Позвонить

«Цитрус» – фитнеc в Люберцах нового формата
Правила посещения

Мы в соц сетях

Заказать звонок

HIIT

Занятие проходит:

Красная д.1
Шевченко 7/1

Отличные тренировки
для поддержания формы

Всё включено в карту
Отдельный этаж под занятия
Удобное расписание
Большая бесплатная парковка
Эко-район

Хотите эффективно и, главное, в максимально короткие сроки привести свое тело в порядок, скинув лишние кило? Приглашаем вас записаться в группу коррекции веса HIIT. Под руководством опытного тренера вы эффективно избавитесь от лишнего веса и будете выглядеть просто сногсшибательно!

Быстро и эффективно

Принцип тренировки заключается в том, что непрерывно чередуются интервалы максимального, умеренного и низкого уровня нагрузки. Силовые и кардиотренировки в среднем длятся не дольше 20 минут. Начинают тренироваться по щадящему протоколу. Обычно приступают к упражнениям на велотренажере. При этом тренировка состоит из нескольких циклов (от 6 до 12), длительность каждого – минута. Педали крутить нужно максимально быстро в течение 60 с. И максимально медленно в течение последующих 75 сек. Далее может подключаться другое оборудование и разрабатываться индивидуальные программы.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется правильное питание.

Купите абонемент и тренируйтесь без преград

Действует: Клуб Citrus на ул.Красная 1

Citrus Красная 12

12 месяцев + 2 месяца заморозки

Цена: 12 000 ₽

Действует: Клуб Citrus на ул.Шевченко 7/1

Citrus 12

12 месяцев + 2 месяца заморозки

Цена: 32 000 ₽

Действует: Клуб Citrus на ул.Шевченко 7/1

Citrus 6

6 месяцев + 1 месяц заморозки

Цена: 22 400 ₽

Действует: Клуб Citrus на ул.Шевченко 7/1

Citrus Gold

12 месяцев + 3 месяца заморозки

Цена: 55 000 ₽

Действует: Клуб Citrus на ул.Шевченко 7/1

Citrus 6х6

6 месяцев + 6 месяцев заморозки

Цена: 24 000 ₽

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00						HIIT Инструктор: Жанна Ульянова
11:00				HIIT (FAT burn) зал1; 45 мин Инструктор: Елена Давлетова
18:00				HIIT (high intensity interval training) 1 зал 45 мин. Инструктор: Елена Давлетова

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

11:00	HIIT (FAT burn) зал1; 45 мин Елена Давлетова

18:00	HIIT (high intensity interval training) 1 зал 45 мин. Елена Давлетова

10:00	HIIT Жанна Ульянова

– Платное занятие (поля отмеченные красным)

– Новое занятие (поля отмеченные зеленым)

– Предварительная запись (поля отмеченные синим)

Как записаться?

Чтобы записаться в группу коррекции веса HIIT, достаточно приобрести абонемент нашего фитнес-клуба. С ним для вас откроется доступ к любым тренировкам и группам совершенно бесплатно. Также вы сможете посещать большой бассейн фитнес-клуба. Стоимость абонемента зависит от его длительности. Последняя рассчитывается в индивидуальном порядке.

Расписание

Фотогалерея

Ваш персональный тренер

Жанна Ульянова

Записаться на тренировку

Елена Давлетова

Фитнес -директор клуба инструктор – универсал групповых программ, аквафитнеса, персональный тренер.
тренер по сайклу 1,2,3 уровень. ISG тренер. Ведущий программы «Группа коррекции веса».
Образование:
- Высшее образование: УГПУ В. И. Ленина. Преподаватель физической культуры и спорта
- Образовательные центры: Академия фитнеса, FPA, компания Велком, компания Велнесс Холл, Колледж Бена Вейдера, компания «Клевер», Фитнес Экспресс, Life fitness - Сертифицированный тренер по аквафитнесу, миофасциальному расслаблению, терапия в воде при травмах коленного и тазобедренного сустава, при болевом синдроме и травмах поясничного отдела.
Доп.семинары: Эндокринология и фитнес. Особенности женских тренировок. Тренировки на жиросжигание. Основные принципы и правила построения. Время под нагрузкой в силовых тренировках. Как подобрать количество повторений в упражнении. Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку. Эргогеника питания. Нутрицевтики. Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Бена Вейдера.

Записаться на тренировку