«Цитрус» – современный фитнес с бассейном.
Правила посещения


mapЛюберцы, ул. Шевченко, д. 7/1.

Мы в соц сетях

Ежедневно
ПН-ПТ: с 7:00 до 23:00
СБ-ВС: с 9:00 до 23:00
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Силовые направления в Люберцах

Смотреть перечень услуг

silovie-napravleniy.jpgСиловые тренировки в фитнес клубе – это одна из основ полноценных физических нагрузок, которые необходимы как для поддержания отличной фигуры, так и для здоровья. Правильно составленная программа, хорошо поставленная техника и нужная интенсивность нагрузок – это именно то, что требуется для наиболее эффективного и гармоничного развития всего тела.

Силовые тренировки включены в абонементы

Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Безлимит 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Lite 12
12 месяцев + 1 месяц заморозки
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки

Интенсивность высокая и низкая

Силовые занятия могут быть очень разнообразными, и выбирать ту или иную программу стоит, исходя из приоритетных задач. Если необходимо укрепить мышцы, повысить силовые показатели, лучше всего подойдет тренировка с низкой интенсивностью. Если же стоит цель привести тело в форму, похудеть, отдать предпочтение стоит высокоинтенсивным занятиям, в том числе популярным во всем мире интервальным тренировкам. Стоимость таких занятий вполне доступна, поэтому каждый желающий может посещать большое количество тренировок, создавая идеальное тело и укрепляя собственное здоровье.

Групповые силовые тренировки очень разнообразны и это является их преимуществом. Занятия рядом с другими людьми мотивируют и подталкивают сделать больше, не сдаваться. При этом внимательный тренер видит ошибки и недоработки каждого, дает персональные советы и показывает верную технику выполнения упражнений. Такое обучение в процессе занятий – это огромный плюс в пользу фитнес центра.

Направленное действие

Если похудеть можно только в целом, то скорректировать формы, прокачать мышцы, создать рельеф можно в определенных проблемных зонах. Силовые тренировки в Люберцах проходят и по специализированным современным программам, в том числе для таких частей тела как:

  • ягодиц и бедер;
  • спины и плечевого пояса;
  • пресса;
  • верхней части тела, включая некоторые мышцы пресса.

Сочетание разнообразных программ будет оптимальным решением, поскольку именно так можно тренироваться регулярно, давая при этом мышцам требуемый отдых. Запись на такие тренировки доступна каждому, а цена абонемента вполне соответствует высокому уровню профессионализма каждого тренера в фитнес клубе.

Разработаны также специальные уроки и целые программы для тех, кто хочет развить гибкость, оздоровить суставы. Такая тренировка как UT позволяет развить координацию и чувство баланса, а использование разнообразного снаряжения сделает занятие максимально интересным. Специальные ленты, мячи – все это интереснейшие тренажеры, с которыми попросту невозможно заниматься в домашних условиях. Для тех, кто предпочитает максимальную нагрузку, в зале есть штанги с различными весами.

Фотогалерея
gym-20.jpg gym-19.jpg gym-18.jpg gym-17.jpg gym-16.jpg gym-15.jpg gym-14.jpg gym-13.jpg gym-12.jpg gym-11.jpg gym-10.jpg gym-9.jpg gym-8.jpg gym-7.jpg gym-6.jpg gym-5.jpg gym-4.jpg gym-1.jpg

Ваш персональный тренер

Александра Казакова
Имеет навык работы с детьми младшего возраста ,обладаю способностью найти индивидуальный подход к каждому ребенку.

Является сертифицированным инструктором групповых программ:

танцевальные,
кардио,
силовые,
функциональные тренировки,
растяжки, самый быстрый результат и желаемый шпагат всего за 2 месяца.
Записаться на тренировку
Наталья Стадниченко
Образование:
- МПГУ им. Ленина
- Окончила курсы Федерации аэробики по фитнес направлениям: Pump, сcycling, Flex, fit boll аэробика, силовые уроки, тренажерный зал

Достижения:
- Мастер спорта по конкуру
- Мастер спорта по спортивной аэробике
Записаться на тренировку
Елена Давлетова
Инструктор – универсал групповых программ, аквафитнеса, персональный тренер.
Ведущий программы «Группа коррекции веса».
Образование:
- Высшее образование: УГПУ В. И. Ленина. Преподаватель физической культуры и спорта
- Образовательные центры: Академия фитнеса, FPA, компания Велком, компания Велнесс Холл, колледж Бена Вейдера, компания «Клевер», Фитнес Экспресс
- Сертифицированный тренер по аквафитнесу, миофасциальному расслаблению, терапия в воде при травмах коленного и тазобедренного сустава, при болевом синдроме и травмах поясничного отдела.
Записаться на тренировку
Михаил Корочкин
Образование: FPA (ассоциация профессионалов Фитнеса).
Специализация:Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу,
КМС по тяжелой атлетике,призер чемпионата России.
МС по жиму штанги лежа.
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2015 год (АСМ Витязь),
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2016 год (АСМ Витязь) . 
Чемпион Мира о жиму штанги лежа2016 год (АСМ Витязь).
Чемпион Европы по жиму штанги лежа 2017 год (АСМ Витязь).
Сертифицированный инструктор Сycle.
Записаться на тренировку

Преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • все виды занятий, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Как к нам добраться:

Фитнес-клуб "Цитрус"

Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

Из Малаховки, Красково на автобусе №346 или №414, маршрутке: 30, 34, 35, 35п, 44, 546к, 77, 81к .

Из района Котельники на маршрутном такси 71к. Из Жулебино на автобусе №346 или маршрутке №50к, №546к. Из района Некрасовка можно добраться с пересадками. Время в пути из любого региона составит не более 30 минут.


Часы работы:

Без выходных:
,



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...