«Цитрус» – современный фитнес клуб
с бассейном в Люберцах.

mapСхема проезда

Мы в соц сетях

+7 (495) 558-62-00

Заказать звонок

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Аэробика

Смотреть перечень услуг

Групповые занятия фитнес аэробикой – это один из лучших способов похудеть, причем за короткий срок, а затем поддерживать тело в нужной форме. Упражнения не слишком сложны, они интуитивно понятны, важно только поддерживать нужный ритм движений, в чем помогает музыкальное сопровождение. Именно потому некоторые желающие считают, что уроки именно у тренера можно заменить домашними тренировками, ведь курсы на видео и в интернете доступны всем.

Фитнес аэробика для начинающих

Домашние тренировки имеют одно единственное достоинство: время для них можно выбирать самостоятельно. С другой стороны, аэробика в фитнес-клубе «Цитрус» будет гораздо более эффективной. Занятия с тренером особенно необходимы для начинающих, поскольку именно новички часто получают травмы из-за неверного выполнения упражнений. Внимательный инструктор всегда исправит ошибки, поможет делать больше и не сдаваться в моменты усталости.

Аэробика для начинающих может показаться достаточно сложным видом фитнеса, и это действительно так. Но именно благодаря кардионагрузке похудеть можно всего за пару месяцев, заодно развив каждую мышцу в теле. Для тех, кто давно занимается этим спортом, необходимо максимальное разнообразие, которое может предоставить только крупный спортивный клуб. К примеру, на смену классическим упражнениям могут прийти такие виды фитнес аэробики:

  • степ;
  • низкоударная;
  • табата;
  • walking.

В домашних условиях использование дополнительных снарядов практически невозможно. В редкой квартире есть место для полноценного степа и палок. К тому же, аэробика – это всегда большое количество прыжков, а в многоквартирном доме это попросту невозможно.

Занятия в фитнес-клубе «Цитрус»

Занятия аэробикой в Люберцах – это удобный и недорогой способ привести свое тело в форму. Цена на абонемент в фитнес-клуб может показаться не самой низкой, но стоит учитывать, что студия уже предоставляет лучшее и новейшее оборудование для занятий, удобные залы с кондиционерами и вентиляцией. Поэтому заниматься здесь удобно даже в летнюю жару. Запись на тренировки аэробного типа и на групповые программы не требуется, а потому выбирать можно любые занятия по расписанию, стоимость тренировок позволяет использовать свободное время с максимальной пользой для тела и здоровья.

Фитнес клуб «Цитрус» предлагает на выбор множество разновидностей аэробики, позволяющих задействовать самые разные группы мышц. К наиболее востребованным и популярным категориям этого вида фитнеса относятся следующие:

  • Классическая аэробика. Основная направленность таких занятий – развитие выносливости и повышение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В «классике» выделяют несколько уровней нагрузки: низкий (для начинающих), средний и высокий.
  • Силовая аэробика. Такие программы имеют ярко выраженную силовую направленность и в них широко используются амортизаторы, гантели, эспандеры и даже штанги (для хорошо подготовленных спортсменов).
  • Танцевальная аэробика. Для этих занятий характеры разнообразные движения под музыку, соответствующую тем или иным типам танца: от восточных до джаза и танго.
  • Степ-аэробика. Особенностью данного вида занятий является использование степ-платформы, на которой выполняются шаги, подскоки и упражнения для мышц брюшного пресса. Ярусное устройство такой платформы и возможность регулировать высоту позволяет сделать процесс тренировок очень индивидуальным.
  • Аэробика на балансирующих подушках. Упражнения на таких подушках, представляющих собой плоские диски или полусферы, наполненные воздухом, позволяют укрепить мышцы, часто недостаточно задействованные в других видах тренировок.
  • Аэробика с мячом. Такие программы подразумевают использование специальных пластиковых мячей, диаметр которых составляет от 35 до 65 см.
Фотогалерея
walking-9.jpg walking-8.jpg walking-7.jpg walking-6.jpg walking-5.jpg walking-4.jpg walking-3.jpg walking-2.jpg walking-1.jpg

Ваш персональный тренер

free_lesson Запишись на
пробное занятие

Наши преимущества

  • профессиональные тренеры с большим опытом работы в сфере фитнеса;
  • возможность персональных занятий с тренером высокого уровня в любое удобное для вас время;
  • групповые занятия всех видов, входящие в стоимость клубной карты;
  • спортивный инвентарь, отвечающий всем современным требованиям;
  • просторные залы, оборудованные под разные виды спорта.

Уточнить информацию, касающуюся занятий аэробикой в Люберцах, а также задать прочие вопросы о работе нашего фитнес клуба можно, обратившись к нам по телефону +7 (495) 558-62-00.

Как к нам добраться:

Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1



Часы работы:

Без выходных:
пн-пт: с 7:00 до 23:00,
сб-вс: с 9:00 до 23:00



Телефон: +7 (495) 558-62-00

Email: info@citrus-club.ru

загрузка карты...