«Цитрус» – современный фитнес клуб
с бассейном в Люберцах.

mapСхема проезда

Мы в соц сетях

+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Grit Strength

Смотреть перечень услуг

grit-strength.jpg

Тренировка Grit Strength – новое направление в мире фитнеса. Для многих людей стандартные тренировки кажутся скучными, однообразными и неэффективными. Однако они просто не пробовали найти свой вид нагрузки. Быть может, им окажется именно Grit Strength…

Как проходят занятия Grit Strength?

Ранее считалось, что для построения идеального тела необходимо практически жить в спортзале. А что делать тем, у кого ненормированный рабочий день, семья и дети? Сегодня необязательно устраивать монотонные тренировки по несколько часов – отличную фигуру подарят занятия Grit Strength! Техника разработана профессиональными тренерами компании Les Mills из Новой Зеландии.

Высокоинтенсивные тренировки основаны на кардионагрузках и чередовании упражнений спустя интервалы времени. Достаточно всего 30-40 минут постараться, и в течение дня организм продолжит самостоятельно сжигать жиры, даже когда человек находится в спокойном состоянии. Grit Strength в фитнес клубе проводится для проработки всех групп мышц с использованием собственного веса, штанг, гантелей. Как говорят специалисты, после тренировок метаболизм продолжается 8-9 часов! Это позволяет убрать жир и добавить мышц, получить отличную фигуру и прекрасное самочувствие.

Что нужно будет делать?

Программу тренировок и расписание обычно составляет тренер. Однако многие все же хотят понять, какие примерно упражнения им придется выполнять при походе в фитнес-клуб.

  • Прыжки

Для этого используется стэп-платформа. Упражнение помогает выработать силу и выносливость, является одной из самых эффективных кардионагрузок. Подойдет, как новичкам, так и бывалым спортсменам, поскольку высоту платформы и количество прыжков можно регулировать с учетом уровня подготовки.

  • Отжимания

Применяется все та же стэп-платформа. Один из видов упражнений – отжимания, при которых одна рука находится на платформе, а второй делается упор в пол. Затем руки меняются.

  • «Скалолаз»

Здесь тренировки включают в себя разновидность «планки», но подвижной. Упражнение развивает выносливость и улучшает равновесие. Овладев им, можно иначе почувствовать свое тело.

Польза и преимущества

Grit Strength в Люберцах – это доступная стоимость и возможность быстро привести тело в порядок. Занятия улучшают обменные процессы в организме, являются профилактикой сердечнососудистых заболеваний. Также упражнения помогают бороться с депрессией. Осуществляется запись на консультацию, где можно обсудить такие вопросы, как обучение основам Grit Strength, цена, расписание занятий. Менее 1 часа в день – и тело меняется!

Ваш персональный тренер

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Как к нам добраться:

Московская обл., Люберецы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1



Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00,
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...