpg bassein-1.jpg zal-1.jpg yoga-2.jpg yoga-1.jpg pole-6.jpg pole-4.jpg pole-2.jpg dance-8.jpg dance-4.jpg cafe-1.jpg box-12.jpg box-7.jpg box-2.jpg apelsinka-14.jpg apelsinka-13.jpg apelsinka-11.jpg

Ваш персональный тренер

Михаил Корочкин
Образование: FPA (ассоциация профессионалов Фитнеса).
Специализация:Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу,
КМС по тяжелой атлетике,призер чемпионата России.
МС по жиму штанги лежа.
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2015 год (АСМ Витязь),
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2016 год (АСМ Витязь) . 
Чемпион Мира о жиму штанги лежа2016 год (АСМ Витязь).
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2017 год (АСМ Витязь).
Сертифицированный инструктор Сycle.
Записаться на тренировку

Преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • все виды занятий, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Наши центры

"Цитрус" на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

"Цитрус" в Подосинках
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы , ул. Красная, д.1.

Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru