«Цитрус» – современный фитнес клуб
с бассейном в Люберцах.

mapСхема проезда

Мы в соц сетях

+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Trekking

Смотреть перечень услуг

trekking.jpg

Тренировки под названием «Trekking» часто проводятся на групповых занятиях. Многие считают, что этот вид нагрузки недостаточен для построения идеального тела – проще позаниматься на тренажерах. Однако такие упражнения имеют свои особенности.

Польза и преимущества

  1. Trekkingв фитнес клубе – это интервальная тренировка, которая поможет ускорить процесс похудения.
  2. Осуществляется прекрасная профилактика болезней сердца, диабета, инсульта.
  3. Trekkingв Люберцах проводится в группах или индивидуально. Групповые занятия помогут повысить мотивацию – кто же хочет быть самым худшим в коллективе?
  4. Приемлемая стоимость – важный плюс. Так как фитнес-клубов сегодня много, цена занятий невысока. Конечно, в группах заниматься дешевле. Если необходимо, можно пройти обучение у тренера и потом позволить себе коллективные тренировки.
  5. Для трэкинга ограничений по возрасту и состоянию здоровья практически нет – важно просто подобрать нагрузку.

Как проходят тренировки?

Программа Trekking предполагает, что в качестве основного тренажера используется беговая дорожка, а нагрузка постоянно меняется. Разная интенсивность тренировок позволяет «разогнать» метаболизм, и вес начинает уходить. Каждый раз, когда человек приходит в фитнес-клуб, программа может быть различной – бег или ходьба в гору с разной скоростью.

Учены давно доказали, что интервальные тренировки лучше, чем выполнение упражнений в одном темпе. Это позволяет не только похудеть, но и повысить интерес к занятиям, а значит, ходить на них регулярно.

Расписание обычно включает в себя запись на трэкинг продолжительностью от 40 минут – считается, что именно за это время организм сжигает углеводы, полученные из пищи, и начинает «топить» жир. В конце обязательно делается растяжка, чтобы распределить нагрузку по мышцам и расслабить их.

Что надеть?

  1. Занятия трэкингом будут эффективными и приятными, если правильно подобрать одежду. Лучше всего выбирать вещи из материалов, которые пропускают воздух и быстро высыхают. Это сочетание хлопка с эластаном, а также мерил.
  2. Если тренировки проходят зимой и осенью, то мышцам на разогрев требуется больше времени и…одежды! Так что, здесь актуальна многослойность.

Не стоит забывать и про удобную обувь, а также аксессуары, благодаря которым групповая тренировка Trekking будет комфортной. Это полотенце, емкость для воды, повязка на голову, если требуется убрать волосы. Важно грамотно подойти к формированию экипировки, и в этом случае желание тренироваться только усилится!

Ваш персональный тренер

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Как к нам добраться:

Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1



Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00,
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...