Bootcamp

Занятие проходит:

Томилино

Тренировка Bootcamp – это методика не для нежных девушек, желающих убрать пару складочек на животе и подтянуть ягодицы. Занятия направлены на то, чтобы выжать из организма максимум, заставить работать его на полную силу, используя все ресурсы. Bootcamp в фитнес клубе предусматривает присутствие строгого тренера, который будет неумолимо контролировать обучение и тренировки, не делая никаких поблажек.

Просмотреть карты

Преимущества

Упражнения в этой технике разработаны на основе комплекса тренировок для новобранцев в армии США. Инструкторам жесткий подход показался настолько эффективным, что они решили донести его до широких масс - так были разработаны занятия в этом стиле для фитнес-центров. Особенности техники следующие:

Занятия проводятся в местах с максимальным доступом воздуха.
Продолжительность полного курса – от 4 до 8 недель.
Каждая тренировка длится не менее часа, при этом с каждым занятием нагрузки будут постепенно увеличиваться.

Перед началом занятий тренер обязательно проведет инструктаж и ознакомит с правилами безопасности. Не всем разрешен Bootcamp по состоянию здоровья, иногда такие мощные нагрузки противопоказаны. Поэтому все участники обязательно должны заполнить анкету и предоставить разрешение врача. Затем происходит разбивка на группы в зависимости от физической подготовки тренирующихся, выполняется десятиминутная разминка и начинаются занятия – бег, отжимания, прыжки, ползанье. В завершение всегда проводится релаксационный блок, выполняются упражнения на растяжку.

Ваш персональный тренер

Елена Давлетова

Фитнес -директор клуба инструктор – универсал групповых программ, аквафитнеса, персональный тренер.
тренер по сайклу 1,2,3 уровень. ISG тренер. Ведущий программы «Группа коррекции веса».
Образование:
- Высшее образование: УГПУ В. И. Ленина. Преподаватель физической культуры и спорта
- Образовательные центры: Академия фитнеса, FPA, компания Велком, компания Велнесс Холл, Колледж Бена Вейдера, компания «Клевер», Фитнес Экспресс, Life fitness - Сертифицированный тренер по аквафитнесу, миофасциальному расслаблению, терапия в воде при травмах коленного и тазобедренного сустава, при болевом синдроме и травмах поясничного отдела.
Доп.семинары: Эндокринология и фитнес. Особенности женских тренировок. Тренировки на жиросжигание. Основные принципы и правила построения. Время под нагрузкой в силовых тренировках. Как подобрать количество повторений в упражнении. Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку. Эргогеника питания. Нутрицевтики. Эргогеника питания. Базовый рацион Колледж Бена Вейдера.

Записаться на тренировку

Услуга включена в следующие абонементы

Безлимитные

Citrus 12

30 000 ₽

Citrus 3

15 000 ₽

Citrus 6

20 000 ₽

Citrus Gold

50 000 ₽

Citrus Gold VIP

55 000 ₽

Citrus 6х6

22 000 ₽

Citrus Start

3 000 ₽

30 000 ₽

Клубная карта на 12 месяцев
Безлимитное посещение

2 месяца заморозки
3 гостевых визита

В СТОИМОСТЬ ЭТИХ КАРТ ВКЛЮЧЕНО

Тренажёрный зал
Групповые программы: силовые, функциональные, танцевальные, body&mind и растяжка
Бассейн 25 м и малая чаша для детей
Стартовые персональные тренировки
Гостевые визиты
Сейфовая ячейка
Фитнес-тестирование
Полотенце