«Цитрус» – современный фитнес с бассейном.
Правила посещения


mapЛюберцы, ул. Шевченко, д. 7/1.

Мы в соц сетях

Ежедневно
ПН-ПТ: с 7:00 до 23:00
СБ-ВС: с 9:00 до 23:00
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Grit Strength в Люберцах

Смотреть перечень услуг

grit-strength.jpg

Тренировка Grit Strength – новое направление в мире фитнеса. Для многих людей стандартные тренировки кажутся скучными, однообразными и неэффективными. Однако они просто не пробовали найти свой вид нагрузки. Быть может, им окажется именно Grit Strength…

Занятия Grit Strength включены в абонементы

Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Безлимит 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Lite 12
12 месяцев + 1 месяц заморозки
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки

Как проходят занятия Grit Strength?

Ранее считалось, что для построения идеального тела необходимо практически жить в спортзале. А что делать тем, у кого ненормированный рабочий день, семья и дети? Сегодня необязательно устраивать монотонные тренировки по несколько часов – отличную фигуру подарят занятия Grit Strength! Техника разработана профессиональными тренерами компании Les Mills из Новой Зеландии.

Высокоинтенсивные тренировки основаны на кардионагрузках и чередовании упражнений спустя интервалы времени. Достаточно всего 30-40 минут постараться, и в течение дня организм продолжит самостоятельно сжигать жиры, даже когда человек находится в спокойном состоянии. Grit Strength в фитнес клубе проводится для проработки всех групп мышц с использованием собственного веса, штанг, гантелей. Как говорят специалисты, после тренировок метаболизм продолжается 8-9 часов! Это позволяет убрать жир и добавить мышц, получить отличную фигуру и прекрасное самочувствие.

Что нужно будет делать?

Программу тренировок и расписание обычно составляет тренер. Однако многие все же хотят понять, какие примерно упражнения им придется выполнять при походе в фитнес-клуб.

  • Прыжки

Для этого используется стэп-платформа. Упражнение помогает выработать силу и выносливость, является одной из самых эффективных кардионагрузок. Подойдет, как новичкам, так и бывалым спортсменам, поскольку высоту платформы и количество прыжков можно регулировать с учетом уровня подготовки.

  • Отжимания

Применяется все та же стэп-платформа. Один из видов упражнений – отжимания, при которых одна рука находится на платформе, а второй делается упор в пол. Затем руки меняются.

  • «Скалолаз»

Здесь тренировки включают в себя разновидность «планки», но подвижной. Упражнение развивает выносливость и улучшает равновесие. Овладев им, можно иначе почувствовать свое тело.

Польза и преимущества

Grit Strength в Люберцах – это доступная стоимость и возможность быстро привести тело в порядок. Занятия улучшают обменные процессы в организме, являются профилактикой сердечнососудистых заболеваний. Также упражнения помогают бороться с депрессией. Осуществляется запись на консультацию, где можно обсудить такие вопросы, как обучение основам Grit Strength, цена, расписание занятий. Менее 1 часа в день – и тело меняется!

Ваш персональный тренер

Нагаева Ангелина
Достижения:
  • Мастер спорта по спортивным бальным танцам
  • призер Международных соревнований
  • обладательница кубка Префекта Москвы ВАО
  • Чемпионка МО по латиноамериканской программе
  • Финалистка чемпионата Москвы по 10-ти танцам
Записаться на тренировку
Александра Кузнецова
Инструктор - универсал групповых программ, детский фитнес, аквафитнес, персональный тренер.

Образование:
Высшее ДГАФК г.Хабаровска, специалист по физическому воспитанию и спорта
Прошла обучения инструкторов по фитнесу у члена американской ассоциации профессионалов фитнеса SCW Fitness education
Сертифицированный тренер по iron system, step advanced, body art kids, Pilates малое оборудование, инструктор тренажерного зала.

Записаться на тренировку
Валуева Вера
Валуева Вера -  инструктор универсал групповых программ с 2004 года. Высшее спортивное образование, тульский государственный педагогический университет им.Л.Н. Толстого, учитель по физической культуре и социальной педагогике. Инструктор групповых программ с 2004 года.
Прошла обучающие семинары в компаниях "Федерация аэробики" и "Страта партнерс" по направлениям : аэробика, степ аэробика, силовые направления, Hot Iron, Stretch, йога, аэройога, сайкл, танцевальные направления, латина, пилатес, пилатес с оборудованием, функциональный тренинг.
Записаться на тренировку
Александра Казакова
Имеет навык работы с детьми младшего возраста ,обладаю способностью найти индивидуальный подход к каждому ребенку.

Является сертифицированным инструктором групповых программ:

танцевальные,
кардио,
силовые,
функциональные тренировки,
растяжки, самый быстрый результат и желаемый шпагат всего за 2 месяца.
Записаться на тренировку

Преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • все виды занятий, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Как к нам добраться:

Фитнес-клуб "Цитрус"

Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

Из Малаховки, Красково на автобусе №346 или №414, маршрутке: 30, 34, 35, 35п, 44, 546к, 77, 81к .

Из района Котельники на маршрутном такси 71к. Из Жулебино на автобусе №346 или маршрутке №50к, №546к. Из района Некрасовка можно добраться с пересадками. Время в пути из любого региона составит не более 30 минут.


Часы работы:

Без выходных:
,



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...