«Цитрус» – современный фитнес клуб
с бассейном в Люберцах.

mapСхема проезда

Мы в соц сетях

+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Total Stretch

Смотреть перечень услуг

total-stretch.jpg

По статистике, 16% людей практически не тренируются и не следят за своей фигурой. Многие говорят, что не нашли для себя оптимальный вид нагрузки и что многие упражнения им делать больно. Начать привыкать к залу, формировать свое расписание занятий поможет программа Total Stretch!

Что дает растяжка?

  • Занятия развивают гибкость и подвижность суставов, что является профилактикой раннего старения.
  • Упражнения улучшают циркуляцию крови и ускоряют метаболизм.
  • Тренировка Total Stretch снимает мышечные зажимы и боли, которые вызваны стрессом, улучшает настроение и расслабляет.
  • Улучшается осанка, а также пропадает сколиоз.
  • После основной тренировки растяжка помогает расслабить мышцы и повысить результат от занятий.
  • Стоимость занятий доступна. Особенно порадует цена групповых тренировок. Запись производится в любое время.

Что такое Total Stretch?

Стретчинг является одним из составляющих аэробики – именно им завершают выполнение упражнений. Это не только обучение тому, как сесть на шпагат. Существует множество программ, которые направлены на проработку глубинных мышц в теле, за счет чего приобретается тонус и бодрость, ощущение того, что помолодел сразу лет на 10! В процессе растяжки мышцы напрягаются и расслабляются. Растягиваясь, они постепенно удлиняются, за счет чего тело приобретает красивый силуэт. Самое главное – регулярность тренировок, поскольку растяжка не остается с человеком навсегда, и важно постоянно ее поддерживать.

Советы новичкам

  1. Для поддержания формы достаточно будет посещать фитнес-клуб через 1-2 дня. Но для того чтобы улучшить растяжку или даже похудеть, понадобится приходить на тренировки каждый день. Первое время желательна запись к тренеру, который расскажет, как правильно заниматься Total Stretch в фитнес клубе и избежать травм.
  2. Считается, что заниматься можно в любое время, но лучше всего не растягиваться рано утром. Если же нет другой возможности сходить в зал, важно разогревать мышцы (например, на беговой дорожке) и потом переходить к стретчингу.
  3. Наилучших результатов можно достичь, если сочетать Total Stretch в Люберцах с другими видами нагрузок. Именно так можно похудеть и скорректировать фигуру.
  4. Нельзя заниматься сквозь сильную боль. Мышечные боли должны быть умеренными и не резкими. При неприятных ощущениях стоит прекратить выполнять упражнение, так как полученная травма может сделать занятия невозможными, и прогресса не будет.

Также важно отметить, что занятия по системе Total Stretch являются прекрасным средством для поддержания женского здоровья. Врачи говорят о том, что при хорошем развитии, подвижности и гибкости тазобедренных суставов беременность и роды проходят намного легче, чем у нетренированных пациенток. И кстати, заниматься в «критические дни» можно и нужно. Растяжка поможет уменьшить боли и расслабиться. Почувствовать свое тело – путь к здоровью!

Ваш персональный тренер

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Как к нам добраться:

Московская обл., Люберецы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1



Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00,
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...