«Цитрус» – современный фитнес с бассейном.
Правила посещения


mapЛюберцы, ул. Шевченко, д. 7/1.

Мы в соц сетях

Ежедневно
ПН-ПТ: с 7:00 до 23:00
СБ-ВС: с 9:00 до 23:00
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Hot Iron в Люберцах

Смотреть перечень услуг

Тренировка Hot Iron, разработанная по многоуровневому принципу, направлена на сжигание жировой прослойки в теле за счет ускорения метаболизма. Система подходит представителям обоих полов с различным уровнем фитнес-подготовки. Цена занятия зависит от ступени курса.

Преимущества и противопоказания

Занятия Hot Iron со степ-платформами и штангами проводятся только опытными тренерами, прошедшими специальное обучение и сертификацию. Столь серьезная подготовка наставников нужна, чтобы они ориентировались в различиях между ступенями тренировочной системы: первой, второй, кроссовой, «продвинутой», - умело направляя на фитнес-уроках своих подопечных.

Подбирается нужный курс исходя из уровня физической подготовки человека. Новичкам предлагаются снаряд небольшого веса и простой тренировочный план, включающий жимы, приседания, проработку пресса, выпады и т.п. Переход к следующей ступени осуществляется 3-4 месяца спустя. Здесь уже присутствуют упражнения на наращивание объема мышечных тканей.

Недопустимо прибегать к Hot Iron при следующих противопоказаниях:

  • гестационный либо лактационный период;
  • гипертония - сильная или среднетяжелая;
  • артроз;
  • сердечно-сосудистые недуги;
  • хронические болезни;
  • не долеченные травмы.

Тренировки Hot Iron включены в абонементы

Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Безлимит 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Lite 12
12 месяцев + 1 месяц заморозки
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки

Занятия Hot Iron в «Цитрус Фитнес-клубе»

Расписание Hot Iron в Люберцах составлено с учетом потребностей разного контингента посетителей. Для попадания на приемлемое время тренировок стоит воспользоваться предварительной записью, уточнив стоимость выбранного курса.

Продолжительность каждого занятия - около часа. Посещать их в Citrus для достижения желанного результата рекомендуется трижды за неделю. Обязательно прислушиваться к советам опытных наставников из клуба и корректировать тренировочный план ежеквартально.

Ваш персональный тренер

Александра Кузнецова
Инструктор - универсал групповых программ, детский фитнес, аквафитнес, персональный тренер.

Образование:
Высшее ДГАФК г.Хабаровска, специалист по физическому воспитанию и спорта
Прошла обучения инструкторов по фитнесу у члена американской ассоциации профессионалов фитнеса SCW Fitness education
Сертифицированный тренер по iron system, step advanced, body art kids, Pilates малое оборудование, инструктор тренажерного зала.

Записаться на тренировку
Валуева Вера
Валуева Вера -  инструктор универсал групповых программ с 2004 года. Высшее спортивное образование, тульский государственный педагогический университет им.Л.Н. Толстого, учитель по физической культуре и социальной педагогике. Инструктор групповых программ с 2004 года.
Прошла обучающие семинары в компаниях "Федерация аэробики" и "Страта партнерс" по направлениям : аэробика, степ аэробика, силовые направления, Hot Iron, Stretch, йога, аэройога, сайкл, танцевальные направления, латина, пилатес, пилатес с оборудованием, функциональный тренинг.
Записаться на тренировку
Александра Казакова
Имеет навык работы с детьми младшего возраста ,обладаю способностью найти индивидуальный подход к каждому ребенку.

Является сертифицированным инструктором групповых программ:

танцевальные,
кардио,
силовые,
функциональные тренировки,
растяжки, самый быстрый результат и желаемый шпагат всего за 2 месяца.
Записаться на тренировку
Наталья Стадниченко
Образование:
- МПГУ им. Ленина
- Окончила курсы Федерации аэробики по фитнес направлениям: Pump, сcycling, Flex, fit boll аэробика, силовые уроки, тренажерный зал

Достижения:
- Мастер спорта по конкуру
- Мастер спорта по спортивной аэробике
Записаться на тренировку

Преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • все виды занятий, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Как к нам добраться:

Фитнес-клуб "Цитрус"

Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

Из Малаховки, Красково на автобусе №346 или №414, маршрутке: 30, 34, 35, 35п, 44, 546к, 77, 81к .

Из района Котельники на маршрутном такси 71к. Из Жулебино на автобусе №346 или маршрутке №50к, №546к. Из района Некрасовка можно добраться с пересадками. Время в пути из любого региона составит не более 30 минут.


Часы работы:

Без выходных:
,



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...