«Цитрус» – современный фитнес с бассейном.
Правила посещения


mapЛюберцы, ул. Шевченко, д. 7/1.

Мы в соц сетях

Ежедневно
ПН-ПТ: с 7:00 до 23:00
СБ-ВС: с 9:00 до 23:00
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Силовая аэробика в Люберцах

Смотреть перечень услуг

silovayaaerobica.jpg

Аэробика у многих ассоциируется с энергичной гимнастикой под музыку. Если убрать танцевальные шаги, добавить к аэробике упражнения с отягощением, она будет называться силовой. Наш фитнес-клуб активно развивает это направление.

Силовая тренировка включена в абонементы

Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Lite 12
12 месяцев + 1 месяц заморозки
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки

Как проходят занятия?

Силовая аэробика с гантелями отличается разнообразием, по сравнению с однотипными занятиями в тренажерном зале. Под бодрящую музыку после разминки начинается основная работа над мышцами. На занятии задействуют мышцы ног, ягодиц, рук, спины. В конце или середине тренировки активируется работа пресса.

Занятия силовой аэробикой включают в себя дополнительное снаряжение. К ним относятся:

  • амортизаторы, эспандеры;
  • нетяжелые гантели до 10 кг;
  • бодибары весом до 5 кг;
  • пампы или штанги для аэробики до 30 кг для подготовленного уровня.

Тренинг содержит упражнения без дополнительного веса. К ним относятся отжимания, скручивания на пресс, статическая и динамическая планки.

В силовой аэробике развиваются многообразные программы. Они работают с той или иной группой мышц. Body Sculpt прорабатывает все тело за одну тренировку, ABT прорабатывает зону ягодиц, ног и живота, а ABS сочетает силовую аэробику и растяжку мышц. Направления делятся по уровню подготовки. Силовой аэробикой может заниматься любой желающий.

Преимущества занятий

Любопытно, что такие тренировки основаны на двух принципах. Первый подразумевает силовые упражнения, второй – быстрый темп. Благодаря этому тандему можно сжечь лишний жир, придать телу привлекательную рельефность. За час тренировки, изрядно попотев, вы потеряете около 500 калорий.

Силовая аэробика в фитнес-клубе «Цитрус» позволит увидеть первые результаты уже после первого месяца регулярных тренировок. Тело отблагодарит вас плотными, красивыми мышцами и отсутствием ненавистных жировых складок. Обмен веществ заметно ускорится, что отразится на качестве кожи. Исчезнет «апельсиновая корка» и дряблость мышц. Добавьте к этому комплексу плавание в нашем бассейне. Вы удивитесь, как скоро ваша фигура заметно преобразится.

Занятия в нашем клубе

Силовая аэробика в Люберцах – отличное решение для тех, кто хочет в кратчайшие сроки привести тело в порядок. Благодаря профессионализму наших тренеров исключается риск получить различного рода травмы.

Вы можете записаться на первую пробную тренировку, чтобы понять, подходит ли вам это направление. Наш фитнес-клуб заботится о своих настоящих и будущих клиентах, поэтому предоставил привлекательные цены на занятия и абонементы.

Обратите внимание, что у этого вида занятий есть некоторые противопоказания. Если вы страдаете болями позвоночника и суставов, повышенным давлением, расширением вен, перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом.

silovayaaerobica2.jpg

Фотогалерея
walking-9.jpg walking-8.jpg walking-7.jpg walking-6.jpg walking-5.jpg walking-4.jpg walking-3.jpg walking-2.jpg walking-1.jpg

Ваш персональный тренер

Елена Давлетова
Инструктор – универсал групповых программ, аквафитнеса, персональный тренер.
Ведущий программы «Группа коррекции веса».
Образование:
- Высшее образование: УГПУ В. И. Ленина. Преподаватель физической культуры и спорта
- Образовательные центры: Академия фитнеса, FPA, компания Велком, компания Велнесс Холл, колледж Бена Вейдера, компания «Клевер», Фитнес Экспресс
- Сертифицированный тренер по аквафитнесу, миофасциальному расслаблению, терапия в воде при травмах коленного и тазобедренного сустава, при болевом синдроме и травмах поясничного отдела.
Записаться на тренировку

Наши преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы в сфере фитнеса;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • групповые занятия всех видов, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий аэробикой в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Как к нам добраться:

Фитнес-клуб "Цитрус"

Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

Из Малаховки, Красково на автобусе №346 или №414, маршрутке: 30, 34, 35, 35п, 44, 546к, 77, 81к .

Из района Котельники на маршрутном такси 71к. Из Жулебино на автобусе №346 или маршрутке №50к, №546к. Из района Некрасовка можно добраться с пересадками. Время в пути из любого региона составит не более 30 минут.


Часы работы:

Без выходных:
,



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...