«Цитрус» – современный фитнес с бассейном.
Правила посещения


mapЛюберцы, ул. Шевченко, д. 7/1.

Мы в соц сетях

Ежедневно
ПН-ПТ: с 7:00 до 23:00
СБ-ВС: с 9:00 до 23:00
+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

Аэробика в Люберцах

Смотреть перечень услуг

Групповые занятия фитнес аэробикой – это один из лучших способов похудеть, причем за короткий срок, а затем поддерживать тело в нужной форме. Упражнения не слишком сложны, они интуитивно понятны, важно только поддерживать нужный ритм движений, в чем помогает музыкальное сопровождение. Именно потому некоторые желающие считают, что уроки именно у тренера можно заменить домашними тренировками, ведь курсы на видео и в интернете доступны всем.

Занятия по аэробике включены в абонементы

Citrus 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки
Безлимит 6х6
6 месяцев + 6 месяцев заморозки
Lite 12
12 месяцев + 1 месяц заморозки
DayTime 12
12 месяцев + 2 месяца заморозки

Фитнес аэробика для начинающих

Домашние тренировки имеют одно единственное достоинство: время для них можно выбирать самостоятельно. С другой стороны, аэробика в фитнес-клубе «Цитрус» будет гораздо более эффективной. Занятия с тренером особенно необходимы для начинающих, поскольку именно новички часто получают травмы из-за неверного выполнения упражнений. Внимательный инструктор всегда исправит ошибки, поможет делать больше и не сдаваться в моменты усталости.

Аэробика для начинающих может показаться достаточно сложным видом фитнеса, и это действительно так. Но именно благодаря кардионагрузке похудеть можно всего за пару месяцев, заодно развив каждую мышцу в теле. Для тех, кто давно занимается этим спортом, необходимо максимальное разнообразие, которое может предоставить только крупный спортивный клуб. К примеру, на смену классическим упражнениям могут прийти такие виды фитнес аэробики:

  • степ;
  • низкоударная;
  • табата;
  • walking.

В домашних условиях использование дополнительных снарядов практически невозможно. В редкой квартире есть место для полноценного степа и палок. К тому же, аэробика – это всегда большое количество прыжков, а в многоквартирном доме это попросту невозможно.

Тренировки в фитнес-клубе «Цитрус»

Занятия аэробикой в Люберцах – это удобный и недорогой способ привести свое тело в форму. Цена на абонемент в фитнес-клуб может показаться не самой низкой, но стоит учитывать, что студия уже предоставляет лучшее и новейшее оборудование для занятий, удобные залы с кондиционерами и вентиляцией. Поэтому заниматься здесь удобно даже в летнюю жару. Запись на тренировки аэробного типа и на групповые программы не требуется, а потому выбирать можно любые занятия по расписанию, стоимость тренировок позволяет использовать свободное время с максимальной пользой для тела и здоровья.

Фитнес клуб «Цитрус» предлагает на выбор множество разновидностей аэробики, позволяющих задействовать самые разные группы мышц. К наиболее востребованным и популярным категориям этого вида фитнеса относятся следующие:

  • Классическая аэробика. Основная направленность таких занятий – развитие выносливости и повышение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В «классике» выделяют несколько уровней нагрузки: низкий (для начинающих), средний и высокий.
  • Силовая аэробика. Такие программы имеют ярко выраженную силовую направленность и в них широко используются амортизаторы, гантели, эспандеры и даже штанги (для хорошо подготовленных спортсменов).
  • Танцевальная аэробика. Для этих занятий характеры разнообразные движения под музыку, соответствующую тем или иным типам танца: от восточных до джаза и танго.
  • Степ-аэробика. Особенностью данного вида занятий является использование степ-платформы, на которой выполняются шаги, подскоки и упражнения для мышц брюшного пресса. Ярусное устройство такой платформы и возможность регулировать высоту позволяет сделать процесс тренировок очень индивидуальным.
  • Аэробика на балансирующих подушках. Упражнения на таких подушках, представляющих собой плоские диски или полусферы, наполненные воздухом, позволяют укрепить мышцы, часто недостаточно задействованные в других видах тренировок.
  • Аэробика с мячом. Такие программы подразумевают использование специальных пластиковых мячей, диаметр которых составляет от 35 до 65 см.
Фотогалерея
walking-9.jpg walking-8.jpg walking-7.jpg walking-6.jpg walking-5.jpg walking-4.jpg walking-3.jpg walking-2.jpg walking-1.jpg

Ваш персональный тренер

Александра Кузнецова
Инструктор - универсал групповых программ, детский фитнес, аквафитнес, персональный тренер.

Образование:
Высшее ДГАФК г.Хабаровска, специалист по физическому воспитанию и спорта
Прошла обучения инструкторов по фитнесу у члена американской ассоциации профессионалов фитнеса SCW Fitness education
Сертифицированный тренер по iron system, step advanced, body art kids, Pilates малое оборудование, инструктор тренажерного зала.

Записаться на тренировку
Елена Давлетова
Инструктор – универсал групповых программ, аквафитнеса, персональный тренер.
Ведущий программы «Группа коррекции веса».
Образование:
- Высшее образование: УГПУ В. И. Ленина. Преподаватель физической культуры и спорта
- Образовательные центры: Академия фитнеса, FPA, компания Велком, компания Велнесс Холл, колледж Бена Вейдера, компания «Клевер», Фитнес Экспресс
- Сертифицированный тренер по аквафитнесу, миофасциальному расслаблению, терапия в воде при травмах коленного и тазобедренного сустава, при болевом синдроме и травмах поясничного отдела.
Записаться на тренировку

Наши преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы в сфере фитнеса;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • групповые занятия всех видов, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий аэробикой в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Как к нам добраться:

Фитнес-клуб "Цитрус"

Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.

Из Малаховки, Красково на автобусе №346 или №414, маршрутке: 30, 34, 35, 35п, 44, 546к, 77, 81к .

Из района Котельники на маршрутном такси 71к. Из Жулебино на автобусе №346 или маршрутке №50к, №546к. Из района Некрасовка можно добраться с пересадками. Время в пути из любого региона составит не более 30 минут.


Часы работы:

Без выходных:
,



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...